Како да се намали телесната тежина без гладуваат: салата рецепт за губење на тежината

Видео: постот ден на јаболка. Како да се губат телесната тежина без гладуваат 2 кг за јаболко дното

Исхрана - тест за организмот, а оние кои се губење на тежината не е лесно, препорачливо е да се држиме до малку маснотии, нискокалорична храна. Се претпоставува многу начини да се губат телесната тежина да биде ограничена во исхраната и одреден сет на производи, да се отстапи од која е крајно непожелно. Ако борбата за една убава фигура имаш таму постојаното чувство на глад, а со тоа, главоболка, летаргија и општо влошување на здравјето, обидете се со користење на мала количина на храна консумира различни додатоци во салати за губење на тежината. Рецепти за нивната подготовка може да се најде во нашата член.

Овие исклучително ниско-калорични јадења, зачинет со сосови врз основа на оцет, свеж сок од лимон или маслиново масло ќе ви даде чувство на исполнетост, затоа што може да се јаде дури и многу голем дел без каење и штети на бројките. Ако само сакате да се задржи тежината постигне со користење на салата рецепт за губење на тежината - оди по неа! Избирање на било салата од опциите, ќе се подготват лесна вечера, или да го замени главниот нивниот курс на вечера. Богатството на витамини и прекрасно свеж вкус ви овозможи со здравје и добро расположение.

Салата рецепт исхрана моркови и јаболка

Ова јадење е направен набрзина на производи кои се достапни и во лето и во зима. Покрај тоа, на салата содржи многу витамини, па вие не само што ќе го изгуби тежина, но исто така, зајакнување на имунолошкиот систем за време на студената сезона. Да ја земеме за него:

Видео: салата исхрана. Здрава салата. Јадете и не се масти! Јадете и расте тенки!

• неколку моркови просечната вредност (2-3 парчиња);
• 1 јаболко;
• опционално - малку свеж копар или магдонос;
• рен.

Исецка на морков и јаболко на ренде или исецка ситно, се меша со ситно сецкан магдонос или копра и сезоната со мешавина од рен и 1 лажица растително или маслиново масло. Вие исто така може да се подготви сос и 2 лажици. лажици сок од лимон и 1 лажица масло. лажици вино или оцетот (додадете повеќе зачин од сушени билки). Овој прелив е погодна за други салати, зеленчук, и ќе служи како одлична замена за растително масло или павлака, бидејќи не содржи масти.

Видео: салата рецепт за губење на тежината

Салата рецепт исхраната на зелка и пиперка

Се разбира, секој сад на суровини и зеленчук, зачинети со малку масло или оцет, може да се смета за исхрана. По сите, исто моркови, зелка, кромид, пиперки и други зеленчук содржат минимална количина на калории и многу растителни влакна, корисни за варење. Значи може да се комбинираат токму оние производи кои се најмногу падот на вашиот вкус, или достапни во одредена сезона. На пример, обидете се да се направи салата од следниве состојки:

Видео: 3 оригиналниот топла салата од житарици за губење на тежината - Сите Bude добро. Издавање 809 од 16/05/16

• половина мала глава на зелка, можете да го заземе местото на вообичаените црвено;
• 1, слатка пиперка на;
• 2 мали лукчиња;
• копар;
• пополнување на вашиот избор, се додека тоа е во согласност со желбата на телесната тежина (подобро, се разбира, користете облекување врз основа на оцетот и сокот limonnogolaymovogo). Иако е можно да додадете маслиново масло, малку маснотии павлака, и така натаму. Д.

За да започнете со ситно исецкајте на зелка, и се сеќавам дека со малку сол. Додадете исцедено лук, ситно сецкани пиперка и копар. Бибер и се зачинува по вкус.

Салата рецепт за губење на тежината со ракчиња и домати

Ова јадење може да биде одличен излез за оние кои се седи на диета, но во исто време се подготвува за претстојните семејни прослави. Стави на маса оваа салата, да не ќе бидат во можност да се откажат од масни и високо-калорични оброци кои се служи за време на празниците, но, исто така изненади гостите необичен рецепт. За да се подготви повеќе порции претходно се купи во продавница:

• половина килограм големи ракчиња;
• 200 g (1 пакет) домати;
• 50 g на санта мраз зелена салата тип;
• лук (1 чешне потреба);
• малку босилек;
• диететски сос - 2 лажици. l. екстра девственото маслиново масло, 1 лажица масло. l. оцет, 2 лажици. лажици лимон / лимонов сок (половина овошен сок), сол и црн пипер.

Вари ракчиња, се прелива преку со ладна вода и чиста. Стискаш на лук, пржете го во малку маслиново масло, а потоа во истата тава Браун ракчиња лесно. Сега сите трансфер во салата сад, додадете преполовени домати, зелена салата и искинати сецкани босилек. Сезона салата со мешавина на масло, сок од лимон и оцет. Сол и бибер по вкус.

Видео: Како да се губат телесната тежина Слабеење не Golodaya.Sposoby

Сега, кога ќе имаат различни рецепти зеленчук салати за губење на тежината, исхрана не може да изгледа премногу тежок тест, не само во работните денови, но за време на празниците, бидејќи да се губат телесната тежина, а во исто време постои вкусни и здрави јадења - задоволство.