Како да се контролира соништа и ја менуваат нивната скрипта

Тоа се случува дека по будењето, ние не може да се сети дали ние сонував соништа. Целосно свеста на соништата - ретка појава. Способност да се задржи свеста за време на спиењето, како и промена на курсот на протокот не е дадена на многумина. Сепак, тоа ви овозможува да се ослободи од кошмар и се инспирирани, дури и во текот на ноќта. Постојат неколку едноставни правила, воден од која ќе научат како да се контролира соништа, па дури и ја менуваат нивната скрипта.

1. По будењето не скокаат од кревет, и апсорбираат неколку минути и обидете се да се сетам на она што го сонував. За да го направите ова, можете да водат дневник во кој ќе ги сними сите соништа. Важно е дека ќе се обидат да се сетам на секој од елементите на сон, и да ги врши на хартија.

2. Направете навика на размислување понекогаш во текот на денот и не спиеш? Обидете се да се убеди дека ќе се опкружувачката реалност - не дека на други, како уште еден сон, а потоа одеднаш се расположи, можете дури и да си краен случај. Вие ќе бидете изненадени, но на крајот, и во текот на ноќта ќе се чувствувате дека ви се свесно сонување и snovedeny.

3. Пред да одам да спијам убеди себе си дека ноќта, не заборавајте да се погледне во неговите раце. Овој едноставен, но ефективен метод произведува неверојатни резултати.

4. Обидете се да се запре внатрешниот дијалог. Долу случајни мисли кои постојано се вртат во главата! Тоа ќе биде корисна вештина, ако сакате да дознаете како да се види на оперативниот систем.

Видео: Олег Gadetsky. Практична вежба: "Промена на негативни ситуации"

5. Начин на различни геометриски форми пред да заспијам - еден од методите, како да се контролира соништа. Во утринските часови, откако ќе се разбудам, држете го Вашето внимание на најважните аспекти на спиење. Добри резултати, исто така, дава на физичка активност. Ако телото ќе заспие побрзо мозокот, ќе биде полесно да се контролира се што се случува во сон.

Неговите забелешки поделена професор на Харвард, на техниките за следење на спиењето Диадра Барет. Тој се идентификува т.н. брза фаза движење на очите (или geodatabase), и тврди дека тоа е практично единствениот фаза на спиење, кога активноста на мозокот е исто како кога се разбуди. Тоа беше во текот на овој период има ритмички флеш во церебралниот кортекс, кој се трансформираат во соништата. На прашањето за тоа како да се контролира соништа, професор тврди дека ова може да се научи само преку секојдневните меморија обука. Пред да одам да спијам што треба да се даде на инсталацијата, која сакаме да се погледне во себе од надвор, како во филмот. И ние сме на директори на овој филм, а ние може да го промени сето на сценографијата и карактери. Па лесно може да се ослободи од кошмари - за да го оствари својот сон - ова е делумно контролиран процес.

Видео: Gadetsky Олег. живот сценарија: како за себе и за другите да ги разберат? дел 1

Сепак, не сите толку едноставно. Некои психолози, научниците веруваат дека луѓето кои знаат како да ги контролираат своите соништа, што предизвикува непоправлива штета на нивното здравје. Според нив, луцидно сонување попречуваат целосна спиење, затоа што кога користење на таквите техники мозокот работи на својот врв активност. Можеме да кажеме дека човек се обидува да се меша со природен процес, која беше формирана во текот на милиони години. Но сепак може да се разбудат и да се извлече од лош сон или кошмар по волја - корисна вештина, и постојана обука за совладување тоа нема да биде тешко.