Намалување на калории на ден! Краставички се воведе во исхраната!

Краставички ... Не е за ништо не е измислен од страна на нив да се акции за зимата! Само на овој начин може да се користи за да се задржи во корист на свеж зеленчук во зима. Со текот на времето, со доаѓањето на модерната технологија, потребата за тоа е нема, но вкусот, сакан од рускиот народ, особено на солени краставици, не исчезна секаде. Тие се користат за подготовка на многу јадења, а понекогаш едноставно незаменлив. Земете "зима салата" Нова Година без него? А варени компири без краставица? Поради нивната намалена дневна калорична. кисели краставички секогаш да има на нашето мени!

Се чини, и она што се користи може да остане во кисели краставички по разни обработка? Колку калории во марината? Дали тие се погодни за исхрана мени? Сите овие прашања не се занимава со ништо свесни за нивното здравје луѓе. Ајде да се обидеме да ги одговори.

Работата е во вид на

Најкорисен мали краставици се во конзервирана форма. Тие го задржат повеќе витамини, тие се полесно да се маринираат. Но, тие се поскапи (корнишони, кисели краставички) поголеми овошје.

како Марина

Мариноване краставици се земени од иста големина, така што секој може да се маринирани право. саламура за мариноване краставици подготвени од оцет, сол и зачини. Банката се постават лук, рен (корења, лисја) и копар. Повеќе оцет, толку помалку корисни материи се чуваат во кисели краставички. Повеќе состојки, повисока калории. кисели краставички но сепак, тие имаат мала или никаква енергетска вредност.

Во служба на нутриционистите

Главната задача на здрава исхрана - заситеноста на телото со корисни материи, како и потребните количина на енергија. На кисели краставички задржува 40% од витамини и елементи во трагови. Ова каротен, калиум и фосфор, како и растителни влакна. Секоја од овие супстанции се корисни за организмот. но оцет&hellip- Тоа не е неопходно да се јаде кисели краставички, ако имате било какви проблеми со желудникот (гастритис, чиреви). Тоа е подобро да се јадат свежи - и корисно, и задоволување, и нискокалорична.

Во краставица речиси нула калории. Салата во 300-грам лименки имаат енергетска вредност 35 kcal. Ова е сосема не-хранливите производи, но не и да се каже дека тој може да се покори на апетитот, напротив, оцет иритира ѕидот на желудникот и сакаат да јадат нешто друго. Но, во комбинација со другите состојки ќе добиете не-хранливи и здрави оброци, со полн стомак и тенок фигура. И патем, ослободен од токсините и холестеролот во цревата.

Што да се готви од кисели краставички

Од кисели краставички подготвени одлична закуска, вториот јадења (на пример, месо ролни полнети краставички), салати.

Како да се избере

Меѓу огромниот асортиман на кисели краставици во модерните продавници mozhnorasteryatsya. Да, сите тие се различни вкусови и може да се обидете сите (со зачини и шеќер, сенф и лук, црн пипер, ловоров лист, со рен и црвен пипер, со различни билки). Но, само што тие се со висок квалитет. Не калливи саламура, интегритет пакување, со иста големина краставици, лесен мирис на зачини - сето она што го разликува квалитетот на производот од корумпирани. Како и отсуство на конзерванси (не знам како ќе влијае на остатокот во солени краставици хранливи материи).

Што го одредува калорична содржина?

И малку повеќе за содржината на калории. Краставица, во која силата на 100 грама, даде не повеќе од 15 калории. Истото 100 грам кисела краставица тежи малку повеќе, но тоа енергетска вредност Тоа ќе зависи од составот на маринадата. На пример, сенф и црвен пипер во марината ќе додадете калории.

Ако сакате да изгубите тежина на сметка на краставици, подобро јадете повеќе свежо. Тие се многу ниски калории. Краставици не се далеку од сол остави во калории, но во големи количини нема да јадеш.