Evminov табла со свои раце - детален опис и цртеж на

Одборот рбетот Evminov само на прв поглед се чини дека е нормално. Всушност, тоа е уникатен и ефективен начин не само да се врати здравјето назад, но, исто така, да се спречи развој на многу болести. Илјадници луѓе веќе се обиде нејзиното влијание врз себе. Само изберете 15-20 минути во текот на денот, а вие може да се ослободи од разни здравствени проблеми: сколиоза, постурална нарушувања

Видео: Форум Evminov свои раце евтино и брзо

принципи за обука

Денес лек 'рбетот помага совршен симулатор - Evminov одбор. Осврти на многу купувачи да ја докаже својата ефикасност. Двете главни принципи на лекување на болести поврзани со 'рбетот, се спроведуваат во училница. На првиот екстракт помага во контролата на 'рбетот, потребно е да го исклучи. Односот на нерешено можат да бидат различни. Тоа зависи од аголот на кој е инсталиран на симулатор. Во текот на постапката, притисокот во интервертебралните диск е намалена, нервните корени на 'рбетниот мозок веќе не се компресирана. Поради оваа болка синдроми исчезне.

Друг принцип - обука и зајакнување на мускулите кои го поддржуваат рбетот во позиција која се смета дека е анатомски точен. Ова се постигнува со помош на специфични вежби се врши со ниска амплитуда движења. За време на часовите краток грбот мускули, кои ја формираат мускулна корсет, зајакната, што е важно за 'рбетот.

основно симулатор

Одбор, кој повлекува на 'рбетот, е идеално решение за оние кои имаат проблеми со грбот. Тоа не може да се купи. Evminov одбор со свои раце моќта на дури и обични студенти. Тоа едноставно во прилог на ѕидот под агол од 30 степени од подот. Школка треба да се полира, околу 2 метри во должина, тоа е потребно да се поправи две рачки за да може да го дофати. Повеќето од мажите се соочуваат со проблемот на намалување на висината на интервертебрален диск. Ова може да се избегне ако, по доаѓањето дома да легнат на табла 15 минути, се водат назад неколку пати да се подигне на нозе, се наведнуваат на колена, се разредува на страна, а потоа само легнете на стомак. Овие едноставни вежби совршено се протега на 'рбетот.

Карактеристики лекции на симулатор

Многу може да се тврди дека тоа е доволно да се откажам од стативата, а не се потребни никакви одбор. Да, таква работа е навистина добро се протега на 'рбетот. Но ако човек тежи повеќе од 100 килограми, тогаш направете го тоа категорично невозможно. освен мускулите вирус ништо друго нема да работи. Да се ​​откажам од барот, прво треба добро да се загрее на мускулите во салата. Но, ако некој има повеќе од 45 години, тоа е подобро да не ризикува своето здравје. Тука се дојде до помош Evminov одбор. Направи поголемиот дел од таков симулатор е прилично едноставна. И по шест месеци, ефектот е едноставно неверојатен. Со таков проектилот многу луѓе успеале да се ослободат од хернија. рбетот протега помага да се осигура здравјето на еден човек за цел живот.

Видео: стационарните Evminova свои раце

изглед

Evminov одбор, направени со свои раце - доста евтини неблагодарна работа. Овој производ е во должина од два метри и ширина од 25-30 см. Тие треба да бидат полирани, без шилци и многу добро слајд на 'рбетот протегала. Еден човек легнува, таа почнува да ползи, се обидува да се одржи на рачката и во исто време да трчаат.

Сите материјали потребни за производство, кои се продаваат во продавница за алати. Многу од нив се во домаќинството. Ако тренер е направен со свои раце, човекот ќе го направи тоа со голема желба, но за најдобри резултати е тоа важно. За лекции што треба shoeing нешто на нозете. Ако се погледне на слика на лекар Evminov центар, тогаш сите луѓе прават вежби на табла во патики. Да не ги чевли во вашиот дом, вие само може да се направи мека млазницата, што не ќе им овозможи на нозете за да се лизга.

Getting Started

Evminova табла со рацете (димензии - 25 см во ширина и околу два метри во должина) може да се направи на иверица. Често тие одбори се веќе достапни во економијата. За таа цел, како што се совршени вратата на кабинетот, кој одамна е во употреба. Ако не се најде ништо погоден, тоа може да се купат во продавница за алати остатоците на КПР. Вие не треба да ги купите овој форум. Можете да ги преземат поединечни парчиња и да ги додадат специјални пластични раб. Производот изгледа доста атрактивни. Главната работа е дека на површината на добро лизга и не апсорбира влага.

Видео: Форум Evminov svoїmi раце

Следна сечи треба лопата. Еден од нив е околу еден метар долга и 4 см во дијаметар, а од друга - околу 1,5 метри во должина и 3 cm во дијаметар. Се гази скалило може да се направи ребро превоз. Сепак треба завртки, метал навој прачка, навртки, подлошки, dlinnozvennye синџир, завртки, куки, завртки и спојници. Гуми ќе треба да се намали во стативата. Стариот кашмир палто може да upholster базата и превоз носи бар.

Ние се сврти да работат

Со цел да се добие Evminov табла со рацете, потребни пила, вежба, чекан, пила и вежба. На основата е потребно да се виде некое парче на лопата вратило должина од 6 см. Понатаму, на краевите на гума во стативата obtyanut. Добро подготвени дрво да се стави назад бар. Подолу треба да се закачите на синџирот. За да може лесно да се движат на врвот на иверица намалување ритам. По извршување на дрво заврши ткиво со помош на Стејплс. Спирала кука во прилог на ѕидот или таванот. Со карабин го поправат одборот, така што тоа беше можно да се прилагоди на аголот.

Изработка на превоз

Ние веќе знаеме како да се направи Evminov одбор. Цртеж на производ помага во производството на превозот. Прво треба намалување јавор одбор на половина. Краевите на вежба дупки од 32 мм во дијаметар. Ова ќе бара вежба и посебен сет на вежба битови. За базата на превозот треба да се земе дрво од 270 mm во должина. Таа вежба две дупки со дијаметар од 9 мм за да вметнете метални прачки до 8 мм. Направете жлебот да се нишка во отворот барови. Краевите мора да се стави на лепак. Можете да ги користите обична "моменти". Впрочем се поврзете и затегнете ги навртките. Треба да се работи многу внимателно. внимателно ќе мора да се задржи под прав агол, што е многу цврсто се држат заедно и цврсто затворено. На овој сајт ќе падне доволно силен стрес, па затоа мора да се врши со максимален квалитет. Врвот ѕвони мора да биде цврсто на ноктите, а на дното треба да се движи слободно. За да се избегне тркалање превоз по железнички DIN сече на парчиња и се зацврсти во одборот на исто растојание по целата должина. Еве Evminov одбор, направени со свои раце, и е подготвен!

заклучок

Треба да се напомене дека работата на овој симулатор треба да се обрне внимание на сигурноста, лесни за производство и ниска цена. Се разбира, дрвени делови може да се изшкуркан, лакирани. Или да изврши таков одбор, кој ќе биде во хармонија со внатрешноста. И да лежи на него удобно, ви препорачуваме да ги искористат предностите на вообичаените туристички karemat. Не плашете се да им даде на вашата имагинација се кандидира диви. Ова е одлична почва за креативно експериментирање.