Исхрана Lean 7-ден и 20-ден

Видео: Телесната тежина Брзо изгубив 20 кг Анорексија, јадење, мојата приказна, како да се губат телесната тежина 1

Значи сте одлучиле да се фрли надвор од дополнителна тежина, но не знам што е тоа да се избере исхрана? Да, исто така, со избор на метод на ситуацијата губење на тежината е прилично проблематична. Треба само да го отворите Google и желба да се добие збор популарни исхрана, како веднаш пребарувачот ќе ви даде голем број на страници со различни диети. И, тоа е она што навистина треба да изберете за да стане вистински модел? Дозволете ми да ви кажам една мала тајна. Најскоро исхраната беше развиена од страна на научниците, ви овозможува брзо да губат оние екстра килокалории за краток временски период. Оваа т.н. слаби исхрана. Патем, тоа е често се држи модели и филмски ѕвезди.

Но, откако јас побрзам да се напомене дека оваа слаба исхрана е погодна само за оние кои се над 20 години, но се уште не 30. Овој тип на исхрана е брзо да одговорат на метаболизмот. Поради тоа, се препорачуваат дека пред да се одлучите за нејзиното спроведување, консултирајте се со лекар за да се избегне различни видови на недоразбирања. Како што вели поговорката, тоа е подобро да се провери внимателно од жал.

Слаби исхрана навистина ограничува на многу начини. Тоа трае помеѓу една недела и 20 дена. Слаби 20 ден исхрана е за оние кои имаат вишок тежина надминува марка од 15, ако сакате да изгубите до 10 килограми, користете посно исхрана за 7 дена. Три дена на седум се monorazgruzochnymi и бара еден ден на постот на вода, 3 други денови треба да биде доволно ниска нискокалорична диета.

Слаби Исхрана има голема предност - не треба да се готви. Но, ако се потрошат речиси секој ден во кујната, оваа диета не ќе се вклопат Swasey. Како може да му одолее на искушението? За оваа диета треба да бидат избрани поштеда производи.

Ако слаби исхрана за вас не е проблем, а потоа следете исхрана јасно посочи подолу. Саканиот сет на производи е поделена на три или четири оброци. Треба да се јаде полека и со концентрација.

Во текот на исхрана треба да се избегне каква било физички напор. Се е дозволено - тоа е одење или домашни работи. Ако имате хронични болести, оваа диета не ви одговара.

сок од купувачите треба да се избегнува и употребата сок автографиски готвење. На пример, секогаш може да си дозволи да се пие сок од морков, и лето - од јаболка. Совршена замена суво овошје сок, но не додавајте шеќер.

Исто така, треба да се биде внимателен да го напушти исхрана. Судијата за себе, за време на диета, вашиот стомак е намалена, а потоа, ако само да си дозволи да се јаде многу храна, трчате на ризикот повторно да го водат. Постојано се избегне јадењето мрсна храна.

Резултати посно исхрана треба да ве изненади - 7 килограм неделно.

толку слаби исхрана, исхраната 7 дена

Првиот ден - износот на млеко во еден литар.

Видео: # 0 - 7 ден постот на вода. На почетокот на животот.

Втор ден - 800 мл сок од шеќер и 200 грама урда. Не јадете банана и сок од грозје.

Третиот ден - не-газирани минерална вода во количество од еден литар.

Четврто ден - јакна компир и вриење 4 да се пие 800 ml сок.

Петти ден - јадат пет јаболка.

Шестиот ден - 800 мл сок и 200 гр варен посно масло.

Седмиот ден - јогурт во износ од еден литар.

Ако судејќи по екстра килограми, ќе треба 20 ден исхрана на посно исхрана, тогаш јас ќе се воведе тоа со задоволство.

Првите 7 дена од диетата е целосно во согласност со претходната верзија. Дејл:

Осмиот ден - во разумни количини се консумираат ниско-масни млечни производи, посно месо и варен зеленчук.

Во деветтиот ден - свежо исцедено сок и 200 гр без маснотии јогурт.

Десеттиот ден - ракчиња, посно риба 200 g сок.

Единаесеттиот ден - сок без шеќер и четири компири.

Ден дванаесет - пет зелени јаболка.

Тринаесеттиот ден - 800 мл сок и 200 гр месо.

Четиринаесеттиот ден - јогурт во износ од еден литар.

Петнаесеттиот ден - може да се земе пауза од исхраната, но не претерувајте.

Шеснаесеттиот ден - пет јаболка.

Седумнаесеттиот ден - 800 мл млеко и 200 грама месо.

Ден 18 - јогурт во количина од 1 литар.

Деветнаесеттиот ден - вода и 200 гр урда.

Дваесеттиот ден - јаболко и јогурт во износ од еден литар.

Предноста на посно исхрана - е неговата брзо и ефикасно резултати. Главниот недостаток на оваа диета е погоден за секого и не бара претходна консултација на лекар. Јадат ориз наштети на стомакот, добивање на чир.