Денис Semenihin: биографија, систем за напојување и тајните на обука (фото)

Кој меѓу нас не сака да има убава тело? Убава, тенок фигура, напречно-пругастите мускули изгледа многу поскапо од повеќето бренд облека. Но, за повеќето луѓе, оваа идеја се чини дека е само надвор од дофат. Седници со тренер во соба може да чини многу, покрај посвети неколку дена во неделата во посета на фитнес клубот не е секогаш можно.

За да им помогне на оваа доаѓаат Semenihin Денис, мора да ги чита неговите книги или да се види на телевизија. Но, ако не, тогаш ќе учат за фитнес гуру на нашето време во овој член.

Кој е овој Semenihin?

Тој дојде во нашиот живот лесно и брзо со канал "Home" (а потоа - се појави на каналот "Русија", "Русија 2"), како и публиката запаметен како харизматичен домаќин на "феномен".

Ова е насмеано, висок и силен, "типичен тренер" на фитнес клуб, сепак ерудит, смешно и да ги мотивира сите. Денис Semenihin - тоа е навистина тренер, управување со спортски клубови, водител, писател. Ако ние се откаже од стереотипните изјави, тоа е модерен човек кој го следи својот сон и не се плаши да бидат тоа што тој сака.

Денис Semenihin - Биографија

Постои филм наречен "Човекот кој го промени сè." На истата фраза може да се примени за судбината на Денис. Сега, кога тој зборува за неговото детство, не можам да верувам дека тој се постигне она што е денес. Понекогаш се добива впечаток дека нашата судбина е предодредено од местото каде што се родени, и оние кои израснале во семејство. Денис беше судбината дека може да се промени.

Денис Semenihin, во чија биографија не е толку долго, тоа е долга приказна, е роден во 1972 година во семејството на научникот. Дедо Денис ангажирани во развојот на електронски компјутери, во негова чест дури и повика на Институтот за истражување на автоматски машини. Малку Денис ништо не осетив потреби, за викенди и празници што ги потроши на рубљата во домот на одмор. Неговиот живот бил предодреден за години - добар колеџ, кариера банкар или дипломат ..

живот пресврт

Но, да се оствари, само првата точка од планот таков живот - Денис дипломирал на државна финансиска академија, на Факултетот за "Меѓународни економски односи, а потоа замина за Америка за една недела на одмор, но се врати три години подоцна ...

Во Америка, Денис Semenihin од само не прави - беа транспортирани пица, работел како подигнувач, чувар во еден ноќен клуб, а потоа тој беше побарано да стане тренер на клубот, каде што работел. Сопственикот не е загрижен од фактот дека Денис немаше посебни образование. Денес се сеќава Денис, му било кажано дека ако тој беше во можност да "пумпа", тогаш другите ќе бидат во можност да го учат.

Во Америка, Денис Semenihin завршено колеџ за спортска медицина, а кога се вратил во својата татковина, тој ја започна својата кариера како тренер, а подоцна и шеф на спортски клубови.

На прашањето за тоа што ги мотивира, тренер и писател, вели дека тоа не е пресметка или желба за слава, и соништа.

Искуство како основа за книгата

Денис Semenihin, чија старост е денес 42 години, не се погледне во неговата летна. "Еликсир на младоста" не се за подмладување јаболка и жива вода, и спорт и правилна исхрана. Таа, исто така сака да го доведе Денис до сите кои мислат за нивниот изглед.

Во 2007 година, имаше една книга чиј автор е Денис Semenihin - "Фитнес - тоа е лесно", која веднаш го направи авторот на националните спортски гуруа.

Во книгата авторот стави ништо друго, освен вашите сопствени искуства. Спортување со петнаесет години да се биде во можност да се претвори во слаби момче мускулест спортист, Денис знае за сите како да се добие мускулна маса, телесната тежина и телесните масти, Кои се најефикасните тренингот.

Денис Semenihin цврсто верувам дека фитнес - тоа е едноставен и пријатен, што кажува не само неговата книга, но на видео лекции на ефективна обука.

Е фитнес - тоа е навистина лесно?

