Вестибуларниот вежби за мали деца и за стари лица. вежби на лицето гимнастика

Видео: Вежба за вестибуларниот апарат

По повреди или хируршки интервенции, структурата на мозокот може да страдаат од болести на нервниот систем, што се манифестира вртоглавица, чувство на гадење, нарушена координација. во нарушувања вестибуларниот Тоа им помага на вестибуларниот специјални вежби, кои ги ублажува симптомите и да се спречи прогресијата на болеста.

Многу често, да се оди на лекар доаѓаат пациенти кои претрпеле мозочен удар, со жалби на вртоглавица и некоординираност при одење. Вестибуларниот вежби по мозочен удар им помага на овие пациенти да се подобри квалитетот на нивниот живот. По неколку недели на редовни вежби има позитивна динамика.

Што е вестибуларниот вежби?

Овие вежби не се поврзани со растот на мускулната маса. За секоја возрасна група, оваа физичка активност на различно темпо на респираторниот циклус и бројот на повторувања.

Сите вежби се наменети за зајакнување на вестибуларниот систем, да почне со директно багажникот багажникот. За да се загрее, да се подигне вашите раце, гледајќи во своите раце, пауза за две или три секунди, и издишување преку устата.

Главната комплекс

Вестибуларниот вежби врши со темпо што е погодно за вас. Секоја вежба се повторува пет до седум пати, со исклучок на само скокови и склекови. Водење здив преку вашиот нос и издишување преку цврсто компресирана усни. Почетна позиција - стои исправено со рацете, потпетици и чорапи заедно.

примери на вежби

- Од стартната позиција исправи грбот, се отвара градите, затегнете стомакот, крена главата малку. Потоа директно оружје издигнати над главата и се приклучи раце. Оваа позиција е фиксна за пет до седум секунди. Се врати на стартната позиција.

- Кренете ја десната нога и да ја поправите позицијата на 5-7 секунди, а потоа укинување на лево. Да се ​​комплицира, ја крена десната нога, земајќи ја во рацете и ја стегна на нога во внатрешноста на бутот. Пета треба да биде поблиску до препоните, пети гледа надолу. Стоејќи на левата нога, десната нога обидува да го задржи во иста рамнина со телото. Потоа повторете ја вежбата со другата нога.

- Свртете вратот на десно и лево на позиција во која се чувствува непријатност, да утврдат на позицијата за пет до седум секунди. Вежбата се изведува со опуштени мускули на вратот. Влечење до круната, е фиксна во крајната позиција за 5-7 секунди.

- Главата навалена напред, додека брадата допира градите, фиксна во оваа позиција. Потоа, се навали на десно и на лево, во обид да уво Dotyanutsya рамо. Рамо не може да се укине. Поправи позиција.

- Главата се ротира за време на стрелките на часовникот и обратно.

- Потпреме напред, влечење на горниот дел од телото и го прегрна раменици со рацете.

- Клекни на колена, да земе здив, ја крена десната рака и левата нога, обидувајќи се да се задржи неговата рамнотежа.

- Од стартната позиција скокаат нагоре, обидувајќи се да се направи пресврт во скок околу својата оска. Повторете 2-10 пати во секоја насока. Вежбањето е погодна само за обучени луѓе.

Видео: Нега на детето: вестибуларниот вежби за деца

Завршниот дел може да биде релаксирачки, медитација во лотос позиција.

Вежби за стари лица

Вестибуларниот вежби за стари лица е идеален начин на превенција и рехабилитација. Постарите луѓе велат дека намалување на болката во грбот, не се вртоглавица, вкочанетост, и врева во главата и ушите. И покрај фактот дека овие вежби се смета за безопасна, пред нивното спроведување треба да се консултираат со лекар.

Првично, што треба да направите вежби, очите отворени. По рамнотежа подобрува, можете да го направите вежби со затворени очи, но пожелно е да се затвори еден човек кој може да се осигура. Еве неколку вежби за постарите лица, да им помогне да се справат со вестибуларниот нарушувања:

- Можете да вежбате да се нагоре од столот и да седат на него, гледа право, а потоа со затворени очи.

- Седи на стол, обидете се да се симне на подот на објектот и да се врати во првобитната положба. Тогаш ќе треба да се врати предметот назад.

