Што е калорична пиперки полнети со месо, ориз, сирење или зеленчук?

Видео: Тиквички полнети со зеленчук

Не можеме да кажеме дека полнети пиперки - еден од најпопуларните јадења на руската кујна, но тоа е безбедно да се напомене дека секоја жена барем еднаш готвење е срдечна и вкусна зеленчук сад. Тоа е сосема можно да се примени за вечера или како втор ручек. Како и да е, основниот рецепт служи една, единствена разлика е во кутии. Калории полнети пиперки зависи токму од тоа, бидејќи тој зеленчук dietichen доволно, но во зависност од она што го стави во, и ќе бидат утврдени од страна на енергетската вредност на храната. И не заборавајте за сок - некој што се подготвува со доматно пире, што е сосема опција нискокалорична, и некој со кисела павлака, содржината на масти во кој се зборува за себе. Во оваа статија, неколку рецепти, но, исто така, содржи калории полнети пиперки, во зависност од топинги, што се користи во оваа или ќе биде со оглед на тоа варијанта. Ќе треба да изберете антена за да вашиот вкус. Оние кои сакаат срдечна оброк или се подготвува главно за мажи (и за нив оброк без месо - да не се јаде) може да се земе на белешка пиперки полнети со месо, а особено за дамите или вегетаријанска е рецепт со ориз и сос од свежи домати - исто така и многу вкусна исхрана сад, белег на што е ниско во калории.

Пиперки полнети со месо и печурки

За подготовка на големи порции, ќе ви треба за целото семејство:

- 600 g на говедото farsha-
- 200 грама печурки, на пример печурки - Земете свежо или marinovannye-
- 3 лажици. лажица risa-
- 1,3 кг слатка пиперка (било убаво, ако се земе мулти-обоени) -
- 150 g на моркови - 2 медиум е korneploda-
- 2 lukovitsy-
- една фунта pomidorov-
- 1 пакет на свеж копар (зима може да се замени со сува Леќата) -
- растително масло, сол и црн пипер.

Прво, говедско месо критикувам да се направи или купи готови. Ситно исецка на кромид и анасон, и моркови решетки. Печурки сече средни парчиња. Доматите од кожата чиста (се прелива зеленчук со вода што врие и оставете за 1 минута - кожата е тогаш тоа ќе биде многу лесно да се движат подалеку), месо во коцки. Во тава со растително масло мора прво да СРЈ кромид додека транспарентен, а потоа да се стави на моркови. Не заборавајте да се разбуди! Доматите линија: ги поврзува со моркови и кромид и варете се додека се додека сите на течноста испари. Оваа мешавина (но не сите од него, а две третини) треба да се меша со месо, додадете го оризот (неварен), печурки (ако се земе маринирани, и потоа се става малку солена вода), копра и се меша добро. Сол и бибер. Пополнување е подготвена. По бибер треба да се однесува: зеленчук треба да се мијат, извадете ја рачката и семиња. Празнина треба да биде чист. Сега нешта пиперки со мелено месо, стави се што е во длабока тава, се прелива околу 2/3 од вода што врие. Садот за готвење треба да биде поставена и останатите печен зеленчук. Следно, покривање на тавата со капак и оставете да се подготви средна топлина за околу 45 минути. На крајот, се обиде на течност - ако не е доволно сол, додадете малку. Вие исто така може да се стави ловоров лист. Послужете со кисела павлака може, а вие само може да се прелива останатите течност, која е добро да додадете 2-3 лажици. l. доматно пире. Калории пиперки полнети во овој случај ќе биде околу 190-200 kcal за 100 g оглед на тоа што нормално порција е најмалку 300-400 грама (тоа е 2 пиперки), вториот за ручек или вечера да се добие доволно калории. Затоа, ако сте на диета или да не се јаде месо, пробајте ги следниве рецепт.

Видео: Пиперки полнети со кускус во рерна

Пиперки полнети со ориз

Калории содржината на храна е само 100 kcal за 100 g, дека помалку од половина во споредба со претходниот рецепт. Затоа, ако сакате вегетаријанска храна или само сакате да се готви лесна вечера, Земете овој рецепт на белешка. Се подготви за тоа:

Видео: Бибер скара. Пиперки полнети со месо

- 12 парчиња. средни-пипер
- 1 кг pomidorov-
- 0,5 кг morkovi-
- 4 големи главици кромид lukovitsy-
- 1 чаша ориз, кои мора да се донесе до половина (зрна треба да биде умерено тешко) -
- растително масло, свежи билки по вкус, сол и бибер.

Две и пол ситно сецкан кромид, морков решетки. Во тава со сончогледово масло да се стави кромид и пропржете додека транспарентен, а потоа на истото место моркови. Соте зеленчук за 7-10 минути, мешајќи повремено. По тава отстрани од топлина и додадете полу-готови Сл. Сол и бибер кутии. Бибер треба да бидат подготвени на ист начин како што е опишано во претходниот рецепт - добар миење, се сече на труп и семиња. По депонија ориз мешани со зеленчук, ставете во тава на соодветна големина. За сос критикувам или сека во блендер до 1 кг домати пире. Пополнете ги полнети пиперки подготви и го стави на ниска температура за 1 час. Доколку е потребно, на крајот на процесот, можете да додадете малку вода. Околу 10 минути пред оброк е подготвен, останатите лак (1,5 сијалици) и зелени сека, се стави во тава и пржете. Додади ја оваа мешавина во тавата со црн пипер, малку сол. Откако ќе завршиш, им даде на сад за 15-20 минути. А потоа да се сервира. Како што споменавме, калории полнети пиперки во овој случај ќе биде околу 100 калории на 100 грама, па најдобра опција лесна вечера едноставно да се најде! Патем, ако сакате зеленчук со различни пломби и farshiruete бибер, на пример, сирење, калории содржината на оброците ќе бидат 228 kcal за 100 g, ако сирење и домати - 119 калории. Останува само да се избере опција која одговара на вашиот вкус, или дека најблиску одговара на вашата исхрана.