Зимски пливачки: корист и штета на телото. Зимски пливачки: "добрите" и "против"

Во светот постојат многу видови на екстремни поминување на времето, скокотливи нервите и да се зголеми нивото на адреналин во крвта. Еден од нив - на зимски пливачки. Предности и штети на оваа класа се на две чаши една скала. Кои ги надминуваат, тоа зависи од неколку фактори и поединечно за секој од нас. Обидете се да се разбере.

Малку историја

Зимски пливачки во Русија се уште се практикува во паганско време. Нашите предци во зима и во лето на љубовта лебдиш коските во сапун, како што тогаш беше наречен бања, и по siganut во река или езерце. Тоа е причината зошто бања обидуваат да се изгради во близина на водните тела. Некои историчари пишуваат дека татарски-Монголите, кои беа на победа и кој видел Русија Руски прскаат во дупката, ги нарече лудо.

Петар I, на секој можен начин да им се влее европските манири, капење во мраз вода, како и на народите одби. Додека во Париз, тој изграден на бреговите на Сена и бања шокираше искусни парижаните пливаат голи руските селани во ледената вода.

Дури и повеќе заеднички зимски пливачки беа меѓу Финците. Причината за тоа е нивниот познат сауни и ладна клима на Финска.

"Моржови" и "мечките"

Зимски пливачки е популарен во многу земји. Ние сме ангажирани во нивната "морж" во Америка ", поларните мечки", во Финска "видра" и "фоки". Неизмерно популарна зимски пливачки, зимски пливачки во Кина. Тоа се нарекува akvays, што значи "вода" и "мраз". Во Кина akvays вклучени во листата на националните спортски. Еден кинески Јан Syanbin дури и во Гинисовата книга на рекорди беше трошење колку што е 67 минути во ледената вода!

Според akvaysu има натпревари. Финска усвои меѓународните правила во овој спорт. Вклучени мажите и жените. Горештини се одржи во текот на кратки растојанија, вклучувајќи песни 25, 50 и 450 метри. Исто така постои и маратон растојание од 1 км во должина, но да учествуваат во овој вид на натпревари се малку.

Аматерски зимски пливачки

Во последниве години, таа се враќа многу на руските традиции. Еден од нив - брцнувајќи во дупката на крштевање. Некои луѓе веруваат дека на тој начин да се очистиме од ѓубре телото и душата. Можеби тоа е, од психолошка позиција. Но, од медицинска употреба на еднократна нуркање во ледена вода е многу дискутабилно. Како доктори, по Водици капење се зголемува драстично бројот на апликации во клиниката со поплаки на болка во бубрезите, препоните, лумбалниот 'рбет. Кај мажите, тоа доведува до пиелонефритис и простатитис. Кај жените, воспаление на јајниците и циститис.

Наместо штета, тие треба да бидат ангажирани само за да систематски била употребата на зимски пливачки, отколку за еден од случај до случај. Во многу градови во Русија постојат моржови клубови, која учи како да се изврши зимски пливачки правилно да се избегне сите проблеми.

оштетување на зимски пливачки

противници пливање во дупка Тоа од голем број на фактори на кои оваа професија е класифициран како опасен.

Прво и основно - тоа е огромна стресот врз нервниот систем и на целиот организам. И стрес е познато, доведува до срцев и мозочен удар, како и други проблеми.

Вториот фактор е дека "морж" произведува зависност на зимски пливачки, како дрога. Во текот на летото, тие може дури и да дојде состојба слична на распадот на зависници од дрога. Се базира ова мислење на фактот дека "морж" произведува ендорфин, кој е опиум супстанција.

Видео: Зимски пливање, стврднување, фрлаат студена вода наутро, туш: придобивките и штетите

Некои веруваат дека стврднување на зимски пливачки - само изглед. Всушност, телото е само почеток станува посилна, болести не исчезнуваат, но само за замрзнување на времето. Потоа, тука е намалување на енергетските ресурси, човек слабее неговиот имунолошки систем се намалува. Како резултат на тоа, тоа води до влошување и лоша општа состојба.

Употребата на зимски пливачки

Фановите зимски пливачки сигурни дека тоа е идеален начин да се зацврстуваат на телото да го ослободи од сите видови на настинки. Покажа дека "морж" болни поретко обичните смртници 5 пати. Тоа, исто така, е докажано дека брцнувајќи во дупката помага да се ослободи од многу хронични заболувања, го зајакнува имунолошкиот систем, помага во регулирањето на телесната тежина. Тенок добива целосна изгуби. Сите, без исклучок, да речеме дека зимски пливачки зајакнува моќта на духот, тоа води да веруваме во себе, да се мобилизираат внатрешните ресурси за вршење на тешки задачи и постигнување на цели, го подобрува спиењето, го зајакнува нервите, дава многу позитивни. Нејзините непроценливо бенефиции за стари лица, бидејќи пливаат во зима е неверојатна подмладителен ефект.

"Моржови" со сива боја на слепоочниците

Во нашите клетки ЦНС производство на катехоламини и ацетилхолин. Првиот е одговорен за ендокрината рамнотежа и да придонесе за активноста на сите телесни системи. Второ доведе да се смири и неподвижност. Луѓето над, катехоламините произведува помалку ацетилхолин и многу повеќе. Тоа е зошто старите луѓе се бавни, многу од нив тресење раце. Ацетилхолин исто така е "виновен" за влошувањето на стари лица гастроинтестинални проблеми, возраст дијабетес, прекумерна телесна тежина, возраст, дури и во појавата на малигни тумори.

