Вежби за целулит

Видео: Вежби за целулит, цврста газ

Целулитот - вистински проклетство. Затоа нека секоја жена кој е тој. "кора од портокал" предизвика проблеми на тежината, и што е најважно, тоа е многу непријатно да се излезе во кратко здолниште и дека најлошото нешто што треба да се појави на плажа во костим за капење. Жените се борат со сите расположливи средства - постојат вежби за целулит, специјална диета која може да се намали "кора од портокал" на задникот и бутовите. Популарни е употребата на специјални чаши и антицелулитни гелови и креми.

Сепак, експертите велат дека не се сите активности и вежби за целулитот е навистина ефикасни. Како и за вежбање, тоа е малку веројатно да бидат ефективни тенис, одбојка и аеробик. Тие не само што имаат позитивно влијание, но би можело да ја влоши ситуацијата со зголемување на притисокот врз венска мрежа.

Помогне да се ослободи од овие непријатни карактеристики ќе бидат следните вежби: пливање со умерена кардио и сила обука. А посебна карактеристика на целулитот е дека ќе ви треба не само да согорува калории, но, исто така, паралелно со тоа да се подобри микроциркулацијата. Брзината и квалитетот слабеење во овој случај зависи од протокот на крв во области склони на целулит.

ефикасен борбата против целулитот често бара развој на индивидуална програма за вежбање. Сепак, постојат неколку универзални (поради позитивен ефект) и најефикасните вежби. Тие ќе ви помогнат да се ослободи од "кора од портокал"И воопшто за зајакнување на мускулите и да се спречи евентуалното понатамошно создавањето на целулитот. Во текот на нивните перформанси ја зголемува потрошувачката на енергија, и масти е паднат во проблематичните области, ткивото на кожата во исто време зајакна од внатре, станува еластична.

Нутриционистите велат дека редовното извршување на ваква вежба промовира губење на тежината на максималното ниво, а лекарите велат дека тоа ја подобрува циркулацијата на крвта и помага во навремено да се заклучи од токсините од телото и отпад. Таквите вежби на целулитот се максимално ефикасни за организмот.

Значи, за да започнете, ќе треба да лежи на грб, нозете свиткани во колената и рацете на главата concatenate. Следна треба да полека подигнете горниот дел од телото, додека се обидуваат да се водат на задникот и стомачните мускули. По усвојувањето на овој став, треба да се обидат да се релаксира рамената, полека бројат до десет и есен. Повторете ги овие активности треба да биде дваесет пати.

Следната вежба е: треба да оди на една страна и влечење на подлактицата, се стави на главата. се бара стабилност домување да се водат на подот рака лежи на врвот. Нозете за да се наведнуваат на колена, а потоа на врвот на нозете треба да се зголеми за околу дваесет сантиметри и долниот дел на грбот. Повторете ги чекорите од дваесет пати, проследено со превртуваат и го стори истото со другата нога.

Видео: Како да се ослободите од целулитот дома. Вежба секој ден

Да се ​​изврши уште една вежба, треба да легнете на грб на подот, раса, освен рацете и нозете за да се затвори и се наведнуваат на колена. Следниве е навалена во исто време, и двете нозе прв ред, а потоа лево, додека се обидуваат да стигнат до пониски колено на подот. Раце и рамена треба да се притисне на подот. Активности кои се повторуваат на секоја страна од десет пати.

Овие повеќенаменски вежби за целулит ќе ви помогне да се ослободи од него, но само ако ги прават редовно. Нутриционистите советуваат да ги комбинирате со диети, како и други физички активности. На пример, триесет минути се кандидира против целулитот е одлична алатка.

Видео: Како да се ослободите од целулитот засекогаш (најдобрите вежби и совети за тоа како да го отстраните целулитот !!)

Се сеќавам дека главната работа - да се започне. Прво, товарот ќе изгледа доволно голема, но по окупацијата ќе бидат вклучени во навика, и ќе ги спроведе таквите вежби на целулитот не само со леснотија, но исто така и среќни. Нема ништо подобро од чувство дека може да даде совршено тело што сакате и можете да се фали за.