Вршење по дремат во средината група. Комплекс рекреативни гимнастика за деца

Секоја градинка претстави пакет на мерки за да работат со мали деца. Во овој случај се работи за еден ваков настан, како гимнастика по спиење во средината група. Каков вид на вежбање? И каков вид на вежби се вклучени во комплекс?

Видео: Гимнастика по спиење

Која е цената за децата?

Полнење, како и секоја друга физичка активност, е неопходен за нормална активност на детето. За таа цел, во многу предучилишни организирани fizkultminutki, распределени време за развој на физичката издржливост на децата. Во овој случај, на оптимално време за полнење се смета во раните утрински часови. Еднакво важна е возбудливо за полнење или гимнастика по дремат во средината група. Тој го отстранува поспаност, води сите тело тонусот на мускулите, се развива внимание и го подобрува расположението.

Видео: Бидете Слим! / Вежби за дишење за брзо губење на тежината и чистење на телото

Кои се карактеристиките Гимнастика за деца средината група?

Главната карактеристика на гимнастички вежби по бебето спие на се смета за фактот дека тие почнат да работат на реставрација на телото во насока на крајната будење од сон. т.е. Децата кои имаат само се разбудила, од кои повеќето се наоѓаат во физички активности. Сите движења во такви гимнастички вежби се врши без никакви ненадејни движења. Некои од нив работи исклучиво со дишењето, додека другите се во насока на враќање на тонусот на мускулите, спречување на неправилна положба на телото и рамни стапала.

На ефективноста на секоја од вежбите зависи од психолошки старател расположение, како и начинот на неговото гимнастика снабдување. Тоа е зошто треба да се подобри ефектот на полнење се препорачува да ги извршува сите гимнастички елементи во радосна начин и со соодветна саундтрак.

вежби за дишење

Вршење по дремат во средната група може да вклучуваат различни вежби. На пример, тоа може да биде посебен техники на дишење. Еден од нив се смета дека е една вежба наречена "Летечкиот на Месечината."

За време се нуди на неговиот настап за деца, без станување од кревет за вршење на здив (може да биде длабоко) преку носот и преку устата - издишување. Тогаш ви треба за нозете раширени, стегнати раце во тупаница и нежно се одржи на предниот дел на градите. Кога ќе го вдишуваат вие не треба да се менува позицијата на телото кога ќе издишување се препорачува да се започне со ротација на свитканите раце, додека ги држи на ниво на градите. Ваквото движење треба да се повтори 4-6 пати.

Друга вежба која вклучува гимнастика по спиење во средината група, се смета за "летање на ракета." Тоа е врз основа на точни вдишување и издишување. За неговото спроведување треба да се добие на колена и подигнете ги рацете нагоре. Тогаш ви треба за да се поврзете над главата на слободна рака и да земе здив, и после - издишување. Покрај тоа, потребно е да се дише со одредено задоцнување. Треба да се добие долго издишување, придружуван од нежни ниша од една на друга страна. Трансфер на телесната тежина од една нога на друга и да каже носов изговор: "Ooh-yyy". Во идеален случај, се препорачува да се повторете ја вежбата 4-6 пати.

Следната вежба е наречена дома "Ставањето на тужбата." За неговото спроведување мора прво да клеча надолу, а потоа фрли во рацете на заклучување над вашата глава и да земе здив. По издишување и се шири со рацете на страна, велејќи: "пиле". Ваквата постапка, дали 5-6 пати.

Спортски активности во средината група, можете да започнете со оваа едноставна вежба дишењето како "Патување на Lunokhod". Да го направите ова, да застане на подот, нозете да се пласира на рамената и рацете шири по должината на телото. Дишам и сквотот следење (тоа мора да се кандидира колку што е можно). Свит, да речеме, "oo-oo-ови!" Повторете 5-6 пати.

Друга вежба во комплексот вежби по будењето, се нарекува "Sleepwalkers". За неговата изведба, децата треба да се фаќате на колена, се наведнуваат вашите колена и раширете ги во исто време, ширење на прстите преку неа. Да трае долго здив и краток здив. Кажи: "хи-хи и" - и да го повтори 2-4 пати.

