Предности и калории зелени јаболка: губење на тежината на плодот!

Многу сте слушнале дека јаболката се многу вредни производи и содржат многу витамини. Ова овошје, која расте во изобилство во нашата област, тоа е корисно за двете деца и возрасни. Јаболката се користи во свежа форма, тие се додаваат на салати, се пече, се готви со нив пити и торти. Во принцип, измислен многу начини да се готви вкусна и здрава овој прекрасен плод. Тоа не е никаква тајна дека јаболката се совршени за оние кои сакаат да се намали телесната тежина. особено корисно зелени јаболка.

Apple исхрана за губење на тежината, се сосема различни и популарни. Многу жени ги користат, бидејќи на калории содржината на зелени јаболка е доволно ниска, но овошје е богато со витамини, што го прави таква диета е многу атрактивен. Сепак, ние треба да се запамети дека за да се вклучат во исхраната на Apple не е потребно, тие може да се користи не повеќе од еднаш месечно.

Apple исхрана за една недела

Видео: овошје. Предности и штети

На првиот ден од неделата - понеделник треба да јадете само јаболка, но не повеќе од еден килограм.

Во вторникот, треба да се јаде половина килограм јаболка.

Бројот на јаболка медиум треба да се зголеми до 2 кг.

Во средата и четвртокот број на јаболка оставите непроменет (2 кг)

Во петокот и саботата да се намали потрошувачката на овошје - половина килограм.

Во неделата, јадеме еден килограм.

За диети препорачуваме купување на зелени јаболка.

Ако диета е многу тешко, можно е во прилог на јаболка да се јаде неколку парчиња леб. Еден ден, некои суровини и јаболка може да биде заменет од страна на црниот дроб. Калории печени јаболка е ниска, а тоа не се наштети на телесната тежина.

Кефир-јаболко исхрана

Кефир-јаболко диета е наменета за седум дена. Благодарение на овој вид на исхрана може да се ослободи 5-7 кг на вишокот тежина.

Видео: овошје и зеленчук: Придобивките и опасностите

За разлика од претходните диета е тоа што се додава на јаболка од 1% кефир. На ден 5-6 јаболка треба да се користи, и 600 ml 1% јогурт.

За да ја користите оваа диета често не може, и покрај фактот дека калории содржината на зелени јаболка е ниска, па исхраната дава добар резултат. Ова се должи на негативниот ефект врз стомакот јаболкова киселина. Од исхраната треба да биде постепено.

Видео: Придобивките од бананите, витамини, калории

Ако не сакаат да седат на строга диета, но да изгубите неколку килограми сепак сакате, почнете со вечера. Наместо негување и високо-калорична вечера, обидете се да се готви печени јаболка. Не можете да знаете колку калории во печени јаболка, но нема да се опорави од такви курсеви затоа што нискокалорична и здрави. Покрај тоа, ако готвачот печени јаболка со цимет и мед - тоа ќе исто така доста вкусна (но калории во споредба со свежи или печени производи, без никакви адитиви ќе се зголеми за повеќе од 1,5 пати). ова производ микс Тоа помага во одржување на низок шеќер во крвта, така што нема да се чувствувате гладни за доста долго време.

Вие само може да се јаде зелено јаболко пред спиење. Калории зелени јаболка е околу 80 калории на овошје, па можете слободно да го јадат во вечерните часови, па дури и пред спиење за да се намали чувството на глад.

Зелени јаболка се богати со витамин Ц и Б витамини се состојат пектини, калиум, лимонска и јаболкова киселина, фосфор, железо и многу други корисни супстанции. Иако калорична зелени јаболка толку ниско, тие наситен на телото и не се загрева чувството на глад. Вкусна салата од зелени јаболка, кромид, спанаќ и бриселско зелје, исто така, се совршен за вечера.

може да се врши дена постот на јаболка еднаш неделно. Оваа техника дава прилично добри резултати, под услов другите денови се држиме до основите на добра исхрана.

Биде тенок и здрав!