Како да се нормализира метаболизмот на телото?

Видео: Како да се нормализира метаболизмот во телото на човекот

Енергијата која е неопходна за нормално функционирање на лицето, произведени од преработка на внесувањето храна. метаболизмот на телото зависи од наследноста, и се занимава со регулирање на ендокриниот и нервниот систем. Затоа, со цел да научат како да се нормализира метаболизмот, потребно да се утврди причината на повредата.

Лекарите се идентификувани голем број на фази, кои може да се манифестира метаболички нарушувања:

1. Дефекти на молекуларно ниво.
2. Повреди на клеточно ниво.
3. Неправилности во органи, ткива и структури на ниво на целиот организам.

Исто така, се прави разлика помеѓу видовите на метаболички нарушувања: нарушена варењето на протеини, масти и јаглехидрати.

Видео: Како да се нормализира метаболизмот на телото и телесната тежина

Како општо правило, со цел да научат како да се врати на нарушен метаболизам, што треба да се спроведат некои истражувања. Прво на сите, крвни тестови и тестови на урината. Тогаш ќе треба да се утврди што во која неуспехот на ткива и органи се случиле причина за нарушувања максимална метаболизмот, како и да се испита степенот на оштетување на клетките.

Со цел да се разбере како да се коригира метаболизмот, По завршувањето на студиите треба да се консултираат со нутриционист и ендокринолог. Како по правило, лекарите совети се како што следува:

1. Неопходно е да се чистење на телото на народни лекови. И чистење треба да почне со две точки, и на крајот зглобовите. Лекарот ќе го советува метод на прочистување кој е најсоодветен за вас.
2. Секој ден, се јаде храна која содржи многу витамини, минерали, протеини и јаглехидрати.
3. Зголемување на нивото на имунолошкиот систем на телото. Тоа е промовиран и редовно вежбање (Вклучување во утринските часови, пливање, јога), како и користењето на корисни витамини и богата храна.
4. Обидете се да се избегне вирус и нервниот стрес: тие се стимулира забавување на метаболизмот.

Видео: нормализирање на метаболизмот, енергија, здравје и убавина

За повеќе информации за тоа како да се нормализира метаболизмот, така е добро познат од страна на искусни готвачи. Впрочем, постојат голем број на храна, кои помагаат да се стабилизира метаболизмот. Еве некои од нив:

1. Зелен чај. Една чаша од овој пијалок наутро му помага на телото да се вклучите во подобрен метаболизам. Зелениот чај го регулира шеќерот во крвта, го намалува холестеролот и го промовира распаѓањето на масти.
2. Прочистена вода за пиење. Овој пијалок треба да се конзумира на празен стомак во износ од 250 мл. Исто така, да се намали апетитот, се препорачува да се пие една чаша чиста вода пред јадење редовно.
3. Многу од нив не знаат како да се нормализира метаболизмот, со помош на цитрус, па дури и црвена лута пиперка. Но, тоа е навистина реално: Citrus - природен стимулант на метаболизмот, кој исто така се богати со витамини, минерали и растителни влакна. Но, црвен пипер содржи capsaicin - супстанцијата, затоплување на телото и го стимулира метаболизмот. Една лажичка црвен пипер го зголемува метаболизмот во просек за 22%.
4. Ако вашето тело не е доволно добивање на калциум, што доведува до влошување на метаболизмот. Во овој случај, треба да се консумира на дневна основа полномасно млеко.

Запомни дека има позитивен ефект врз стабилизирањето метаболички процеси употребата на трици леб, свежи краставици, ананас и чоколадо.

И, за да се утврди редоследот, како да се нормализира метаболизмот на телото, тоа не е потребно да се избере строга диета. Само треба да се намали потрошувачката на храна богата со масти и гликоза и да се збогати исхраната на храна која содржи јаглехидрати, витамини, протеини и растителни влакна. Исто така е важно да се консултира со ендокринолог: можно е дека причината за метаболички нарушувања е воспаление на тироидната жлезда. Па да внимаваш за вашето здравје!