Како да се научат да танцуваат tverk дома? Совети и предности на плен танц

Tverk - нов тренд во современиот танц, основачот на која стана светски познатиот Miley Cyrus. И темата на како да научат да танцуваат

популарноста

Колку брзо може нешто да се здобијат со популарност меѓу сите млади луѓе, без оглед на социјалниот статус и возраста може да се суди од страна на tverku. Само кратко време, терминот беше вклучен во онлајн верзија на голема Оксфордскиот речник.

Што значи tverk? Еден од нејзините официјални толкувања е дека ова се играат во провокативен начин, која е придружена од страна на доволно активно движење во длабока клеча бутовите. На прв поглед овој стил публиката реагираше малку ладно, па дури и со неодобрување, но помалку од неколку месеци како фитнес класи и танц училиште почна да регрутира една група да го учат. И Најдобрата работа е тоа што оние кои сакаат брзо да научат да танцуваат tverk уште се водат за исчезнати.

Како да се научат да танцуваат tverk

Опрема е едноставна на прв поглед, но тоа само се чини дека е така. И покрај фактот дека постојат неколку основни движења, се научат и да се изврши правилно понекогаш сила не на сите. Тоа е зошто многу девојки присуствува танц групи, да ги совладаат целосно уметност тресењето на задникот.

Видео: Девојки солза сала плен плен Twerk Танц Танц школа 480p Премиера плен танц

Како да се научат да танцуваат tverk дома? Таа е многу едноставна - тоа е доволно за да се набљудуваат на неколку правила:

1. Стави ги рацете на колковите и се влезе во длабока клеча. Нозете треба да бидат во ширина на рамената и нозете треба да бидат распоредени така што колената беа само над нив.
2. Да се ​​движи колковите напред, стави вашиот палец на вашиот tailbone и притисок.
3. За извршување на колковите се движи наназад, напротив, повлечете се во текот на карличната коска.
4. Запомнете дека длабоко клеча значи дека не може да се движи нешто друго освен на колковите.
5. Кога веќе сте се разбере како да се движат на плен, може да се стави вашите раце на колена и да ги прошират, така што зглоб погледна надвор.
6. Сега се зголеми темпото, и ќе успее!

Видео: Магистер Класа и плен Танц Twerk

Ова е само основен движење, и постојат многу различни техники tverka перформанси. Неговиот пример, може да се игра на ѕидот. За погодност на штандот на сите четири со грбот кон ѕидот, подпора рацете на подот и нозете крена на ѕидот. Во исто време, тие се свиткани како да клеча. Мора да се добие нагоре постојано, тоа не е неопходно да притискам на стомакот на ѕидот и да се обидат да се усогласат. Кога свиткани нозете, тоа е потребно да се движи колковите како што е опишано погоре.

Совети за почетници

Првиот и најважен совет што може да се даде на експерти во овој случај - е да ги ставаш нозете рамо ширина распаѓа. Ако ги стави поширок или поблиску еден до друг, правото длабоко клеча нема да работи, како резултат на танцот ќе изгледа малку чудно.

Видео: Twerking за почетници тренингот плен Танц Лекција 3

Никогаш не носат облека попречи движењето, ако сакате да се разбере како да научат да танцуваат tverk. За почетници, не се вклопуваат фармерки и слично - најдобрите панталони и хеланки. Меѓу другото, тие ќе бидат во состојба ефикасно да се нагласи карлицата линија.

Кога танцување на ѕидот, обидете се да не падне напред - треба да биде отпорен на истегнување раце и да остане буден. Друг важен совет - Соберете косата во конска опашка или во конска опашка. Така, тие нема да се влезе во лицето и се меша со танц.

Пред да се игра, направи тренингот.

Загрее за плен танц

Како да се научат да танцуваат tverk безбедна за здравјето? Запомнете дека во овој случај ние се добие огромно вирус на мускулите, па ќе мора прво да се подготват и да се вклучат и да се одржи на тренингот. Можете да го изврши едноставна страна се наведнува, напред и назад, со што е неопходно да им се направи тоа полека и се чувствувам како се протегала мускулите. Вие исто така може споени рацете зад грбот и донесе на градите напред, карлицата треба силно да се повлече - ова е т.н. корита во половината. Тоа е, треба да одат низ сите основни движења загревање пред танц.

Видео: Како да се научат да танцуваат дома. Учење да се импровизира.

Пред секоја класа треба да биде малку се протега да се загрее на мускулите и да не се повредени кога ќе танцуваат bootie танц. Згора на тоа, а во средината на класа, исто така треба да биде малку расеан и да потрошат банер, обидете се да седат на надолжно и крстот жици, а потоа повторно да се продолжи да танцуваат.

Предности tverka здравје

Многу од нив се во потрага по начини за брзо да научат како да танцуваат tverk, а некои дури и не знаат како тоа е добро за нивното здравје. Прво, вашите мускули секогаш ќе биде на нашите прсти. Ќе бидете во можност да игра со помош на ова целосно се открие нивната сексуалност и да се ослободи од многу дополнителни објекти.

Ритмички контракции на мускулите на глутеалната ќе ви помогне да се ослободите од целулитот, и ротирање нивните колкови и добри се протега само ќе ја зајакне нозете. Ефектот на tverkom окупацијата може да се спореди со онаа добра масажа atitsellyulitnym.

Поради континуираното активно движење вашето тело ќе стане повеќе се вклопуваат. Во овој случај, се должи на зголемување на протокот на крв зајакнува кардиоваскуларниот систем. Длабоко клеча ви овозможува да се пумпа до мускулите на внатрешниот дел од бутот. Како резултат на тие активности ја намалува болката за време на менструацијата.

Овде можете да најдете одговори за тоа како да учат да танцуваат tverk, и да биде во можност да се добие многу повеќе - убава фигура и олеснување трајно добро расположение. Впрочем, како што можете да направите bootie танц и да размислуваат за проблемите на животот?