Британија колена. Што да направам?

Видео: Криза во зглобовите? Што да направам? Советот шампион фитнес.

Колена - една од слабите точки во човечкото тело. Проблеми со коленото зглобовите се случи не само во стариот, но на рана возраст. Еден од алармите е криза во зглобовите. Ако криза на колена - што да се направи во овој случај?

Оваа состојба не првично предизвика многу непријатности, но тоа не може да се игнорира, бидејќи на криза може да укаже на почетокот на сериозни болести, што доведува до инвалидност. Пукање во колената е често придружена со оток и болка.

За да се разбере, од она што пукам зглобовите, мора да се консултирате со вашиот лекар. Лекарите ова го нарекуваат феномен од следниве причини:

• прекумерно оптоварување на колената, како на пример кога ќе го направите некои спортски или кревање;
• мали моторната активност и седентарен начин на работа;
• постојано да носи високи потпетици,
• прекумерна тежина;
• јадат големи количини на слатка, зачинета, солени;
• недостаток на витамини;
• депозити сол;
• заеднички повреда;
• почетокот на остеоартритис;
• вродена зголемена мобилност.

Видео: Зошто Британија колена? Учење од вашето тело

Ќе најдете дека криза на колена. Што да се направи на прво место? Прво треба да се направи промени во животниот стил.

Видео: Зошто притисна колена

Ревидирање на исхрана - елиминирање на слатка, зачинета, солена. Јадете повеќе овошје, зеленчук, калциум-богата храна, да се подготват јадења со 'рскавицата, пијат не-газирани минерална вода, се витамини.

Не се укине или да носат тешки товари, да се откаже од спортот каде што треба да скокаат - одбојка, кошарка. Зглобовите да се одморат по напорниот тренингот.

Ако седентарен начин на живот, и како резултат на колената на криза - што да правам? Помалку седат пред телевизор и компјутер, да се придружите на базен или се секојдневно прошетки. Физичко образование со умерена товар на големо влијание врз состојбата на зглобовите. Особено корисна вежба "ножици", "велосипед", гимнастика во вода. Моторна активност ги зајакнува мускулите на нозете, ја подобрува циркулацијата на крвта, флексибилност и мобилност на коленото заеднички.

Кога седентарен начин на работа често се обидуваат да се нагоре и се движи, тоа е препорачливо да одат на работа пеш. Носете удобни чевли со пета не повисока од 4 см. И, се разбира, да се намали телесната тежина, што се штетни за колено товар.

Видео: сработат колена? Го јадат!

Зглобовите се плаши од студот, така што треба да ги задржи топло. Кога криза во коленото треба да се направи облоги на масло и сок од портокал пред да одам да спијам, и во текот на ноќта е добро да се заврши болното место. Сауна ќе помогне во олеснување на замор и стрес на зглобовите. По долги товари на нозете добро да се земе топла бања и Бришење колена крем или маст со пчелин отров.

На почетокот на проектот да се преземе акција во случај на криза во коленото, што подолго нема да се развие артроза. Оваа болест често има генетска предиспозиција и нездрав начин на живот, хипотермија, лошата исхрана, прекумерен стрес, траума и други негативни фактори само го забрза својот почеток. Ако тоа е од остеоартритис колена пукам. Што да се прави тогаш? Остеоартритис е неизлечива болест, но во раните фази може да биде суспендиран.

Во овој случај, треба да се започне криза третман во зглобовите на ревматолог. Лекарот ќе испитување со помош на Х-зраци или слики и да се утврди сериозноста на болеста. Остеоартритис бара интегриран пристап. Обично му се припишува на лекови, за ублажување на болка и воспаление, пропишува електрофореза, препорачуваме да се јаде во право, да се почитува здрав начин на живот, за да се избегне недостаток на калциум, одржување на здрава тежина. За третман на остеоартритис користи современите лекови кои го направите на 'рскавицата и зглобовите се врати еластичноста.

Во напредна фаза на болеста често не можат да сторат без хируршка интервенција. Операцијата е да се замени оштетен заеднички со вештачки еден.