На првиот триместар од бременоста: што е можно, тоа е невозможно? Училиште на иднината мајка

Видео: Прашања и грешки во текот на бременоста. Што треба да знаете бремена?

Чекање за бебето - најмногу вознемирен време во животот на жената. Од една страна, разбирање доаѓа брзи промени и радоста на претстојниот настап на дете во куќата. Tramping нозете, еден милион прашања на ден, среќна насмевка за секоја прилика&hellip- другите - и постојат проблеми. И како апсурдот ("ако може да се зголеми на вистински маж?") И вистински - како да ги обноват своите животи, а не да му наштети на иднината на мало дете или ќерка.

Затоа треба да се распрашува што треба да се случи нормална бременост, некои периоди отколку што се заканува (toxicosis, замор и слично. Д.). Се разбира, од најтешките од емоционална гледна точка - првиот триместар од бременоста. Она што може, што не е, како да се работи, како да се облекуваат, и - најважно - како да не се изгуби главата од среќа? Тие, исто така, велат дека бременоста - не е само состојба на телото. Оваа состојба на умот.

Да започне нов живот

Како што е наведено во една реклама ", од страна на време да научат за бременоста, нов живот веќе ќе биде за неколку недели." И тоа е точно. за време на бременоста е поделена на триместар. Првиот - во период од 12 недели (од првиот ден на последната менструација).

Се верува дека секој ден од бременоста е неверојатно, но на првиот - особено. Замислете: дури и во шестата недела, САД може да се слуша чукање на срцето. Но, да се потсетиме, како сето тоа започна. Оплодената јајце клетка се дели и во исто време да се движи низ јајцеводите во матката. Таа има 46 хромозоми, кои веќе се предодредени за идниот раст на детето, пол, боја на коса, и така натаму. Н. основа во ѕидот на матката, јајце расте, зголемување на приближно два пати дневно. Според плацентата папочната врвца носи храна за бебиња и кислород. Затоа, веќе има моќ да го промени малку во првиот триместар од бременоста. Впрочем, тоа формирана можеби најважно - на 'рбетниот мозок. Неопходно е да се зголеми внесот на фолна киселина, т. К. тоа е од клучно значење за формирање на здрава човечкиот нервен систем. Паралелно со ова, постојат три слоеви на ембрионот, кој на крајот се претвора во различни органи и системи за одржување во живот. Од "стојат надвор" на мали раце телото и нозете.

Од ембрион кај луѓето

феталниот развој Тоа се случува со неверојатна брзина во првиот триместар од бременоста. Она што не може да се направи, идните родители треба да научат што е можно побрзо. По завршувањето на вториот месец од бременоста, ембрионот веќе изгледа како вистинска личност, а третото дете повеќе не се нарекува ембрион, постои терминот "овошје".

Видео: Кои се вежби за бремени жени (1 триместар) да го направите дома? Фитнес во почетокот на бременоста

Детето не знае како да се отвораат и затвораат устата, тој се движи рацете и нозете, но мајка ми се 'уште не знаат - затоа што нејзиното бебе е долго само 4 см и во ова лице веќе се појавуваат коса ..

Затоа, лекарите и психолозите велат недвосмислено дека во почетокот на бременоста, жените најтешко - таа знае за неговата ситуација, но во повеќето случаи, нејзиното тело се уште не чувствуваат никакви промени. И обнова на режимот на исхрана, темпото на живот не може да молам сите. Но, тоа е потребно?

Можни проблеми на идната мајка

Ајде да видиме што ќе се случи со иднината мајка. Ако младите родители долго мислев за наследник, а со тоа и планираат да забременат (критики двојки му се овозможи да се тврди) започна долго пред неговото настанување, мајката може да се почувствува само мали промени во дојката, често мокрење, и неколку ретки вртоглавица. Сето ова се должи на хормонални промени и транзиција на телото да се изврши нова функција: за одржување и развој на човекот.

Жените често се жалат на симптоми како што се металоиди, влечење болка во стомакот, и, се разбира, утрото болест. На првиот триместар од бременоста (кои не може да се направи во тоа време, ние се обидуваме да се разбере тоа) плаши само периодите на утрото болест. Нејзината форма е индивидуално и варира од блага (речиси невидливи) на тешка, кога бремена мајка е буквално не може да ја напушти куќата речиси до пладне. Но, до крајот на првиот триместар, сето тоа оди. Повторувам: не сите бремени жени страдаат од токсемија.

