Диететски рецепт пилешки гради: неколку уста поење опции

Оние кои се внимателно кон нивната личност и не сакаат во блиска иднина да се справи со вишокот на тежина, како компонента на месото од исхраната на најсоодветен пилешки гради. Рецепти - Исхрана, но гарантираат вкусен резултат - ќе им помогне да се набљудуваат не само цврсто и упорно, но и среќни.

Филети во јогурт со билки

За да се зачува идеална фигура е важно не само да се откажат од мрсна и високо-калорична, но, исто така, за да се избегне Фрид. Оваа диета рецепт пилешки гради Тој нуди тоа да го изгаснат. Со месо, отстранување на кожа, намалување, пополнете го со малку маснотии јогурт меша со сецкан копар (може да се додаде и лук), зачини и сол. филе јогуртот е оставена за еден час. Потоа право заедно со него е поставена да се исуши, масло и масти, Пан и задушени над средна топлина.

Коверти со маслинки и каперси

Сопствениците на пареа може да се обиде овој рецепт за пилешки гради исхрана: четири филе лесно победи, завиткани во пластични (не прска) и се прикажани на посебни листови фолија или пергамент, и солени и priperchivayutsya. Тие се поставени на кутии на половина прстени од црвен кромид, каперси и маслинки прстени. Сето ова е да се пре посипете со сок од лимон, бело вино и путер од истиот маслинки. Потоа, секој лист фолија збира во плик, а третиот час тие се сместени во пароброд.

ѓумбир сос

Со цел да се имаат испадна сочни, мека и нежна рецепти пилешки гради (исхраната) препорачуваме употреба на сода ракав (за печење и за огнот) и се маринираат месо пред готвење. За нафта маринадата микс лажици (помек се добива со земање маслиново масло), две - соја сос и вода, лажичка сува ѓумбир, сецкан копар и магдонос. Парчиња на две гради се натопени во овој дел од половина час. Потоа тие се движат во ракавот заедно со маринадата, цврсто фиксирани и поставени во вода што врие 35 минути.

Видео: пилешки гради, исхрана рецепти, пилешки јадења

Филе со домати

Исхрана рецепти пилешки гради генерално препорачува да се користи пароброд или месо чорба на шпоретот. Во екстремни случаи, е дозволено да го користат печка. Сепак, може да и пржете на филети, ако го стори тоа многу брзо. На пример, да ги преземе гради, што ги прави речиси преку намалување и сало кругови од домати и зелени босилек. Кутии не падне, на рабовите треба да се исецка надвор. Како резултат на "џебови" пржете на средно-висока топлина, претворајќи често.

Видео: исхрана рецепт пилешки копани

Пилешки гради со сирење

Го сврте вниманието на рерната. Луѓе, се ограничи на храна, тоа е дозволено печени пилешки гради. Исхрана рецепти не мора да имаат потреба од користење на фолија или ракав, можете да го направите и без нив. Нешто помалку од половина килограм филе малку otbivayutsya- половина од износот на карфиол поделен florets. На лист маст разградува месо зачинета со бибер и сол. Става на врвот на зелка, сирење се нанесуваат на неа. Поради зеленчук дојка слој добиен исклучително мека и пека, односно целосно е во согласност со препораките на dieticians. Рерната е сместен некаде на половина час.

Видео: Пилешки гради во тава за 15 минути [Спорт исхрана]

празнично јадење

Спротивно на популарното верување, исхрана рецепт пилешки гради мора здодевен и без вкус. Според него, тоа е можно да се подготви оброк за прослава. Земете 700 грама филе, маринирани во вино или сок од лимон со зачини. Ако имате свој омилен рецепт за сос, можете да го користите. Доволно подготвени на дојка се сече на тенки ленти. 100 грама суви сливи и натопени урнат големи стапчиња морков, кромид - polukolechkami, лук (три лобуси) - таблички. отпорни на топлина стакло сад сите компоненти се поставени во слоеви, попрскувајќи со суво босилек и зачини. Топ сад квалитет завиткани во фолија и го стави во рерна околу четириесет минути. Се сервира директно во форма на - и убава и удобно пишување.

Пилешко со зеленчук во сос од кикирики

Зеленчук може да се земе било кој - е месо и каприциозен "пријатели" со секого. За почеток можете да се обидете да го користите пиперки и тиквички. Но, во принцип, од зеленчук - не најважен. Оваа диета рецепт пилешки гради е познат по својата сос. За него варени крем (две третини stakana- како диететски оброк - се многу ниски-масти), тие замеси лажица брашно. Кога распаѓањето на сите грутки, додадете две лажици натрупа мелени ореви. Сосот се готви за околу три минути додека континуирано да се избегнат жртви, мешајќи. Потоа се става во тенџере каде е повлечен парчиња филе коцки тиквички и пиперки ленти. Во полна сила сад се задушени за 20-25 минути.

Peperonata

Италијански исхрана рецепт пилешки гради ќе бара некои напори, но ве молам по вкусови. За тоа во рерна печен три дебели домати и три мулти-обоени пипер. Зеленчук пред да ја испратите на печката треба да биде посеан со масло. Кога се врти кафена кора, тие се пренесуваат на ладење во пакет и врзан. Филе бибер нанесуваат со сол подмачкана и печени за шест минути од секоја страна. Доматите се чисти и се сече на четири парчиња. Бибер кожата отстранети, исчистени од семето и се сече на ленти. Филети намали слични на пиперка. Црвен кромид сече тенки половина прстени. Сите компоненти се поврзани и се прелива сос од четири лажици маслиново масло, две - сок од лимон и половина лажичка коријандер. Поставени на врвот на босилек и лимон polukruzhochki - и продолжи да на исхрана.

Регистарот на Анџелина Џоли

Вкусна рецепт за пилешки гради: исхрана, но сепак се препорачува од страна на познатата актерка! Патем, ова не е легенда: Џоли навистина сака овој филм, а исто така се подготвува свој. Тоа го прави не е тешко: филе не е целосно сече, се одвиваат книга и одбиени нежно. Потоа месо и пиперки prisalivaem, а во својата средина е изнесена на кутии. Тоа е можно да се изгради по сопствено наоѓање: ролна направени со печурки и сите зеленчук и сушено овошје, и едноставно со билки. Пилешко валани соодветно обвиткани со проѕирна фолија, и еден час испратени во пароброд.