Спротивно на туш - одличен начин за подобрување на вашето здравје!

Видео: постапки Вода, douches, калење, фрлаат | Лав Afanasov | суровини канал

наизменични туш - Тоа е докажан метод на лекување во текот на годините. Благодарение на него, може да се ослободи од многу болести и да се спречи нови. Благотворното дејство на контраст туш е призната од страна на науката, што придонесе за поголема популарност на неговата употреба. Применува тоа е можно од првите денови на животот, и да уживаат до длабока старост. Значи, ајде да погледнеме како корисни douches постојат контраиндикации, и како да го земе.

Видео: Бидете подготвени! - ЕНЕРГЕТСКА

функција

Од античките времиња, беше познато дека добро здравје Руски завидуваа многу странци. Тајната на таква силна здравје е редовно да се стврднуваат и, се разбира, во посета на бањи. За жал, во нашето време, не сите имаат можност да се повтори оваа постапка. Сепак, не очај, како одлична замена за добро познат бања ќе douches. Осврти велат дека тоа е најчестиот метод на промоција на здравјето на традиционалните методи. Во овој случај, тоа може да се земе од удобноста на нивниот стан. И да се купи било дополнителни средства во форма на луксуз масла, исто така, не треба да се.

Видео: апетит (Бон appetit): сите ќе биде добро ако се јаде во право за добро здравје и долговечност

Корисноста на душата

Овој метод го прави возможно да се наситен на телото бодрост и позитивна енергија. Покрај тоа, таа е во состојба да зајакнување на имунолошкиот систем, кој може значително да се намали зачестеноста на болеста. Douches - не е само добро неорганизираност, но исто така одлична подготовка на циркулаторниот систем, како резултат на пад на температурата е значително побрз метаболизмот, крвните садови и мускулите се обучени. Исто така, со редовно прием, тој е во состојба да се трансформира дури и лабава кожата еластична и мазна. Можеби тоа е причината зошто многу се препорачува да се земе туш против целулитот.

Видео: 5 правила за тоа како да се губат телесната тежина! 100% резултат!

негативни фактори

За жал, туш - тоа не е само позитивни, но и негативни аспекти. И сето тоа е дека по донесувањето на овој душата на народот со необучени тело може да се развие настинка. Фактот дека водата (особено температура под 19 степени Целзиусови) не може секогаш да предизвика организмот заштитна реакција. Но може да предизвика хипотермија секоја од нив. Затоа, на приемот на таквите бања треба да се третираат сериозно.

Како да се земе туш?

Видео: имунитет и калење дава Руската бања, финска сауна, парна бања, зимски пливачки, туш?

Тоа е најдобро да се земе како третман на вода наутро и по можност по утро тренингот. Полнење да се забрза циркулацијата на крвта, а со тоа затоплување вашето тело. И само тогаш може да потрае контраст туш. Ова правило прием погодна за апсолутно секој кој одлучи да се поздрави овој начин. Треба да се започне со топла вода, да се даде на вашето тело да се навикнеш на. Потоа неколку минути да застане под топла вода (40-45 степени). Многу вклучуваат ладна вода (10-20 степени) и една минута за да застанат под неа, а потоа - повторно жешко, и така натаму за околу 10 минути. Во секој случај не се изложуваат на туш главата, но нозете подигнете редовно да ги задржи нив падна во топла и ладна вода. По туширање, ви треба добар Бришење себеси со крпа. Овој процес го прави можно не само да масажа на мускулите, но, исто така, да се стимулира циркулацијата на поткожни крвни капилари. Запомнете дека туш е корисно само ако ги следите сите правила на прием, или бескрајни болест не може да избега.