Што е машката фигура привлекува девојките?

Сакате да го освои срцата на девојките, но тие се тешко да не забележите? Тоа е време да се размислува за вашето здравје и фигура, како една убава машка фигура привлекува очите на девојки.

Што треба да биде идеална?

Значи, да се молам на девојките, треба да се донесе оваа бројка да се постави идеален. Патем, ќе биде многу полесно да се постигне позитивни резултати од нашите предци во античките времиња. тогаш човек мораше да биде навистина една планина на мускулите, буквално плоштад - со широк врат, врежана во градите, задникот и стомакот. Едноставно кажано, за да изгледа како бодибилдерите на нашето време, да биде голем и широк. За среќа, идеална претстава за долго време се менуваат.

според жени, совршен машката фигура - е:

• високи (не помалку од 180 см) -

• долги и тенки вратот, да ја немаше масти или мускулите massy-

• тенки taliya-

• големи и фирма задникот-

• пумпа grud-

• широк врати и бицепс со различни tritsepsami-

• големи ladoni-

• широки рамена.

Во овој случај обемот на вратот, колкот и рамото мора да биде визуелно пропорционален. Дали сте подготвени да стане модерна Аполо - освојувачот на срца? Ако одговорот е да, тогаш е време да се започне да се преземе акција и да се обезбеди дека сте имале идеална машка фигура.

Што треба да направам?

Видео: Масив бандаж или покрена drysch - кој ќе го избере девојка?

Мислам помалку и да стори повеќе - толку треба да биде вашиот мото. Седи на каучот гледајќи телевизија, нема да се постигне многу успех. Така, тоа е можно да се добие само сиромашните држење, испакнати стомакот и грдото назад. Затоа, првиот чекор ќе биде да Крстоносните во салата. Таа беше таму дека вообичаените машка фигура претвора во совршена преку напорна работа и физичка сила.

Можете да вежбате независно. Но, тоа ќе треба да се следат неколку важни правила:

1. Оди на диета, ако сте со прекумерна тежина.

2. Јадете протеини и јаглехидрати, ако тенка фигура.

3. Оптоварување се зголемува постепено.

4. Откажете од пушењето и алкохолот.

5. Целосно да се опуштите и да спијат најмалку осум часа.

6. Се вклучат во исхраната на свеж зеленчук.

7. Дејствуваат истовремено само на една мускулна група.

Редовност е клучен услов за успех. Не треба да има изговори, не треба да се кријат зад недостаток на време или замор. Прво мускули ќе биде во болка, но сепак треба да се продолжи за вработување, преку сила, тоа ќе ви помогне да ги укине тон и направи да се чувствувате подобро и побрзо.

Видео: 5 работи кои им овозможуваат на човекот е сексуално // Она што мислам дека и девојки на мотор

Здравје и исхрана

Прекрасна машки бројка може да биде секој, независно од возраста и фигура. тренери во спортски сали избрани поединечно изврши опрема за вежбање. Ако се тенки, треба да се изгради мускулите, доколку вкупниот - на телесната тежина. Исто така, може да специјалисти препорачуваат диета за да се следи, тоа е многу важно.

Во заклучок, сакам да кажам дека идеалот на луѓето, како и бројките не постојат. Човекот не е роден со модел изглед, но тоа може да се постигне само од себе. А потоа вашата машка фигура ќе биде вистински магнет за жени. Само треба да се разбере дека спортот е потребно, прв од сите, за вас, за вашето здравје.