Светлина салата. рецепт за

Видео: Лесно салата | како да се готви Оливие | [Рецепти Фитнес Кук #Fitnesscook]

Салати дојдоа до нас од древни времиња и цврсто се населиле во гастрономски светот, менува и дополнува со времето. Со оглед на проширување на асортиманот на производи, салати не се само пријатни декорација на секој празник маса, но, исто така, секојдневна храна, лесен и удобен да се подготви.

Илјадници рецепти кои постојат во светот, може да се направи на ден празнично мени и разновидна. Секој ден, во текот на својот живот, може да се готви на различни салати и не nirazu се случи, затоа што во прилог на месо, пилешко, риба и зеленчук салати, има и многу други: морски плодови, овошје, тестенини. Така салати може да биде празнично и секој ден, пополни сите видови на сосови со комбинација на вкусови незамисливо. Денес гледаме светлина салата, рецепт се појави, благодарение на луѓето да се одржи здрав начин на живот.

Светлина салата. подготовка рецепт.

Оваа салата е одлична за оние кои се на диета или постот, брзо готвење и необични вкусови ќе поднесе жалба на секој сопственик.

Размери зависи само од тоа колку сакате да се подготви салата, на пример, да ги преземе една порција:

- големи свежи ogurets-
- неколку листови зелена салата-latuka-
- јоргованот парче chesnoka-
- копар и магдонос, неколку vetochek-
- пар зелени пердуви Luka-
- парче svezheobrezannaya limona-
- маслиново масло, свежо otzhima-
- малку сол и црн пипер.

Сега сè е подготвена: чисти и се фаќа за "супер ренде" или т.н. "ренде за корејски морков". Narubai ред билки, истурете во краставици. Во посебен сад vymeshivayut маслиново масло притисок лук, додавајќи сол и бибер по стискаш на лимон парче за подобрување на вкусот. Земи лимон лук сос облечени со светлина салата, рецепт од кои ќе изненади секој кој одлучува да се обиде да го направи тоа за себе.

Светлина салата рецепт "Ryaba скара"

Име на антена може да се раскажува за неговата "голема" калории оние кои први го прочита. Сепак, тоа е навистина лесно салата рецепт е многу едноставна, но тајната лежи во фактот дека со кожата на пилешки гради е отстранет, која содржи голема количина на масти и калории, па после отстранување на тоа, има само бело исхрана месо.

состојки:

- 900 g филе на свежо пилешко grudki-
- Пет плаша yaichek-
- 12 cherri- домати
- кисело мали yabloko-
- неколку листови зелена салата-latuka-
- мали пурпурна lukovichka-
- 30 мл јогурт nesladkogo-
- 30 ml од домат pasty-
- 13 ml konyaka-
- Груб сол и зачини по вкус.

Лесно салата рецепт

1. Измијте го филети и ставете го во подготвената ракавот за да додадете сол и зачини.
2. Измијте ги доматите и се сече на половина.
3. Отстрани нежни кромид и ситно се исецка.
4. Apple кора и столчен од болка, се сече на мали коцки.
5. Се меша во посебен сад со јогурт кечап и ракија и го стави во фрижидер.
6. Земете готви филети и се сече на мали парчиња и уредни и го стави во подготвениот сад за да се испрати на домати, кромид и јаболка и се меша нежно, постепено се фрлаат на сос од јогурт и кечап.
7. Во подготвениот сад се постават лист зелена салата и се става на врвот на еден рид лесно салата пилешко и домати. Да се ​​украсуваат со свежи билки и зелени маслинки.

белите дробови празнична салати не мора нужно да биде нискокалорична, можно е рецепт за готвење е толку едноставен што време за готвење ќе се доста, и садот невообичаено ќе се вкусни и миризливи. Овие салати се "сурфери", рецепт од кои ние сега ќе се опише.

"Сурфање"

- 330 гр свежи голем krevetok-
- 220 g на рак solomki-
- 110 грама сирење солидна sortov-
- неколку листови зелена салата, latuka-
- голема краставица или две srednih-
- светлина мајонез со вкус на лимон.

Изработка на проектот "сурфање"

1. Измијте и го стави на варени ракчиња, а потоа кора и се прелива преку врела вода да се измијат вишокот.
2. Рак стапчиња се направи краток стапчиња.
3. тава и пик листови од зелена салата.
4. Кора и многу ситно исецка на кругови краставица.
5. Решетки на сирење или само се сече на многу тенка "ливчиња".
6. Ширење Surf се слоевит во длабок сад, поливајќи и мајонез promazyvaya секој слој:

- зелена салата,
- повеќето од ракчиња,
- краставици,
- рак стапчиња,
- сирење.

Изработка на салата посакуваната форма, на пример, со користење на бран ножот и мајонез, ги красат врвот на шкампи.