Што е калорична содржина на свежа краставица? Дали е можно да се губат телесната тежина на диета од краставица?

Видео: Исхрана Ксенија Borodina - краставица исхрана

Не може да има толку познати и сакан од многу зеленчук - краставица - базирани исхрана за губење на тежината? Што е калории краставица свежо, и дали тоа може да се користи за превенција и третман на некои болести?

Составот на краставица

Краставица се користи во свежа и конзервирана форма: тоа може да се маринираат и алкохол, што се користи во салати, јаде мед, па дури и тост! Краставица содржи многу витамини, меѓу нив - бета-каротин, тиамин, ниацин, рибофлавин, фолна киселина, витамини Ц и Е. Овој богат комплекс, содржани во краставица може да ги задоволи потребите на организмот за витамини, особено во рана пролет, кога сите ние се чека за ние со нетрпение прва зелена. Калории свежи краставици мали: 100 грама содржи само 14 калории, па затоа се користи во растително диети за слабеење. Во прилог на витамини, растително содржи калциум и магнезиум, натриум, фосфор, калиум, железо, кобалт, цинк, флуор, молибден, манган и бакар, тоа е, всушност, реално богатство!

Микро и макронутриенти содржани во краставица, е од витално значење за одржување на нормално ниво на здравјето на кардиоваскуларниот и нервниот систем. Калиум и магнезиум хранат на срцевиот мускул, цинкот е важен за регулирање на физиолошките функции на телото, натриум - за интрацелуларен метаболизам, фосфор и калциум се користат од страна на телото за да се изгради на коските. Табела на калории содржани во краставица, покажува дека бројот на калории во свежа, кисела, стаклена градина и поле зеленчук е малку поинаква, но сите од нив може да се користи за подготовка на витамин исхрана.

Што корисни својства има краставица?

Видео: губење на тежината - пијалок направен од краставица и лимон својства, како да се избере здрава вечера.

Бидејќи краставица содржи многу растителни влакна, што е исклучително корисна за нормализирање на функцијата на цревата. Особено покажува користењето на свежи краставици во форма на салати со растителни масла (ленено семе, маслиново, сончогледово) луѓе дијагностицирани со "мрзливи" на дебелото црево. Со редовно консумирање на краставиците е постепено се опоравува функција чистење на дебелото црево, вообичаено запек остане во минатото, а лицето се чувствува многу подобро. Овој зеленчук може да се користи во било која диета за губење на тежината, бидејќи калории содржината на свежи краставици е толку мала што може да стане основа за појадок и ручек. Краставици може да се користи за превенција и третман на гихт и артритис, тие се прикажани во болести на срцето и тироидната zhelezy- краставица исхрана е добро за луѓето кои страдаат од одредени болести на бубрезите и црниот дроб. Краставици се одлични диуретик, лаксатив и choleretic ефект. Исто така, ензими содржани во краставици, значително зголемување на смилаемост на животински протеини, и на тој начин "го инхибираат" процесот на конвертирање на јаглехидрати во масти. Овој имот, како и нискокалорична краставица свежа овозможи да ги користите за губење на тежината за луѓе кои се дебели.

Дали постојат контраиндикации се краставици?

Ако свежи краставици речиси и да нема контраиндикации, тогаш солена и кисела зеленчук не се препорачува за луѓе со гастритис и чир на желудникот, билијарна дискинезија и холециститис, колитис и жад. Покрај тоа, кисели краставички не треба да им се даде на децата и бремените жени треба да ги користат со претпазливост и во ограничен број.