Пилешки гради: калорична содржината и употребата на бело месо

Ајде да зборуваме за употреба на бело месо и непобитна апел до оние кои се грижат за нивната фигура. Да почнеме со фактот дека храната на протеини е потребно за оние модели најубаво тело, како и за оние кои се активно се движат и кои работат физички. Јадете протеини е блокови во зградата на мускулите, еден вид на гориво за да ги извршувате. Па, кога протеинот не е поврзан со придружните животински масти, на пример, во случај на производ, како што пилешки гради - калорична содржината на овој дел од птица лесно да се идентификуваат дури и вкусот. Пилешки гради често се смета за премногу сува и инспиративен вкус поради својата слабост. Овој протеин е проголтана брзо и ефикасно, лесно да се вари, па дури и болни, дава потребните прилив на протеини на мускулите на телото на градење.

Видео: Готвење пилешко grudku.200gr.- 240kkal. Брза и вкусна.

Методот на подготовка е зависна премногу, и филе, пржени во путер и зачинета со масни сос, едвај се однесува на диететски јадења, а не дека варен пилешки гради, калории што е само 113-120 kcal по сто грама на готовиот производ. Бројките се приближни, бидејќи тоа зависи од видот и начинот на својата исхрана, филети може да биде сосема слаби и со малку одвај забележливата пилешки масти.

Од најдобрите методи на готвење во кој излегува сочно пилешки гради, калории содржината не се зголемува, и вкусот на надморска височина, ова лушпа во мала количина на вода или пареа. Како дел од минималниот број на калории е најсоодветни методи за готвење. Но, печење пилешко во самата печка не е премногу среќен, садот излегува сува, и ќе мора да се измисли нешто, подобрување на вкусот и доследност. Односно, печени пилешко Тоа е вкусна и не е премногу сува, ако се готви пилешко целина, а потоа да се подели на дојка, во други случаи, ние препорачуваме печење зеленчук или полнење со малку маснотии, тогаш содржината на калории не ќе се зголеми, и нема да има непријатно сувост.

Релативно мал сад се добијат ако СРЈ парчиња пилешко филе во breadcrumbs. А голема количина на масти во овој случај е малку компензира со фактот дека крцкави парчиња крцкави нужно формирани на екранот или на хартија крпи за отстранување на вишокот на масло. Излегува сочни и вкусни пилешки гради, калории малку повисоки поради breading, сепак, дури и во овој случај, постои начин да се намали. На пример, не тесто од брашно од пченица, ориз и од скроб или бланширан во брашно од овесни снегулки.

Што е загарантирана не е погодна пилешко? Од ова не е возможно да се обедини квалитет пилешко супа. Тоа е, добиената течност, се разбира, ќе личи на саканиот сад, но вистински пилешко супа, која се припишува исцелителна моќ мора да приготвува на температура од целата живина со кожата. Ние мора да признаеме дека повеќето несоодветни за добар месо супа - тоа беше пилешки гради - наместо нискокалорична, супа нема. Сепак, тоа е лушпа во мала количина на вода, како метод за подготовка на вкусна филе, совршен за секојдневна храна, па дури и како елемент на празничната маса.

Видео: Пилешко корист и штета.

За спортска исхрана како протеински оброк е практично еден од најдобрите опции, особено пилешки гради - калории е како што треба да биде, совршено сварливите протеини и протеини помага да се изгради мускулите вечера. Јаглехидратите се подобро лево за појадок. И тоа изгледа толку убава вечера и до одреден степен елегантно - тендер пилешко филе и како додаток во салата. При составувањето на диета секогаш имајте на ум фактот дека кога готвење пилешко е сосема сува, но сочно зеленчук овој недостаток станува очигледна.