Салата од зелка ќе помогне да се врати здравјето

Зелка зелка семејство издвојува во неговите хранливи и лековити својства. Тоа содржи многу витамини и минерали. Зелка е ниско во калории, исто така, содржи и други tartronic органски киселини,

Ние Ви препорачуваме да го пробате неколку рецепти да ви помогне да се подготват вкусни салати зелка.

зелева салата зелка со моркови и краставици

за подготовка салата ви треба 300 грама зелка и 100 грама црвено nashinkovat- се сече на ленти 100 грама моркови и краставици. Сите зеленчук и се промешува да се комбинираат заедно. Измешајте за повторно полнење рен маса и оцет, по можност јаболко, 1 лажица масло. l. секое, додадете шеќер, околу 1 мала лажица, и вода некаде 1 лажица, сол и пипер. Прелива преку зеленчук. Пред да поднесе салата на маса, тоа може да биде украсена со печени семки.

зелева салата зелка и кромид и копар

Земете 500 грама зелка, и се сеќавам nashinkuem раце, се додека не почне да се издвоите сок. ситно сецкан зелени кромид, копар, се меша со зелка. Додадете шеќер по вкус, сол, сок од лимон, облечени со сончогледово масло и се меша добро сите. можете да посипете својата убавина билки пред да им служи на салата.

Салата од свежа зелка и краставици

Да се ​​подготви салата треба да ситно исецка на краставица, околу 200 грама, додадете го сецкани зелка 400 грам, посипете со шеќер, сол, сезоната со било растително масло и посипете ги со оцет или сок од лимон. Пред оброк, посипете со магдонос и копар.

Зелева салата "Petite"

За подготовка ќе ви треба:

• Свежа зелка - 600 g;
• варени колбаси - 200 g;
• Мајонез - 250 g;
• сол;
• копар зелена;
• пипер;
• магдонос.

Видео: Јапонски метод на губење на тежината со ролери

Метод на подготовка: мелење на рендан зелка со сол. Намалување на колбас во коцки и се меша со зелка, бибер, додадете мајонез и се меша сè добро. Пред да се применуваат на маса, посипете салата со копар и магдонос.

Видео: Јадење за губење на тежината. А посебна храна - тајландски омлет

салата "шарени зеленчук".

Варено цвекло меша со ситно сецкани зелка. Сезона со сол, додадете ситно сецкани ореви. како резултат на смесата со нафта се пополни. Можете да додадете малку сок од лимон и шеќер. Зелка за овој рецепт треба да биде 200 грама, една репка, а остатокот - за алката.

Салата од зелка и печурки за зима

Состојки се:

• зелка - 500 g;
• пипер - 500 g;
• кромид - 500 g;
• печурки - 500 g

За Леќата:

• allspice 2 грашок;
• . Сенф - 5 h l;
• чешне - 1 пупка;
• црн пипер - 1 грашок.

За маринадата:

• Шеќер - 60 g;
• сол - 20 g;
• Оцет - 250-300 g

Подготвена како што следува:

1.Ochischennye печурки сече на парчиња, се става во сито, капка во солена вода што врие и додадете оцет - 1 лажица масло. l. Печурки треба да се чуваат во врела вода за околу 5 минути, а потоа се мијат со ладна вода и даде сува.

2.Kapustu се сече на тенки ленти, потопени во вода што врие, каде што биле печурки, додадете 5 грама сол и оцет 1 лажица масло. l, се вари 10 минути. Тогаш ние филтрирање на зелка и им даде сува.

Видео: Садови без јаглени хидрати рецепти

3.Bolgarsky бибер подготви како и зелка и печурки.

Направете маринада за супа во која варен зеленчук. Неопходно е да се разредува со вода до 1 литар со додавање на шеќер, сол и се вари, додадете оцет и да ја доведе до вриење повторно. Парче кромид, се меша со зеленчук и печурки. Салата прошири во банките, да додадете Леќата и се прелива маринадата. Затвори тесни тегли и ги стави стерилизирана. Попарени банки стави кул. Оваа салата може да се јаде по 3 дена. Исто така, го надополнува вашето тело со витамини текот на зимата.

Рецепти за салати од зелка се многу варијации, во комбинација со речиси сите зеленчук, па дури и овошје. Стартап на волјата на вашата имагинација и да уживате во нов, уникатен вкус со вашето семејство. Ви посакувам Бон appetit!