Но најмногу од се оди на нервниот систем. Не само што беснее хормони контролираат емоциите, промени во расположението, солзи проток и степенот на вознемиреност, се потпира на својата мајка, исто така, треба да се земе на бременоста. Поточно, се разбере и да се навикне на идејата дека ова се случило. На некои жени им помага на училиште на иднината мајка. Класи и средби со иста како таа им помага на жените брзо да се адаптираат на новите услови.

начин на живот

Ако бременоста е непланирана, т. Е. Никој не чека, една од причините да ги преземат тест станува тесни градник. На дојката се зголемува речиси од првите денови, развој за иднината на производството на млеко. Во овој случај, не се случи понатаму надворешните промени пред крајот на првиот триместар. Во повеќето случаи, дури и тежината на жената не е многу изменета. Иако норма е зголемување од околу 3 кг.

Најголемиот проблем на првиот триместар се уште се смета за сликата на идната мајка живее во првите неколку недели. Не знаејќи ништо друго, таа може да имаат традиционално останат на работа и нервозни поради палењето на проектот, гризе со ништо. и за ослободување од стрес голтка вино во вечерните часови или одете на сила обука. Сето ова е нормално за нас се додека не се создаде закана од спонтан абортус кај бремени жени.

Но, тоа е среќа ретки случаи. Мода за здрав начин на живот ни помага да ја израмните дел од овие проблеми. Исхрана во првиот триместар од бременоста ќе бидат здрави и корисни, штетни навики меѓу модерните жени има малку, како и желбата да се задржи во добра форма со помош на спортот е добредојдена. Се разбира, кога станува збор за фитнес класи и јога. Најповолниот видови на физичка активност се смета за пешачење и пливање. Во водата, ние веќе не се под притисок со прекумерна тежина. Рбетот малку пауза од тешки товари. Но, во исто време за одржување на рамнотежа во вода е потребно за да ја принуди на секој мускул.

Кога ви треба задолжително посета на лекар

Ако една жена - не е приврзаник на здрав начин на живот, таа навистина може да се закануваат на некои од проблемите. Впрочем, развојот на системот на ембрионот е изграден на таков начин како што тој не бил лишен од ништо. E. Сите на исчезнатите минерали и други хранливи материи ќе бидат доставени од страна на мајката ткиво. Во овој случај, тоа не е важно, оваа жена излегува на производ или не.

Се разбира, во овој случај, недостаток на калциум ќе предизвика уништување на забите и ноктите, железо и магнезиум - губење на косата, и пигментацијата на кожата. Затоа, во исхраната на бремените жени (1 мандат можеби најважниот во ова издание) мора да биде урамнотежена не само за здравјето на бебето, но за мајка доброто. Впрочем, кога една жена е привлечна и интересна, како свој, а тоа е главниот услов за мир на умот и самодоверба. Покрај тоа, правилна исхрана и помогне да се избегнат повеќето од проблемите поврзани со токсичност.

Сепак, постојат голем број на симптоми кои не може да се игнорира. Сите познати инфективни заболувања во нормални времиња дава една жена непријатностите. Но, сега тоа може да биде причина за спонтан абортус. Покрај тоа, таа треба да се постапува со посебно внимание на сите видови на селекција во првиот триместар. Анѓелковиќ и кафеава може исто така да биде сериозен проблем. И, се разбира, болки во стомакот треба да се оди на лекар. Заштитете се себе си, да може лесно и спаси не само на нивното здравје, но исто така и животот на бебето ќе му помогне на навремено извршување на сите инспекциски и гледање на лекарски рецепт. Ако го земеме сите превентивни мерки бременост ќе се развие својата моќ, а по 9 месеци, ќе се сретне со вашите трошки.

храна

Ние веќе се сеќавам дека исхраната на бремените (1 триместар е особено важно) - избалансиран сет производи се корисни супстанции кои не само што придонесуваат за развојот на фетусот како зачувување и одржување на здравјето на мајките. Позната и популарна пред неколку години зборовите "сега имаат две од нив, па има потреба од две" побиено од страна на современите нутриционистите и лекарите.