Ако фитнес - тоа е толку лесно, зошто има толку многу луѓе со прекумерна тежина или оние кои не се задоволни со нивниот изглед?

Можеби тоа е недостатокот на знаење. Ние не се учат во училиште, треба да јаде за да биде тенок и убав живот, и вашиот баба zakarmlivayut пити. Спорт, исто така, доаѓа лесно. Ако имате среќа доволно за да се сретнат со надлежните тренер, тогаш веднаш ogoroshat информации кои треба да се решат многу и тешко да се создаде убаво тело. Вистина е тоа?

Денис Semenihin - книга од гуру на спортот

На читателот може да се научи од првиот автор на книгата "Фитнес - тоа е лесно?"

Прво на сите, ќе бидете во можност да се утврди за себе своја цел - збир на мускулна маса или губење на тежината, ќе учат за она што е поентата да се носи на телото протеини, масти и јаглехидрати. Еден од темелите на здравјето и атрактивен изглед - тоа е метаболизмот. Денис Semenihin зборува за влијанието на спортот на метаболизмот и како таа може да се забрза. Дали треба да се земе во исхраната? Ова е една од најпознатите вознемирувачки прашања. Без разлика дали тоа е штетно, или обратно, спортски исхрана - неопходност? Во книгата, авторот раскажува своето мислење, кој е составен врз основа на лично искуство.

И, се разбира, спорт и вежбање! Денис кажува читателите колку време треба да се дава часови во една недела кога подобар договор, дали постои фундаментална разлика меѓу "машки" и "женски" обука. Секој кој ќе почне да игра спорт, тоа е важно да се знае разликите помеѓу тежината обука на кардио, а авторот го прави овој акцент.

Едноставен фитнес - Дел Две

Не така одамна, светот видов втората книга на Дени Semenikhina "Фитнес. Живот водич. " Оваа работа не е продолжение на првата книга, како што многумина мислат. Денис Semenihin по објавувањето на "Фитнес - тоа е само" добива многу писма од читатели, во кои се дели она што им се допаѓа, а што не е, она што книгата не е доволно, и тоа беше чудно.

Да, и Денис од 2007 година го променила неговиот живот - тој е повеќе патувал и прошири своите знаења за спорт и исхрана.

Втората книга на Дени содржи многу повеќе информации за обуката. Semenihin дава дванаесет програми на страниците на нивниот труд. Како што беше истакнато од страна на самиот фитнес гуру, да се направи вашето тело совршен, можете да без оглед на тоа дали ќе одам на фитнес или не, дали возите седентарен начин на живот или постојано во движење. Главната работа - желбата!

Покрај тоа, храната, исто така, не е оставен без внимание на авторот - на многу страници на овој важен дел од нашите животи, колку што е можно практични опишува Денис Semenihin. Прехрана како што знае секој, ја формираат основата за здрава и убава тело, а со тоа и втората книга содржи триесет рецепти развиена од страна на авторот.

Обука за убави дами

Не вреди да се размислува дека Денис - тренер исклучиво за мажи. Запознавање со општата рамка за функционирање на телото, Semenihin развиени и посебен центар за жени. Читање книга, може да најдете сет на вежби кои не треба личен учител и специјална опрема, што е доволно на топката и еден пар на тегови.

По совет на Денис, илјадници девојки веќе рече збогум на вишокот тежина и се прилагодуваат нивната фигура најоптимален начин.

Да биде во форма - лесен за секого

Како што се нагласува во интервјуто Денис Semenihin гледајќи убави луѓе со совршено тело, поголемиот дел од обичните смртници смета дека за да се постигне таков резултат е неопходно да се спроведе необичен начин на живот. Ова ги вклучува работни дена во салата, посебно, и секако не вкусна храна, почитување на режимот на спортот. Всушност тоа не е, и да се види ова, само треба да го прочитате книга или се види на Денис видео вежби со своето учество. Да биде убава - тоа е само прашање на вашата желба.

Се развие на правото навики и учење за она што е во право и функционална храна, можете да заборавите за сите комплекси.