Вежба со osteochondrosis. За или против?

Osteochondrosis без причина се смета за болест на век, бидејќи тој бил изложен на повеќе од 80% од лицата над 25 години. Научниците се уште не разбирам, што е долниот дел на грбот: болест или природен процес на стареење? Меѓутоа, речиси сите од нив во еден глас изјави дека вежби во osteochondrosis помогне да се ослободи од силни болки во грбот и да се избегне влошување на болеста. Пред да започнете, треба да знаете дека во прилог на дегенеративни диск болест, причина за болки во грбот може да биде проблем со генитоуринарниот систем, бубрезите и формирање на тумор. Затоа, за да се донесе одлука за настава е можно само по претходен преглед од страна на гинеколог, уролог, хирург.

физички вежби за време на егзацербација

Не заборавајте дека во периодот на егзацербација на остеоартритис вежба со товарот, фитнес или спорт се контраиндицирани. Во поново време, кај пациенти со акутна егзацербација на остеоартритис е пропишана одмор во кревет, но овој пристап не доведе до подобрување. И само го продолжува попреченост на пациентот, па морав да го откаже. Модерната медицина препорачува само оние вежби во osteochondrosis, кои се однесуваат на физикална терапија. Во оваа класа мора да се врши под надзор на искусни професионалци, кои ги следат состојбата на пациентот и може да се прилагоди во навремено текот на терапевтски вежби.

Видео: 20 минути против osteochondrosis. Цервико-торакална, Дел 1

Вежба во osteochondrosis под надзор на специјалист

До ден денес, постојат експерти кои препорачуваат кај пациенти со osteochondrosis се избегне и најмала физички напор, и нивните противници, се препорачува максимална пумпа мускули. За жал, ниту едната ниту другата не може да биде сосема во право, како силна мускулна корсет само треба пациент со osteochondrosis, и прекумерно вежбање може да предизвика влошување на болеста. Започнете класи од најдобрите во фитнес клуб, кој има дозвола за медицински активности. Таму може да се врши под надзор на специјалист и да добијат препораки за текот на студиите. Ако таков еден во вашата област не е на располагање, тогаш вежбата во osteochondrosis може да се направи независно, но со голема претпазливост.

Видео: вежба во грлото на матката и торакални osteochondrosis

Опасни и безбедни вежби во osteochondrosis

Еден од најбезбедните форми на вежбање вклучуваат аква аеробик, и, иако тоа не е на недостатоците на конвенционалните вежба, треба да се биде многу внимателен во врска со вашите чувства, а во секој случај не да се вежба низ болка и непријатност, особено ако зголемувањето на вежбање овие чувства. Од сесиите на групата во osteochondrosis може да се сврти своето внимание кон јога и пилатес, но овде останува непроменливо основното правило - тоа е невозможно да се оствари преку болка и непријатност. И покрај својата благодат и естетика, стомачен танц кои не се прикажани во жени со osteochondrosis на лумбален 'рбет. Ние не препорачуваме употреба на чекор-платформа, извртување и впечатлива техники. Моќ аеробик, кој се користи бар, тегови, bodibary не се препорачува во osteochondrosis. На падините со тегови и се врти надминување на инерција на проектилот.

Што вежба ќе бидат корисни во osteochondrosis?

Експертите препорачуваат да се избере еден сет на вежби со osteochondrosis, кој ќе вклучува lunges, push-up прозорци, сквотови, plie, рака вежби со тегови. Со оглед на природата на болеста може да се разликуваат во степенот на стрес и да се исклучат оние вежби кои може да бидат штетни за здравјето на луѓето. Часовите рекреативен спорт во osteochondrosis не е контраиндициран, но трчање и скокање се најдобро ограничен. Пешачење ќе биде од корист за пациентот, исто така, не се откаже од возење велосипед и пливање од.

Започна своите студии на osteochondrosis, пред да гласаат нивната состојба и не дозволуваат дури и најмала преоптоварување, а потоа се полни, всушност, ќе ви донесе радост, енергија и виталност.