Кои се начините да го забави метаболизмот?

Некој се прави максимални напори да се губат телесната тежина, а некои, напротив, не знам, како да се добиваат на тежина.

Она што влијае на зголемување на телесната тежина?

Според лекарите, само по себе, намалување на стапката на метаболизмот не секогаш влијае на сет килограми. Обично масти депозити одразуваат други фактори, како што се исхраната и калорична храна, наследноста, болест, нездрави навики и многу повеќе.

Покрај тоа, таа е многу тешко да го забави метаболизмот и со тоа не му наштетат на здравјето. Исто така повреди процес метаболизмот Тоа не може да биде најмногу пријатно. На пример, тоа е потребно да се помине вообичаените јадења и контрола. Во исто време, ако сакате да се опорави, лекарите препорачуваат на други начини, како на пример:

1. Оброци треба да бидат редовни и хранливи, така што телото нема време за обработка на храната во енергија.
2. Посно лице може да страдаат од болести кои го спречуваат стекнување на тежина. На пример, тоа може да биде дијабетес, анорексија, проблеми со тироидната жлезда и многу повеќе. Затоа е подобро да ги испраќаат своите сили за да се бори против болеста.

Видео: Тело флекс за жените 40+

Храна, го забавува метаболизмот

Ако одлучите да се опорави на овој начин во на прво место ќе ви помогне да го забави метаболизмот на погрешна храна. прилагоди процесот на размена на работа може да се урне поминува храна. Тоа е подобро ако на неколку недели за да седат на хипокалорична диета. Во текот на ноќта не користат повеќе од 900 калории, додека добро, ако се чувствувате гладни. Значи мозокот ќе се реконструира, а телото учи за производство на енергија од износот на храната што е она што е бавен метаболизам можеш, залажувам телото. Откако оваа диета е завршена, мозокот ќе сигнализира дека е време да се акумулира резерви за врнежлив ден. Таков метод ќе ви помогне да заштедите два, три килограми на масните наслаги.

Тоа е важно да се напомене дека намалувањето на дневниот внес на калории може да доведе до гори мускулната маса.

Што производи се вклучени во исхраната?

Бавен метаболизам не само што може исхрана, но, исто така, производите кои го сочинуваат вашиот исхрана. Ако телото добива пестициди, мрсна храна, едноставни или рафинирани јаглехидрати, метаболизмот значително забавување. Доби храна нема да брзо и целосно рециклираат во енергија. Но, оваа власт има голем недостаток. Со брза храна не само нарушен метаболизам, но исто така и на внатрешните органи почнуваат да пропадне.

Исто така постои и помалку штетни производи, забавување на метаболизмот. На пример, тоа е жито и зрнести плодови. Оваа храна содржи полинезаситени масти, тие се корисни за организмот, а во исто време полека оксидира. Тие исто така имаат agirin амино киселина која е вклучен во создавањето на азотен оксид, а тоа, пак, го инхибира метаболички процеси.

Листа на производи кои бавен метаболизам

Ако сакате да се забави на метаболичките процеси во вашето тело и да се опорави малку, прво на сите да обрнат внимание на производи кои поминале низ неколку фази на обработка. На пример, леб треба да биде од чисто брашно, шеќер -rafinirovanny, корисни чорба и разни сосови. Производи мора да содржи помалку влакна. Наведени подолу, се на позиции кои се "депониран" во нашето тело:

Видео: Мамо, јас сум скршен метаболизмот!

• Шеќер, колачи и слатки.
• Свинско месо, сланина.
• Пилешкото и мисиркиното месо (со долга обработка).
• Компири, модар патлиџан, домати.
• Јагоди, диња, кајсија (свежи), ореви, житарици.
• Кисели краставички и солена храна.
• Брза храна и полу-готови производи.
• Колбаси и пушеле.
• Путер, мајонез, и така натаму. Н.

Се разбира, многу на оваа листа е штетно, бидејќи тоа влијае на состојбата на цревата, крв, црниот дроб. Затоа, размислува за тоа како да го забави метаболизмот во организмот, ние не треба да заборавиме внимателност. Запомни дека не сите методи ќе имаат корист здравје.

Видео: Како да се забрза вашиот метаболизам (метаболизмот). Едноставни начини за секој ден

медицински метод

Луѓе кои навистина треба да се забави на метаболичките процеси, може да побара помош од специјалист, а не се занимаваат со овој проблем на сопствените. Денес во медицински арсенал постојат специјални лекови кои го забавуваат метаболизмот. Тие се нарекуваат "анти-метаболити. Често, лекарите препишуваат на Apilak пациентите ". На антиметаболит е специјално дизајниран да им помогне на луѓето со хиперактивни метаболизмот.

Аспекти кои влијаат на стапката на метаболизмот

Во нашиот секојдневен живот има многу мали нешта што го правиме секој ден, но тие влијаат на нашиот метаболизам. Тие вклучуваат:

1. Кофеинот го стимулира срцето, така што на метаболизмот се забрзува. Ако не може да го направи без кафе, тоа е пријатно искуство на минимум.
2. Кога ќе се добие топла, така што телото се поти, или ладна, телото почнува да се консумираат повеќе енергија и согорува калории.
3. Во време на стрес телото произведува тироксинот и адреналин. Овие два хормони се зголеми нашиот метаболизам, така да научат да се опуштите и да не се грижи за ситници.
4. млечни производи содржат калциум, кој ја стимулира метаболичките процеси во организмот. Само понекогаш може да се јаде ниско-масни млечни производи во мали количини, како што се калциум уште ни треба.
5. Вежбањето помага за зајакнување на метаболизмот, па затоа е полесно да се ограничи и краткорочни студии. Но, ако се со цел не само до умерена вашиот метаболизам, но, исто така, да се добиваат на тежина, тогаш можеби ќе треба и тоа не е неопходно да се намали вашиот метаболизам. Додадете тежина може да се постави со помош на мускулната маса. Интензивни моќност товари се во можност да им даде на физичката форма на вашето тело и малку тежина.