Што храна се забрза метаболизмот и да се промовира губење на тежината?

Видео: Зелено кафе промовира губење на тежината

Со цел да се губат телесната тежина и да добијат совршена форма на нешто издувните себе долго вежбање или диети уништи системот за варење. Доволно да се консумираат храна која се зголеми метаболизмот.

Видео: Што производи забрзува метаболизмот | Како да се забрза вашиот метаболизам | СО Гаја SKRIN ??

белковини

Всушност, да се вари протеини, човечкото тело троши повеќе енергија отколку обработката на масти или јаглехидрати. Ова е причината зошто белковини зголемува метаболизмот од најмалку 15%. Школки, ракчиња, риби со висока содржина на јод - овие производи се забрза метаболизмот, и наситен на телото со многу минерали.

зачини

Видео: Како да се забрза метаболизмот метаболизмот?

Околу 300 калории на ден може да изгори ако омилено јадење за да додадете малку црвена лута пиперка. И ова е точно, бидејќи зачини подобри метаболизмот за 25%. Во исто време, ние не треба да заборавиме дека акутната подобрува апетитот. Изедначат на шеќер во крвта и намалување на штетните ефекти врз телото, и да се спречи зголемување на телесната тежина ќе им помогне на цимет. Тоа може да се додаде јогурт, чај, колачи или во каша. многу производи забрза метаболизмот, ако се додаде јаболков оцет. Тој активно се бори со депозити на масти, и, исто така, содржи органски киселини, минерали и неколку други корисни за нормално функционирање на човечкото тело супстанција. Пред вечера, може да се пие една чаша вода на која се додава една лажица јаболков оцет. Речиси 15% се должи на зголемување на метаболизмот на ѓумбир. Овој корен е првиот непријател на масти! Ниту една друга храна за да се забрза метаболизмот не може да се спореди со него во нивната ефикасност. Работата е дека ѓумбир содржи капсаицин - супстанција која ја подобрува срцевата работа (да се забрза работата на срцето) и малку ја зголемува температурата, при што процесот започнува горење калории. Сепак, постои еден ", туку!". Тоа се однесува на способноста на производот да ја иритираат желудникот, па затоа е подобро да се јаде по срдечна ручек.

овошје

Видео: производи - губење на тежината исхрана

Меѓу овошје што промовира губење на тежината, на прво место е окупирана од страна на цитрус. Лимон, портокали, мандарини, грејпфрут - сите овие храни се забрза метаболизмот. Тие се исклучително корисни за нашето тело, бидејќи тие содржат киселини, минерали, влакна и витамини. И, се разбира, агруми - не е само корисна, но исто така и многу вкусна. И вкус! .. Исто така, се обрне внимание на јаболка, бидејќи тие, исто така, подобрување на метаболизмот.

пијалаци

Видео: Бобинки Godzhi.Mozhno јас телесната тежина со Goji бобинки. Елена Чудинов

Фановите на топло кафе не може да се грижи за нејзината фигура, бидејќи овој пијалок, во прилог на забава, го подобрува метаболизмот. Кофеинот 10% промовира забрзан метаболизам, како и гори масти. Истото важи и за зелен чај, бидејќи содржи доволно кофеин. Покрај тоа, таа го намалува апетитот и го подобрува варењето на храната.

млечните производи

Не е тајна е дека вишокот на масти не ќе се акумулира ако на добри дела на гастроинтестиналниот тракт. Неговата работа е до некоја мера зависи од калциум. Млеко, сирење, кисело млеко, јогурт - овој вид на храна да го забрза метаболизмот. Но, нивниот недостаток доведува до производство на калцитриол - хормон, може да го инхибираат излачувањето на маснотии.

Покрај ова, постојат и други состојки за готвење, кој ќе им помогне на телесната тежина. Што друга храна се забрза метаболизмот? Листата ќе биде некомплетна без следните ставки: шумски плодови, лековити билки, бадеми, брокула, грав, спанаќ, овес, млеко од соја.