Разговор за создавање на идеална систем за напојување е речиси невозможно за мајката. Бидејќи на удар се појавува во овој период, или, напротив, аверзија кон одредени видови храна. Се разбира, треба да се прилагодува на Вашата исхрана колку што е можно за да се обезбеди дека новото тело ќе има различни појдовни услови.

За извршување на оваа задача, треба да се запамети дека некои видови храна можат да се користат само по внимателно термичка обработка. Ова се однесува на јајца, белците и жолчки кои имаат во процесот на подготовка да стане цврста. Само под влијание на високите температури исчезнува ризикот од салмонела инфекции. Оваа препорака се однесува и на свежо млеко и суровини (или лошо третирани) месо. Неопходно е да се пијат минатото сериозна преработка на млеко и млечни производи од пастеризирано млеко. За егзотични производи треба да се третира повнимателно. Најлесно е да бил - алергиска реакција, која ќе треба да се лекуваат со лекови. Во најлош случај, може да добие некои сериозни заразни болести, како што се Listeria. Таа е предизвикана од бактеријата листерија, кои се наоѓаат во некои типови на сино сирење. Не само тоа, тоа ќе предизвика сериозни вродени болести кај децата, е прилично способен на листериоза предизвика спонтан абортус.

Тоа заслужува посебно престанок потсетник пушење и алкохол. Мошне често, жените велат, белите дробови на плодот и мајката не се поврзани, што значи дека пушењето за време на бременоста може да биде. Но, некако, во тој момент, да ги заборавиме сите кои преку белите дробови во нашето тело се снабдува со кислород, што е потребно и на бебето. Затоа, тоа е корисно да се планираат бременост, однапред да се откажат од цигарите и алкохолот.

Витамини и минерали

Што треба да се биде жена во почетокот на бременоста? Што витамини и минерали може да се поддржи и помогне на мали тело? Дали е тоа доволно да се јаде овошје и зеленчук? За бремени после ослободување многу мултивитамински комплекси.

Лекарите велат дека оние кои не страдаат од утрото на токсичност не мора да се побара помош од витамин таблети. Вие едноставно можете да се потпреме на здрава храна. Зеленчукот и овошјето се повеќе корисни за бремени жени мултивитамини. Сетете се само она што се фокусираме.

За фетусот во првиот триместар, речиси поважно фолна киселина. Тоа богата со јаболка и зелка. На добиточни производи, месо и содржат витамин Б12.

Калциум може да се добијат со јадење порција урда. Генерално, сите млечни производи се многу важни за бремена мајка. Тие живеат во цревата bifidobakteriyami- постојано се покажа дека тоа е одлична поддршка за имунитетот на телото. На овие производи не треба да се одбие, дури и во случаи кога ќе страдаат од гадење.

Друг многу важен елемент во овој период - железо. Се испорачува од хипоксија (намалување на концентрацијата на кислород во крвта). Железо богата леќата, ореви, моркови, цвекло и м. П.

Речиси секоја училиште на иднината мајка дава совет за одржлив и здрава храна. Но, во извршување на чиста и здрава храна не треба да заборавиме за такви нешта како концентрација на микро и макронутриенти во храната. Секое термичка обработка се намалува износот на хранливи материи во овошјето и зеленчукот. Според тоа, потребно е да јадете повеќе. А ние веќе се сеќавам дека тоа не е многу корисно: Мамо нема потреба од дополнителни проблеми со тежината и крвните садови.

Exit - употреба на суров зеленчук, овошје и билки. Не само тоа, само по себе, оваа навика е корисно, така и подобрување на цревната перисталтика, омекне кожата и го зајакнува имунолошкиот систем. Ако во текот на бременоста да се јадат сурови зелка и моркови, еластичноста на ткивото е значително зголемен, а кожата на стомакот брзо се враќа во нормала по испорака и ќе биде мазна и чиста.

