Најважното нешто во медитација за жени

Видео: За придобивките од медитација. Медитација за жени

Како да го намалите стресот и напнатоста поради жешка темпо на модерниот живот? Да го напуштат градот, да остане во еден непознат шума, долго зрно по непроодни често се најдат на езерото, пливаат во средината на неа и се нурне толку длабоко колку е можно тоа? .. Тоа е многу полесно. Најди ги изгубил рамнотежа ќе им помогне на медитација. За жените, тие имаат свои карактеристики. Ајде да погледнеме во нив.

Принципот на работа

Медитации за жени - начин да се ослободи од сите непотребни мисли, опсесивна и насочување на Ослободената енергија до корисни за организмот. Ние сме постојано практикуваат медитација во кратко време место зајакнување на нервниот систем, имунитетот, ја зголемува способноста да уживаат во животот повеќе.

Видео: Алфа медитација. За влез во состојба на алфа [Светлана Nagorodnaya]

ефект

Научните истражувања на медитација за жените потврди изненадувачки ефект на оваа техника. Тоа е докажано дека нормализирање на срцевиот ритам, притисокот во крвните садови, постои целосна релаксација на мускулите и зголемување на нивото на хормонот на среќата - ендорфин.

Видео: афирмации за доверба -Svetlana Nagorodnaya

Како да се спроведе медитацијата?

1. За жените, главната работа - во процесот на концентрација. Најлесен начин да се постигне само со посакуваната состојба. Гледачи се ирелевантни.
2. Завртете го копчето за музика во заднина. Ако не ја имаат оваа, тогаш може да се купи на диск во специјалитет продавница. Модерни спектар на соодветни мелодии во можност да ги задоволи повеќето строги барања.
3. Осветлување исто така, мора да биде исклучен и апсолутно удобно. Се создаде пријатна атмосфера за себе. Ако ви се допаѓа сина, зелена, жолта или портокалова боја, а потоа сите заедно, тогаш ќе бидат среќни да знаете дека тие се најпогодни за осветлување на просторијата каде што ви се случува да медитираат.
4. Аромата во собата, исто така, мора да биде необично. Оваа задача е најдобро да се справат миризливи свеќи и слични предмети.
5. Размислете за тоа што би сакале да медитираат: да се привлечат во мојот живот, љубов, здравје, прилив на пари? Можеби денес треба медитација за успех?
6. За жените, правилно држење на телото (Лотус) - еден не е секогаш услов е можно (особено без обука и од првиот пат). Значи главната работа во оваа ситуација - исправениот грб. Тоа едноставно нема да дозволи да заспие, и протокот на енергија се рамномерно распределени. Свитка нозете сосема удобно како што им овозможува на вашиот истегнување. Со текот на времето ќе се стекнат со способност да се седне, како што треба да биде.
7. Запалат свеќа. Се фокусира на пламен.

Видео: Што е најважното нешто во една жена?

Медитација "простува себе си" за жени

Прекумерна себе-казнување, постојана чувство на вина за сето она што се случува околу една жена, не доведе до прочистување на душата, и се вовлечени во вртлогот на депресија. Овие процеси треба да бидат во можност да се запре во времето, ако не за доброто на себе, па барем за доброто на оние кои се во близина, за кои ние сме одговорни. Запомнете дека само среќен човек може да даде радост за другите, на сиромашните ќе се повлече енергија од животната средина. Затоа, една од првите медитација, која мора да совладате жена е - да му прости себе, им овозможи на љубовта да се стави работите во ред на душата.

Видео: Што е најважното нешто во една жена? Што е најважното нешто во една жена (eng&лак следните фази)

Погледни пламен од свеќа, да обрнат внимание на бизарен танц на оган. Ќе подарите сите световни работи. Се релаксираат. Мислете на себе си како би сакал љубовен лице размислува за вас: "Јас навистина се прости. Тоа е време да се сака, просперитет и мир&hellip- »

Вие не може да дознаете на оваа фраза. Најважно - тоа е да се задржи оваа мисла во овие зборови и изрази кои најмногу ви се допаѓа.