Вежби за будење

Главната предност Наплаќаат за деца врши по спиење, тоа е дека многу од вежбите се врши директно директно во кревет. Децата, дури и треба да се нагоре таму - овие вежби се врши од склони позиција.

Видео: Утрински вежби во опсег од 2-3 години птица

За да го направите ова, се удобно на вашиот грб, да земе здив и издишување, се движи прстите на нозете и рацете, прстите стисната во тупаница, се наведнуваат вашите колена, лифт над неговата глава, и да ги поврзете на замокот. Рашири. Потопете ги рацете. Повлечете ја десната нога на страна, пета и пети да се исправи. Направете го истото и со левата нога. Поврзете двете нозе заедно и се водат повторно.

Легнете на грб. Прошири вашиот оружје на двете страни. Посно двете раце со едни со други и да се фаќа на топлина сензации. Подигне двете нозе и го направи на вежбата "велосипед", фигуративно pedaling во воздухот. Намалување на рацете и нозете. Наредете ги во голема мера. Зачлени се заедно, а потоа да го исклучите. Вежба треба да се направи во исто време, рацете и нозете. Повторете 2-4 пати.

Превртам на вашиот стомак. Стави ги рацете под брадата, нозете малку ги подигне и да се направи некои движења во воздухот (овие активности оддалеку личат лебдат човек). Подигнете ги рацете и "ножици" направи. Првата и втората вежба, се повторува 5-6 пати.

Се протега по полнењето

По кратка обука во средината група се препорачува да се заврши за многу мал дел. Да го направите ова, децата легна на грб, со десната рака ги левото колено, вклучете од десната страна (до моментот на контакт со кревет на стапалото) и се водат. Се врати во првобитната положба. Истото мора да се повтори и на десната нога, вртење во спротивна насока.

Вежби во близина на креветот

Во прилог на вежби во кревет, гимнастика попладне дремат вклучува неколку елементи кои се врши додека стои на подот. Да започне со тоа треба да одиме на комплексот на сајтот. За целосен ефект се препорачува да се вклучат смирување неутрални музика. Изведување на одење за 1 минута.

Видео: Утрински вежби за 2-3 години, комплексот пеперутка

Застанете со нозете рамо ширина распаѓа. Рацете слободно по пониски торзото. на сметка на "време" - страна донесе напред и да се направи памук над главата. на сметка на "две" - враќање на раце во нивната оригинална позиција. Повторете 4-5 пати.

Место рацете на половината и ќе почне да оди, подигање на колена нозете нагоре (како што е споменато). Повторете 5 пати.

Долниот дел на нозете и лажичка воздухот со рацете. Дишам и издишување. Место на нозете рамо ширина распаѓа. Рацете се повлече. на "време" скок и двете раце да се направи памук. на "две" - се врати во првобитната положба. Следете ги вдишување и издишување.

Вежби со мека подлога

Понекогаш гимнастика во градинка вклучува употреба на различни остатоци делови. На пример, од најчестите атрибут за полнење душеци смета со хард влакната. За оваа совршена гумирана подлога нормално се користи за чистење на чевли во ходникот.

Вежба е одење на хард купот тепих. Тоа им помага на децата, од една страна, конечно да се разбуди, а од друга - во текот на вработување се случува несакајќи нога масажа. Потсетиме дека во човечкиот нога е најголема концентрација на активни поени, одговорен за работењето на различните тела.

Стојат директно во предниот дел на креветот. Рака кривината на колена. на сметка на "време" - чекор на МАТ со една нога. на сметка на "две" - чекор на површината на вториот крак. На пребројувањето на три - една пријава нога на стартната позиција. На пребројувањето на четири - секунда. Повторете 7-10 пати.

Видео: Утрински вежби за 2-3 години, комплексот FLOWER

Fizkultminutka со топка

Гимнастика комплекс по дремка може да вклучуваат вежби со топката. ја врши стои покрај креветот. Застанете исправено. Превиткуваат и земе топката. Кренете раце до топката, создавајќи еден вид на лак. Наизменично се наведнуваат на топката по левата и десната страна. Повторете секоја страна 5 пати.

По вежбање не заборавајте како да се водат. нежно протресете зглобовите, нозе. Сите вежби кои вклучуваат гимнастика по спиење во предучилишното, наставникот може да биде придружена со плескање или да работи под запознаени музика за деца.