`Исхрана јогурт и yabloki`: брз, но тоа е непријатно

Значи, одлуката е направен, и треба да има сомнеж. На вашиот десктоп, фото-модел изглед девојки на ѕидовите, тие беа исти. Или сте само нервира преку Vogue подолго од вообичаеното. Можеби ова не е присутен, но постои една страсна желба да се направи скали покажуваат помал број. Ајде да зборуваме за техники за да се намали телесната тежина брзо. Едно решение за проблемот - ". Јогурт и јаболка" диета

Постојат три главни видови на исхраната:

1) Три дена јадете само јаболка (1-1,5kg 24 часа), а потоа половина литар јогурт дневно следните три дена;

Видео: Исхрана јогурт и јаболка | #edblack

2) наизменична јаболко и кефир дена со истиот износ како и во претходниот став;

3) Истовремена употреба на јаболка и јогурт, така што јаде на вкупната тежина и се пие не е повеќе од еден килограм.

Веднаш морам да кажам дека првата опција - најлошото нешто, бидејќи секоја храна има сенка на имотот, а можеби и на вториот ден сте на кефир (јаболка) нема да биде во можност да се види. Исхрана "јогурт и јаболка" во својата втора верзија не е толку депресивно монотонијата, но се уште не е идеален. Третата опција - најнежните и лесно да се следат, но сепак не треба да биде дозволено самите да се користи повеќе од 600g на јаболка на ден, ако тој ден како планирате да пијат кефир. Проблемот со јаболка - дека тие го поттикнуваат апетитот и едно лице е тешко да се запре, дури и ако стомакот е веќе зумира СОС.

Но мора да се, исто така, носат нога. Не секој може да си дозволи да се одморат долго време на диета, ние често се комбинираат исхрана и работа (или уште полошо - студија). Иако сите студенти, со овој метод може да се користи само за време на празници, во секој случај, не пред испити, а не на крајот на семестарот, бидејќи главата одбива да се мисли, верува мислење поставува системот да се тестира. Подобро да не ги ризикуваат своите академски успех, бидејќи во последните години за диплома се плаќа повеќе и повеќе внимание. И можете да го промените изгледот на неколку месеци и празниците.

Исхрана "јогурт и јаболка," не само што ви овозможува да се губат телесната тежина брзо. Не помалку популарна верзија на "јајца и цитрус." Исто така, слична на првата диета "кефир-јаболко-кокошка". За сите овие методи на губење на тежината, постои едно важно правило на примена: целата исхрана не треба да трае повеќе од десет дена. И тоа е подобро да се ограничи на еден "круг" на диета, ако тоа е цикличен.

Ако седиш на него повеќе - ќе страдаат од нокти, коса и имунолошкиот систем. Па затоа е подобро да не го ризик. Особено затоа што по практично гладни телото вклучувајќи го и механизмот за "неконтролирано апетит", и на сите ваши страдање, претходно искуство, да се претвори во пепел. Па се грижи за правилна излез од исхраната.

Видео: Како да се губат телесната тежина од 10 килограми за една недела Леќата исхрана

Пресметување на просечната калории јаде за време на диета и се додава 100 калории на ден, додека не се дојде до 1200-1400kkal. На оваа линија за да не запре недела и да се види. Ако тежината продолжува да паѓа, а потоа ќе мора или да остане на тоа (ако сакате да изгубите тежина), или да се зголеми калории за да се постигне на ниво на стабилност на тежината.

Друга опција - на диета во овес и јогурт. Тоа им помага ако го следат советот на западните модели на фитнес: јаглени хидрати - до 16.00 часот. Што да јадете за појадок и ручек, овес, јогурт и по 16.00 часот. Овој моно-диета, па исто така има и рокови (10 дена) за тоа.

Видео: Исхрана со јогурт и лимон

Ефективна, ако во исхраната се дискутира? Да, ќе ги изгубите 2-3 килограми за 7 дена, 3-5 - за 10. По 10 дена на губење на тежината добро, многу бавно се намали, до тој степен што речиси целосно глад ќе ја изгуби 50-100g дневно, инспиративна, се разбира не може. Покрај тоа, по нив, ако не излезе во право, зголемување на телесната тежина може буквално со скокови и границите. Јас бев сведок на тоа како девојка за 3 дена со 4,5 килограми по екстремна диета, и покрај фактот дека таа, во својата тврдења, не прејадување, но само пиеле многу течност. Тоа е, повеќето од телесната тежина ќе изгуби вода тежина, кои биле поврзани со гликоген. Така што таквите диети се добри само за да се искачи во нешто и да си одат за важен настан. Грижете се за себе. исхраната "јогурт и јаболка" - само средство за вашите цели.