Помагаат на телото да повторно да започне да се произведе многу на катехоламини може да биде зимски пливачки, користа и штетата која е предизвикува многу контроверзии. Таа работи со рефлекс. Драматичен ефект на студената доведува до зголемено ослободување на катехоламини во крвните садови да се намали на кожата и да се спречи замрзнување до внатрешните органи. На повеќе обучени луѓе, толку повеќе неговото тело се појавува корисни хормони. Од оваа можност за зголемување на нервниот систем, мускулите стануваат тон.

Сите стари лица ангажирани во зимски пливачки, изгледа помлада од неговата возраст на пасош. Тие се помалку болни, весели и енергични.

Значи, ако стресот е страшно како што е насликан

Таму е докажан факт дека им помага на неупатените одбие зимски пливачки. Придобивките и штетите од него се спојуваат во една страшна зборот "стрес". Но, тоа е опасно? познат Ханс Selye Стрес наречен прилагодлив напон, кои во мали дози помага на телото да се бори вируси, бактерии и така натаму, и само во големите води кон осиромашување. Американски научници од Универзитетот во Кентаки потврди дека краткорочните стрес, што може да се припише на изложеност на студ, го стимулира имунолошкиот систем и ја зголемува отпорноста на многу болести, вклучувајќи заразни. Таа, исто така помага да се лекува раните и да се борат клетките на ракот.

Видео: корист или штета? употреба на сода, џогирање, алкохол, мед, пушењето

Кога "морж" втурнува во дупка, телото е подложен на краткорочни стрес. Во одговор на тоа, крвните садови се стеснуваат, крвниот притисок скокови, срцето чука посилно, а нивото на гликоза во крвта се зголемува. Сето ова води до егзацербација на сетилата - вид, слух, перцепција на светот. Еден човек кој редовно ангажирани во зимски пливачки, станува се повеќе фокусирани, еден ум и физички силен.

Само продолжен стрес, најчесто се поврзани со проблемите во животот, го уништува здравјето и да доведе до срцев удар, хипертензија, дијабетес, чиреви и нервни сломови.

Зимски пливачки - дрога?

зимски пливачки Противниците тврдат дека додека прскаат во дупката на луѓе активно произведува лекови - ендорфин. Овие хормони помогнат во мобилизирањето на одбрана на телото и да го игнорира негативни стимули, како што се болка. Во многу болести специјално воведе ендорфини во организмот да се обнови.

Видео: Како да се стврднуваат и зимски пливачки ефект врз човечкото тело

Всушност, луѓето чии животи се поврзани со екстремни, се користи за зголемување на содржината на ендорфин во крвта. Тие се тешко да се толерира пасивност и мир. Сè уште нема наркотични breakings тие не. Истото важи и за "моржови". За време на потоплите месеци, тие можат да го остварат поактивно, да се зголеми физичката активност. Таа, исто така промовира производството на ендорфин.

Тоа тешко може да се нарече зима дрога пливање. Добрите и лошите страни овде зависи од други фактори. И ендорфин се произведени кај луѓето, не само од студот, но, исто така, за време на сексот, или звукот на пријатна музика. Не е чудо што тие се нарекуваат хормони од радост и среќа.

брзо правила

Колку е добар може да се каже за зимски пливачки, користа и штетата од тоа може подеднакво.

Видео: Непроценливо Совети професор Neumyvakina!

За да се добие од пливање во ледената Vodice радост, треба да се строго придржувајте се до следниве правила.

1. Започнете постепено, без фанатизам. Искусни "моржови" инсистира на прелиминарна стврднување на телото. Да го стори тоа, на лето мора да се прелива ладна вода, постепено намалување на температурата.

2. Првиот пати да не се фрлам во една дупка. Задолжително треба да се затвори беше некого.

3. дупка во мразот да го стори тоа, дека од тоа може да биде лесно да се добие.

4. брцнувајќи само добро загревање на телото, но не и потење.

5. Да се ​​биде прв пат во вода 15-20 секунди, постепено зголемување на времето до една минута.

6. Ако тоа не е прифатливо за зимски пливачки гола, по избор од вода е потребно брзо да ги отстраните влажни предмети, избришете сува и се облекуваат топло.

7. зимски пливачки не се врши, се малку пијан.

Кој не треба да плискам во дупка

И покрај непобитен позитивните ефекти што дава зимски пливачки, контраиндикации тој, за жал, се достапни. Зимски пливачки е забрането за луѓе кои имаат проблеми со кардиоваскуларниот систем, тироидната жлезда, белите дробови, хипертензија за време на егзацербации, епилепсија, астма, инфекции и одредени заболувања на кожата. Секој кој има хронична болест, пред зимата часови по пливање мора да се тестира и да добијат дозвола од лекар. Ова треба да се направи, и совршено здрава иднина "морж", со цел правилно да се пресмета на можностите за неговото тело.

Се разбира, во најмала слабост, треска, висока температура, болка не може да плива во дупка.

"Моржови" и "morzhata"

Со зима пливање за возрасни е повеќе или помалку јасни. А што е со децата? На ова прашање, беснее сериозни страсти. Детски зимски пливачки приврзаници не само да докаже дека е исклучително корисна, отворено демонстрира ова во пракса. Parents- "моржови" среќен да пливаат во дупка заедно со своите деца, и децата поминуваат зимата пливање гол. За возрасните тоа е исто така корисни, бидејќи, откако излезе од дупката, не треба да се трошат време полетување мокра облека и се изложуваат на дополнителни тело хипотермија.

Но, многу лекари веруваат дека телото на детето не е подготвен да се соочи со стресот. Поради ова, многу деца, која е натопена во дупката, најчесто постојат проблеми со нервниот систем, желудникот, цревата и на имунолошкиот систем не се зголеми, но се намалува. Затоа, калење деца е најдобро да се прави без крајност. Да го направите ова, таму е одличен метод за бришење и фрлаат студена вода, криотерапија, одење бос на подот во секое време од годината.