Што ви е потребно да се има адолесцентките, за да избегнете идна рак на дојка?

Здравата исхрана не може да се замисли без овошје и зеленчук. Сега, научниците имаат силни докази дека растителната храна може да го намали ризикот од некои видови рак. Зошто ние треба да јадат повеќе свежа храна и да се избегне обработени црвено месо?

Претходни истражувања главно се занимаваат возрасни

Повеќето претходни студии (а ги имаше многу) е фокусирана на слоеви на населението за возрасни. Значи, ние се идентификувани главните "виновници" на онколошки заболувања - канцерогени, преработена храна, црвено месо, колбаси и колбаси. Сепак, многу од рак маркери се манифестира на многу рана возраст. Ова се должи на генетска предиспозиција, како и почетокот на изложеност на канцерогени.

Пополнување на празнината

Пополни како резултат на јазот одлучи од страна на научниците во Општата болница во Масачусетс Farvid Марјам, кој работел со визитинг соработник на Харвард Школата за јавно здравство. Научниците го испитале ефектот на исхрана за малолетничка појавата на малигни тумори. деведесет и илјади пациенти беа интервјуирани во текот на работењето медицински сестри. Испитаниците зборуваше за карактеристиките на вашата исхрана, а потоа се полни со пребројувањето на гласовите за дијагностицирање на болести (вклучувајќи рак). Околу половина од анкетираните жени се сети и детали насликани нивните гастрономски параметри во адолесценцијата.

Видео: 10 совети за тоа како да се забрза растот на тинејџер!

резултати

Научниците потоа се третираат на резултатите. Како резултат на тоа, се покажа дека жените кои јаделе три порции овошје на ден, дваесет и пет проценти намален ризик од рак на дојка, додека половина порции овошје на дневна основа не беше доволно.

Што се случува кога ќе се направи "летва" секој ден?

15 убавици се осакатени пластична хирургија

Кои овошје се најкорисен?

Ако зборуваме за можноста за спречување на рак на дојка, тука сме најмногу помош јаболка, банани и грозје. Секој млад човек треба да се консумираат овие видови на овошје на дневна основа. Но, за возрасни, се повеќе ефикасни застапници на мобилен мутации се портокалите и свежа зелка. Сите овие овошје и зеленчук содржат во својот состав доволна количина на влакна и, стоејќи на здравјето стража.

Високата содржина на флавоноиди во банани, јаболка и грозје се прави добро својата работа. Овие соединенија дејствуваат како антиоксиданси и да се борат оштетување на клетките и понатамошен развој на мутации. Но, во зелка и портокали - висока содржина на витамин Ц, кој е, исто така, антиоксиданс.

Тоа е важно да се постават на детето храна култура

Оваа студија одразува важноста на правилно формирање на навики за јадење во раното детство. Ова е особено важно за девојки кои сакаат да се заштитат од ризикот од рак на дојка. Во прилог на домот на урамнотежена исхрана, треба да се обрне посебно внимание на квалитетот на храна во училишта и студентските мензи. Студентите во училиштата и универзитетите треба да се збогати вашата секојдневна исхрана доволно количество на овошје и зеленчук.

Видео: Гинекомастија | Хирургот вели Василиј Khrapach

Овошен сок може да стане алтернатива на целото овошје?

Резултатите на нашето истражување се нагласи важноста на исхраната свежото овошје, но не и сок (дури и ако тие се свежи). Значи, тим на истражувачи, предводени од Марјам Farvid не може да се идентификува придобивките од употреба кај жени свежи. Се испостави дека овошен сок немаше ефект врз појавата на рак на дојка. Научниците ја припишуваат оваа на диетални влакна содржани во свежото овошје. Можеби тоа е дека тие се анти-канцер ефект. Па, во пулпата на сокови често недостасува, а тоа значи дека нема ефект, и.