Вежби за дишење кај астмата

Научниците признаваат дека вежбите на дишење е еден од најпознатите едноставни, но ефективни методи за да се врати нормалното дишење. И тоа може да се изврши на било која возраст. Тоа не е никаква тајна дека метаболизмот на погрешен телото, нарушувања во циркулацијата, респираторниот, дигестивниот, небалансирана исхрана, неактивност се главните причини за појавата на хронични болести.

Многу нешта во животот на организмот зависи од тоа колку тој дише. Затоа, во тоа време и излезе со различни респираторниот систем гимнастика, да ги користите за да се нормализира дишењето и лекување на некои болести.

Особено релевантни вежби за дишење кај астмата. Впрочем, тоа е можност да се прилагоди на телото како целина да се само-лекување и поттикнува имунолошкиот систем за да започнете ефикасно се бори против болеста. Понекогаш астма буквално се дави луѓето изложени на оваа болест, не им дозволуваат да се живее. Овие напади се случуваат како резултат на недостаток на светлина јаглерод диоксид. И таков дефицит се јавува во случај кога едно лице се движи малку и сака да ја води седентарен начин на живот.

современи техники на дишење техника е едноставна, па од лицето не треба долг и исцрпувачки седници. Доволно во текот на денот да плаќаат само 30-35 минути за телото да се ослободи од многу болести, кои, се чини, не е подложен на третман.

Вежби за дишење, прв од сите, е способноста да го одржат својот здив правилно. т.е. тоа е многу важно да се научат како да се намали количината на воздухот што го дишеме, додека се обидувал да се релаксира на целото тело. Сепак, комплекс од вежби треба да бидат избрани од страна на секој човек поединечно.

Таквите вежби доста продуктивно, особено ако правилно се комбинираат со медицински гимнастички вежби. Меѓутоа, ако лицето боледува од астма, е контраиндикација за обука може да бидат сите видови на преоптоварување, кој може да предизвика напади на астма, чести и долги вежба сесии во прашливи средини, и така натаму. n.

Ако вежби на дишење ќе се врши редовно, наскоро луѓето ќе можат да се чувствуваат промени во здравствената состојба на подобро. Тие вклучуваат:

Видео: 7. Помош при бронхијална астма - реномиран научник препорачува

- подобрување на еластичноста на крвните садови,

- чистење на ѕидовите на крвните садови од холестерол плочи,

- поинтензивна промоција на крв низ крвните садови,

- ревитализација на клетките, со што се подобрува имунитетот.

Видео: астма. Што да направите за да дишат

Пред да почнете со вежби за дишење, Мора да се сетам на некои правила. Тие вклучуваат:

- дишењето треба да се врши исклучиво преку уста. Факт е дека ако дишат низ носот, бронхите може да се добие содржината на носот, и ова може да предизвика нов бран bolezni-

- Ако текот на болеста е комплицирана од прекумерна акумулација флегма во бронхиите, вежбата треба да се врши во интервали од дишам, издишување. Инаку, може да се развие силна кашлица.

Вежби за дишење за астма е дека со помош на специјални вежби да се направи длабоки вдишувања, кои можат да ја иритираат бронхите рецептори. За време на кашлање и неговото отстранување треба да се направи издишување полека и умерено. По експираторен одржат својот здив за 5-7 секунди. А потоа здив треба да биде долг и бавен, иако површно.

Тоа е важно во овој случај да се научат како да дишат правилно. Ова може да се направи со користење на конвенционални надувување балони - одлична вежба за астма. Сепак, се надува балон да биде се додека не пукна. Само во овој случај можеме да се надеваме за максимална корист од вежбите. На ден е доволно за инфлацијата 2 топки. Оваа вежба има за цел зајакнување на дијафрагмата и е способен за правење длабок здив.

Дишење вежби со цел да им помогне на samoochistitsya тело и да го заштити од штетни фактори на животната средина, кој предизвика напад на астма. Покрај тоа, тоа ви овозможува да се намали зависноста од лекови и го направи животот полесен за астматичари.