Вежби за очи - клуч за одличен поглед

денес тажната статистика вели дека секој трет жител на планетата не гледа доволно добро, па дури и лошо. (. Вклучувајќи астигматизам и страбизам, миопија или далекувидост, итн) на оние кои страдаат од проблеми со видот може да ви кажам една работа: можете да ги исправите сите и да се олесни своите брашно, со што само малку труд. Единственото нешто што треба да се смета во овој аспект, тоа е фактор кој видно нарушено и бавно закрепнува. Следниве термини ќе влијае на техники како што се хируршки, ласер или корекција контакт, ние ќе се фокусира на враќање на нормална човековото сетило за вид на природен начин, односно, со користење на око вежби. Треба да се запомни дека оштетување на видот

вежби око, обука на очите, се изведува со должно фреквенција, тие се многу важни аспекти на зачувување и унапредување на помош profilaktirovat миопија и други болести на визуелни апарат. За подобро разбирање на она што треба да биде вежба за очите, како најдобро да се обучуваат на визуелни органи, потребно е да се потсетиме на учебник по анатомија и да се разбереме уред за човечкото око. Потоа стана јасно зошто, на пример, да се ослободат напнатоста во очите, потребно е на секои 1-2 часа за да се префрлат од поглед на предметот на кој се riveted внимание (види доволно растојание за 5-10 минути). Исто така е корисно да се одржи затворени очи за неколку минути - тоа им помага да се релаксираат. И, се разбира, мора да направите вежби за очи, вклучени во специјално дизајниран објекти, спроведувањето на кој не бара многу напор и долги временски периоди, но ви овозможува да се вклучат повеќе мускулни групи. Подолу се прикажани два такви комплексни, кои можат да бидат избрани од оној кој најмногу како страдање нарушување на гледање, но најдобро е нивната ротација.

1. Вежби за очи за да се подобри видот

- Поминуваат движење на очите во хоризонтална насока: лево и десно.

- движење очното јаболко се врши во вертикална насока, нагоре или надолу.

- носат кружни движења: стрелките на часовникот и во спротивна насока.

Видео: Вежби за очи и да се подобри видот

- Брз компресија и unclamping век.

- врши сообраќај очното јаболко дијагонално "beveling" долу лево око, а потоа на окото до трансфер линија. Слични движења се изведуваат во спротивна насока.

- Намалување на окото на носот. Олеснување на спроведувањето на оваа вежба е сумирање на прст на носот и се погледне во него - лесно, тогаш очите "се приклучи".

- очи прави работа "на растојание". Да го направите ова, кликнете на прозорецот, да ги одблизу да се затвори, јасно видливи детали, на пример, една гранка на едно дрво расте во близина на прозорец или гребнатинка на стакло. Потоа поглед насочен во далечината, ставајќи максимални напори за да ја видите далечните објекти.

Видео: Добра визија Вежби за очи

Сите вежби се повторуваат за очи во секоја насока, најмалку 5 пати.

1. Вежби за очи со миопија

Почетна позиција за вежби во овој комплекс - седница, секоја вежба се повторува најмалку 6 пати.

визијата тест (тест): Видео

- Земете длабок здив, потпирајќи се назад, а потоа - издишување, потпирајќи се напред.

- Покривање на очните капаци zazhmurivayut очи, тогаш отворена очните капаци, потпирајќи се на потпирачот за грб.

- Рацете се во положба на ремените, на главата врти на десно, очи фокусирани на десниот лакт хендсфри главата врти на лево, очи фокусирани на лактот на левата рака. После тоа - почетна положба.

- Очи подигна, и да ги направи кружни движења, прво на стрелките на часовникот, а потоа во спротивна насока.

Видео: Гимнастика за очи на Norbekovu - вежби за зајакнување и санација на видот

- Грб напред, очи фокусирани на прстите. Потоа раце инспириум Стани, погледнете потезите на положбата на рацете, спречување на движењата на главата. На издишување, рацете оди надолу.

Дали вежби за очите, не е тешко да се изврши, а целиот комплекс е потребно не повеќе од 5 минути. Во овој случај, придобивките видите добиени при вршење на редовни вежби е од непроценливо значење - способноста за одржување и подобрување на работата на визуелни апарат.