Како да се живее на почетокот на бременоста

Како да се преживее на првиот триместар од бременоста? Она што не може да се направи, а не за себе или на бебето наштети? Навистина, од една страна, но ништо не се промени (тежина, форма, способност за работа, итн ...), а од друга - се веќе носи бебето. Возење идеално однесување во овој момент е изненадувачки едноставно. Елиминирање на стрес и лоши навики и да живеат како и досега, уживање во нивната нова држава. Толку побрзо ќе се навикне на мислата на бременоста, толку е поголема радост и мир на умот во животот на родителите.

Многу често, бремените веруваат дека сексот во првиот триместар од бременоста треба да се укине. Не биди толку радикален пристап кон ова прашање. Се разбира, со цел да се избегне прекумерна контракции на матката лекарите препорачуваат да се намали зачестеноста на сексуалните односи.

Видео: Она што не може да биде бремена / 10 не можат да бидат строги во бременоста

Што друго да се направи? Бараат антенатална заштита и да се обезбеди медицинска нега. Подложи на низа тестови и инспекции за да се обезбеди нормално текот на бременоста и отсуство на патологија.

Вие не треба целосно да се исклучи спорт во првиот триместар од бременоста. Но, тука е да се намали стапката на обука, отстранување на оптоварување моќ и да се научи нов сет на вежби е задолжително. По девет месеци ќе сакате повторно да биде тенок и флексибилен. Тоа не треба да се запре часови во текот на бременоста. Можете да побарате вашиот тренер или фитнес клуб, каков вид на вежбање во првиот триместар од бременоста ќе бидат корисни и безбедни.

И што е најважно - се мисли на позитивни! Пад на сомнежи и стравови и да уживате во животот.

Строги забрани на лоши навики

И покрај фактот дека не треба да се третираат на бременоста како болест, бремените жени не треба да остане буден. Понекогаш опасност дебне каде што најмалку го очекував. Затоа, тоа е корисно да се сетам на она што за да се избегне и пазете се од време на бременоста.

Ефектите на алкохолот врз фетусот има долго време се изучува. Тоа лесно продира во крвта на бебето и да предизвика физиолошки промени и конгенитални малформации. Аномалии во развојот на мозокот, внатрешните органи, физички неразвиеност на телото - ова е само почетокот на листата "хорор", Кои ќе треба да живеат на малиот човек.

Приближно ист предизвикува штета и пушењето. Јаглерод моноксид во чадот од цигарите влегува мајката на белите дробови, го замени некои од кислород во крвта. И тогаш мајката и детето кои страдаат од недостаток на кислород. И ако жената има останување без здив и замор, а потоа на фетусот имаат проблеми со кардиоваскуларниот систем, намален имунитет, итн Покрај тоа, пушењето може да предизвика плацентарна абрупција, предвремено раѓање, или - .. Тоа најлошото - бледнее бременоста.

Уште нашата навика - кафе. Бидејќи тоа е ретко е проблем, ако не надминува одредени стандарди на потрошувачката. Но, над-напон кардиоваскуларниот систем предизвикана од вишокот на кофеин предизвикува зголемена емотивност. Во ретки случаи може да доведе до спонтан абортус или предвремено породување. Жените со кафе висок крвен притисок, дури и контраиндицирана.

Внимание ќе не боли

Постојат голем број на клучни прашања, кои треба да се запомни во текот на бременоста.

Прво, земајќи лекови. Никој не забранува да пијат таблети за време на бременоста. Но, пред да го користите потребно е внимателно да ги прочитате упатствата, и ако не постојат прецизни инструкции, треба да се консултирате со вашиот лекар.

Второ, многу, учењето на својата бременост, одлучи да се "третираат" ако е потребно билни decoctions. Но, дури и тука постојат стапици. Некои билки може да предизвика спонтан абортус или да влијае на феталниот развој.

Трето, се сеќавам дека максималната тежина која може да се подигне во текот на бременоста, не надминува 5 кг. И тоа е подобро да се намали на два килограми. Во современи услови, кога чантата може да тежат колку, треба да ги разгледаат неговата содржина и да се ослободи од вишокот.

Се разбира, некој ќе каже, теоретски, не постои ништо тешко, но обидете се да се реализира ... Всушност, ние мора да се запомни дека ако сите препораки беа нереални, луѓе на планетата ќе имаат веќе лево. Нека овие 9 месеци чекање ќе помине брзо и тивко.