Apple. Калории и корисни својства

Видео: Apple - придобивките и штетите | јаболка витамини, губење на тежината јаболка, калории јаболка

Apple на 87% вода, а со тоа и практично не содржи масти. Ова се однесува не само на Apple, но, исто така, да сите плодови на сите. И бидејќи тие имаат малку масти, тогаш се поставува прашањето "Колку калории во јаболко?"Може да се даде овој одговор: многу малку. Просечната јаболко содржи околу 47 калории. Во неодамна извлечен јаболка содржат многу витамини од групите А, Б и Ц. содржина во јаболка витамин C (или, во спротивно, аскорбинска киселина) зависи од неколку фактори, имено: бојата на јаболка и нивните оценки, колку време тие се чуваат (веднаш по жетвата, тие содржат повеќе витамин Ц од неколку месеци на чување) Се повеќе и некои други фактори. На пример, во некои сорти на јаболка содржи 300% повеќе аскорбинска киселина отколку во други.

Од јаболка содржат пектин, тие имаат низок гликемиски индекс. Гликемиски индекс Тоа покажува колку на производот влијае на содржината на шеќер во крвта на човекот. Тоа е само во јаболка намалување на индексот, тие имаат мал ефект врз содржината на шеќер. Ова им овозможува на луѓето со дијабетес да се јаде јаболка без страв. Да, и да се чувствуваат добро во утринските часови, јаде јаболко пред оброк. калории содржина е ниска, корисни својства - висока.

Меѓу овошје - јаболко на прво место за употреба во секојдневниот живот, тоа се обиде да јаде во текот на годината. Јаболката се многу широко се користат во готвењето: подготвен од нив компот, џем, мармалад, џем, се користи како додаток во колачи, и така натаму.

Видео: зелени јаболка Калории

10 грама на јаглени хидрати, 0,5 грама масти и 0,5 грама протеин содржи еден медиум јаболко. Калории Apple овозможува на неговата употреба во храна во исхраната и медицински цели. Сепак, пред донесувањето на оваа одлука е да се избере вистинскиот сорти на јаболка. Поради тоа што сите варијанти се разликуваат во нивните биоактивни својства. На пример, се препорачува да се земе на кисело-сладок свежи јаболка на gipatsidnyh гастритис. и кога билијарна дискинезија или спастична колитис Тоа треба да биде жолта слатка јаболка. И ако човек страда од акутен колитис, тоа го прави смисла да се едноставни пире од слатки црвени јаболка.

Јаболка имаат многу повеќе корисни опции. Тие имаат благотворно влијание врз организмот под намален крвен притисок и стврднување на крвните садови, бидејќи тоа е моќен крв прочистува. тие исто така имаат позитивен ефект на лимфниот систем. Тие содржат во својот состав супстанции промовирање на апсорпцијата на железото од други производи, како што се црниот дроб или јајца.

Видео: Калории Apple Црвениот

Некои научници веруваат дека коските на јаболкото содржи елементи во трагови и ензими кои се спречи појавата на рак. Но тие содржат слаб отровна супстанција, па ако се јаде повеќе од 3 - 4 семе на ден, што постепено ќе се акумулира во телото.

Античките Британците ќе го цениме корисни квалитети на јаболка, имаше дури и велејќи: "Едно јаболко на ден - и лекарот не е потребно."

Многу корисно овошје - јаболко. Калории, тоа е многу ниска, така што постојат дури и посебни "јаболко" исхрана. Еве еден пример на еден од нив: исхрана ефикасна во хронична ентероколитис, или колитис. На пациентот му се дава рок од два дена и половина килограм јаболка. Оваа една и пол килограми поделена со 5 - 6 приеми дневно. Со толку многу јаболка лице добива на 4,5 грама протеини, 176 грама јаглени хидрати, 1,48 g калиум натриум 0,26 грама, 0,29 грама калциум, фосфор и 0,19 грама од 1,1 - 1,2 литри вода (1,5 килограми), која содржи јаболко. Калории, што потоа добива на телото - 725.

Со дебелината спроведена "постот дена", за време на која храна се користи само еден производ - јаболко. јаболка Калории игра одлучувачка улога. Еднаш неделно да се одржува во форма организира овие "постот дена".

Во принцип, не мора да се исцрпуваат себеси "истовар дена" или ригидни диети. Само по секој оброк да се заврши една зелено јаболко. Ова е корисно за фигура, и за вашите заби.