- Подигање на било која слика, што треба да се водат вашите раце напред и да се фокусира на сликата. Се претвори вашата глава до еден, потоа на другата страна, без поместување на состојба и без да се очите од него.

Вежби со осигурување

За следните вежби ќе треба помош на тренер или некој близок, да се избегне паѓање:

- Стои на подот мора да се подигне една нога, обидувајќи се да се задржи неговата рамнотежа. Да го комплицираат потреба да се обиде да го направите вежби со затворени очи.

- Повлекува директно, во исто време се обиде да се претвори вашата глава во една насока, а потоа во друга насока.

Часови за деца

Вежби за деца се едноставни и лесно да се изврши, децата ги сакам скапо. Покрај тоа, тие се одлични за заедничка забава мајка и дете.

Како да започнете?

Вестибуларниот вежби врши внимателно, бебето треба да се добие задоволство од работниот однос. Мамо да се биде внимателен и постојано се види на трошки. Задржи детето треба да самоуверено да започне да се смири и бавното темпо, времетраењето на работниот однос се зголемува постепено.

Вестибуларниот вежби за деца се состои од неколку вежби. Можете да почнете со обука, кога бебето е во можност да го набљудуваат објект кој се движи полека, односно околу два месеци.

Облека и мајка и бебе во пракса треба да биде удобно, вежба е да се избере оние кои се најпопуларните со трошки.

примери на вежби

Со цел да се зајакне дете 'рбетот често лежеше на стомак. Додека детето е во таква ситуација, мајка ми нежно повлекува рачката нагоре трошки, а потоа ја завртува над грбот, подигнете ја рачката и да се сврти на нозете. Можете да нежно се тркалаат од трошките на креветот, со еден тапан во друг.

За целосна снабдувањето со крв на главата на мозокот на бебето треба да се менуваат често. Во овој случај, тоа ќе штракаат, чија мајка нарекува бебето зад себе, принудувајќи го да се сврти главата на звук.

Кога детето е стар четири месеци, го зеде под мишка, да се направи скокање. Оваа вежба е одлична за обука на вестибуларниот апарат и зајакнување на мускулите.

Корисни ќе се смее од трошките на рамо, во скутот на мајка или голема топка, тоа ќе ви помогне да учат на вашето дете да се одржува рамнотежа и контрола на неговото тело. Вестибуларниот гимнастика вежби на топката е многу популарна со деца, покрај тоа, таквите студии помогнат во обуката на мускулите, го промовира развојот на мозокот и ја подобрува дебелото црево.

Дури и децата сакаат да имаат "авион": мајка лежи на грбот, го зеде бебето под пазувите, го крева на подадените раце и надолу додека го држите вертикално, хоризонтално или во навалена позиција.

Родителите често се плашат да карпа на бебето со главата надолу, и покрај тоа што е природна позиција за трошки, кои се во матката, кој се наоѓа точно. Важно е да се држат до пониски нога, нежно го креваа да се соочи со него и нишајќи се на страна. Потоа внимателно спуштете го трошки. Оваа вежба води до задоволство на децата.

Вестибуларниот гимнастика за бебиња може да се изврши со нишалки, кружен тек, кој може да се тркалаат со бебето. Малку подоцна, може да му дозволи да се лулаат, додека не заборавајќи да се осигура.

Видео: Семејство Brovchenko. Како да се развие на вестибуларниот систем кај доенчиња 2 часа. Динамична гимнастика.

Исто така корисни ротација. Ставањето на името на детето на нејзиното рамо треба да започне нежно се врти во една насока, а потоа во друга. Можете да ги преземат дете на подлактицата и вртење, исправете ги рацете кон десно и на лево.

А многу позитивни емоции е садење кога мама држи трошки под рацете, а потоа се фрла и фаќа.

Видео: Вежба за fitball за доенчиња од 1 месец

вестибуларниот Гимнастика за деца мора да биде придружено со зборовите, што треба да заврши вежбата дури и пред бебето е уморен.

Овие часови се корисни за луѓе од сите возрасти. Еден возрасен со помош на вестибуларниот вежби може да го подобри нивната состојба со вестибуларниот нарушувања. Спортот и помага за ублажување на симптомите и подобрување на општата состојба.

Вестибуларниот вежби за бебиња особено корисно за млади родители. Пар на едноставни движења помогне да се забавуваат и да се смири бебето.