Нискокалорична јогурт - идеален за диети

Видео: SuperDesert за губење на тежината. Спасението е од "ноќ Jora"

Корисноста на јогурт видел во подолго време. Ова е еден од производите кои се потребни за спречување на многу болести - на пример, висок крвен притисок, дијабетес, нефрит, слаба циркулација, гихт и други. Овој млечен производ се потребни за различни категории на луѓе, од најмладите до постарите лица. корисно јогурт бидејќи содржи бактерии кои се корисни за дигестивниот тракт, подобрување на имунолошкиот систем. Тоа е причината зошто овој производ е многу популарна во диететика.

Видео: Како јас сум губење на тежината 2015.Domashny бел слез / десерт јогурт во 100gr.- 100 kcal.

кефир исхрана Тоа ви овозможува брзо да се ослободи од вишокот тежина. Лекарите препорачуваме да се биде внимателен со таква диета. Калории содржината на јогурт зависи од содржината на масти и просекот е околу триесет години за да се педесет калории по сто грама. нутриционистите дозволено "седат" на таква диета не е повеќе од три дена. Таквите моно-диета понекогаш се опасни за организмот. Идеална опција ќе биде истовар кефир ден.

Во исхраната на човекот треба да се сите компоненти: протеини, масти, јаглени хидрати. Ако еден од нив далеку, може да се случи нарушувања во телото. Идеална опција кога диети - да ги земе предвид калории консумира сите На производот: Табела калории и јаглени хидрати, кои можат да се најдат во специјализирани публикации или на интернет, ќе ви помогне да се создаде мени за тој ден.

Видео: Исхрана на леќата и зеленчук

Ако сеуште одлучи да ги користат кефир диета, најдобра опција е т.н. шарени исхрана. Калории јогурт е ниска, така добар додаток ќе биде овошје и зеленчук. На пример, ако во првата половина на денот само јадат јогурт, а потоа во втората половина може да се јаде салати направени од свеж зеленчук или pureed супа од зеленчук.

потребно е современиот човек да се користи кефир во исхраната дневно. Многу често луѓето треба да имаат закуска во движење различни сендвичи, scones и многу повеќе. D. Понекогаш по таква моќ може да се појави надуеност, варење. Усвоена вечер кефир, чиј имот се врз основа на медицински и бактерицидно дејство врз телото, позитивно влијание врз работата на цревата. Во утринските часови можете да бидете сигурни на нејзиниот статус. А калории јогурт не е страшно за употреба навечер.

Видео: Јога Основи на тренингот со подобавам во 90 Кои мускули треба да бидат обучени за долго време е на нозе

До денес, постојат толку многу варијанти на таквите диети. Тоа е како зима кефир диета, кефир, овошје, истовар, шарени, кефир, јаболкова, седум дена, и така натаму. г. Во секој олицетворение, детален мени и избор на производи. Калории јогурт може да се најде на пакувањето. Во него се вели неговата содржина на масти и рок на траење. За исхрана треба свеж јогурт, тоа е помалку кисел. Стале млечен производ може да предизвика цревни иритација. И ако исхрана само кефир или тоа е постот ден, Тоа може да биде непријатни последици.

Телесната тежина мора да биде правилно, не вршат експерименти на себе. Најдобра опција - е да го користите совети од медицински професионалци. Диети на тестирани професионалци, тестирани во пракса и да не се изложува вашето тело е во опасност.