Правилно подготвување зеленчук салати за губење на тежината!

Видео: сакам да се готви! Пилешки котлети во тесто!

Всушност, за една година, може да се најде оптимално спектар на производи за да се готви зеленчук салата за губење на тежината, која ќе биде многу корисна и вкусна, тоа не е полошо отколку во лето. Многу доцна зеленчук се многу различни и нискокалорична, освен тоа, тие помагаат на телото да гори масти. Истото зелка, кромид, пиперки и други Зимски дарови на природата содржат растителни влакна, која го прикажува телото на штетни материи и ја подобрува функцијата на цревата.

Многу луѓе веруваат дека зеленчук салати за губење на тежината може да се јаде на целиот ден без никакви ограничувања, и тежината наводно ќе падне. Всушност еден ден може да го користат не повеќе од половина килограм на таквите производи. Нутриционистите советуваат да се користи за салати или суровини печени дарови на природата. Може да се готви зеленчук салати за губење на тежината од оние храна што уживаат најмногу, или да користите рецепт подолу.

Видео: сакам да се готви! салата " Ryabushko"

Што е најважно - не често се готви салата со компири, цвекло и грав, тие може да се додаде во исхраната, и ретко малку, бидејќи овие видови на зеленчук се хранливи доволно, и не придонесуваат за губење на тежината. Колку калории во салата од зеленчук, ќе зависи вклучувајќи и употреба на гориво. Се разбира, мајонез треба да се исклучат од исхраната целосно. Овој производ, во прилог на високо калорична содржина, различни и повеќе покачена штетноста поради неговиот состав. Ако сте многу драг на мајонез, готви тоа сами дома, а понекогаш и да додадете на вашето мени.

За да се одржи телесната тежина или се губат телесната тежина, се користи на различни зеленчук и коренот зеленчук, за да се направи салата од зеленчук. Рецепти со фотографии на јадења се шири во женските списанија на тема на губење на тежината, но дури и наједноставните салати, зеленчук, кој е подготвен во секој дом да биде многу вкусна и здрава.

пролет салата

Земете 1 краставица, домат и 2 2 пиперки, билки по вкус, сол, бибер и маслиново масло. Исецка на зеленчук и се меша сите состојки. Салата е подготвен!

Тиква салата со јаболка

Видео: сакам да се готви! Зачинета салата со тиква и јаболка!

250 гр тиква, и 200 гр рендано јаболко критикувам, парче 1 кромид прстени, додадете лук, магдонос и јогурт (кисело млеко достапни). Се промешува.

морков салата со ротквица

Grind рендан 1 црна ротквица и 1 морков. Стискаш две или три лукчиња, се става во салата јогурт (приближно 100 g) и се додава 1 лажиче сенф. Можете да посипете со билки сад за декорација.

Како што можете да видите, сите зеленчук салати за губење на тежината се подготвуваат за еден многу едноставен рецепт. Можете лесно може да се комбинираат на повеќето различни видови на зеленчук, додавање на јаболка садот, ореви (малку!), Различни билки и салата.

Патем, ние ќе додадете неколку зборови за бензински пумпи. Во салати, можете да ги додадете на различни видови, главната работа - да се разгледа на калории и сол содржина. Не се премногу активно да се вклучат во облекување на масло, павлака или соја сос. Можете да ги додадете малку, само една лажичка. Слабеење жените имаат тенденција да се користи за полнење гориво врз основа на јогурт или сок од лимон, тие се ниски во калории, но добар ефект врз телото се должи на хранливи материи.