Мешунките на нашата маса: придобивките и штетите на грашок

Видео: Предности и штети на мешунките

Тема на нашата денешна разговор - "Предности и штети на грашок". Што знаеш за овој производ? Што е тоа корисно? И сето тоа е можно да се користи оваа бобово стаблото или некој што треба да се воздржи од таквите храна? За тоа и да разговараат.

Грашок се доста честа појава во нашата исхрана - и тоа не е изненадувачки. Покрај вкус карактеристики, тоа е одамна познат корисни својства. Некој би можел да се расправаат, но, сепак, со употреба на грашок може да се готви многу прекрасни оброци. Но, да почнеме да, можеби, со карактеристиките на растението пиперки.

Корисни својства на грашок

Видео: грашок УПОТРЕБА

Па како не витамин богата грашок? Освен А и Ц, и исто така, неколку витамини од групата Б витамини ЈПАУ е H, PP и D. употреба на грашок помага во одржување на потребниот износ на шеќер во krovi- исто така познат позитивен ефект на нервниот систем и грашок органите за варење. Употребата на (и оштетување) е, исто така, грашок присуство во својот состав на минерали, како што се на флуор, железо, магнезиум, цинк, калциум и калиум. И, се разбира, грашок - тоа е голем снабдувач на протеини во organizm- како и повеќето мешунки, што практично не се признаваат на овој параметар месо.

Г-дин Грашок: Предности и оштетување на производот

Секако, секој знае што е полн со над-јаде грашок. Шегуваше настрана, но малкумина ќе биде воодушевен со надуен стомак - па затоа е најдобро да не претерувајте со овој производ. Присуството на одредени елементи во трагови може да биде прифатливо за народот, на телото на кои едноставно не може да издржи. Исто така, јадете грашок не е потребно за луѓето кои имаат проблеми со kishechnikom- Покрај тоа, прекумерната потрошувачка на мешунките нарушува и го забавува дигестивниот процес кој може да влијае на здравјето негативно.

Антена со грашок

Значи, со тоа прашање, како "придобивките и штетите на грашок"Ние решат. Но, тоа може да се направи од мешунките се разгледува и како тие се користат?

Прво Грашок неверојатно вкусни неварен: млад, полн со сочни парчиња топки - прекрасен летен закуска. Но, тоа е достоен за тоа малку презрее, како грашок станува ригиден и ја губи својата вкус, кој, сепак, не значи дека мора да се фрли. Супа од него. Патем, тоа ќе биде на повеќето вкусни грашок супа, месо или пушеле свинско ребра.

Видео: Леќа - придобивките и штетите. Како да се подготват и готви леќа?

Сепак, ова не завршува употреба на грашок: PEASE пудинг - голема хранлива гарнир. И се користи како полнење за пити. Ако сте љубители на печење - не се одрече од задоволството да се направи торта или пити со изјави napolnitelem- патем, ова јадење ќе го цениме љубителите на пита со компири, бидејќи вкусот карактеристики на овие производи се прилично слични.

И, се разбира, добро познат конзервиран грашок - што би можело да биде повеќе вкусни сочно, сладникав топки и се топи во вашата уста? И можете да замислите омилен салата "Оливиер" без оваа состојка? Згора на тоа - постојат многу салати, во која лежеше конзервиран грашок. Така, придобивките и штетите на грашок - а условно концепти. Ако го користите овој производ во умерени количини, нема да му наштети на вашето здравје.

пиле-грашок

Веројатно секој има слушнато за наут. Предности и штети на својот турски колега, грашок како неспорна, како што е случај на "нашите" грав. Позитивен ефект врз дигестивниот систем, активноста на мозокот и срцето - ова не е комплетната листа на предности на наут. Покрај тоа, употребата на зрно грашок храна - особено наут - може да помогне во одржување на вистинската рамнотежа во телото минерали, масти и витамини.

Видео: Како корисни грав? Училиште здравје 2014/09/08 GuberniaTV

Во однос на калориите на суровини и грашок најмногу калории - 73 kcal / 100 g, додека во варени содржи околу 66 калории, а во конзервирана - 55 kcal за 100 g телесна тежина.