Може да го симнете на печатот во текот на месецот, а како

Можеби тоа е стомакот е дадено најмногу внимание во сите класичните програми за обука. И ова не е изненадувачки, бидејќи состојбата на медиумите е многу важна не само за убавина, туку исто така и за здравство. И ако луѓето немаат причина да се одложи на следната седница, многу жени често се прашуваат, "Може ли рок печат

Видео: Дали Mesyachnye.Mozhno пливаат време на менструацијата.

Проблемот е во тоа што различни менструалниот циклус на жените се различни. И ако, за некои, тоа е кошмар, кој е поврзан со тешка болка, воопшто лоша здравствена состојба и разновидност на непријатност, на други - само проверени календарот, не влијае на секојдневните активности. Како да се: бегство и се бореше да се вклучат во или да го одложи прес-вежби за време на менструација?

Видео: Притиснете девојки. Менструалниот циклус и вежбањето

Многу се реши проблемот, потпирајќи се само на состојбата на здравјето на луѓето. Меѓутоа, ако болката не е многу силна, не веднаш брзаат да се изврши supersets. Одредена оптоварување навистина помага да се справат со болката, но само ако тоа е блага болка, но не и за која што дури и не може да излезе од кревет (и тоа се случува понекогаш).

Значи без разлика дали тоа е можно да се лулаат на медиумите за време на менструација? Ако го направи тоа право го забрани страна на присутните гинеколог - Нешто дефинитивно не. Подобро е да бидете трпеливи и да ги одложат часови за неколку дена, бидејќи на болка, вртоглавица и обилно исцедок не може да се комбинира со физички и ментален стрес, така што овој потег треба да се биде внимателен и помалку.

Но, ако не се чувствуваат многу лоши, може да се обидете да работат надвор во режимот на штедење на енергија. И тогаш фитнес дури и може да го замени лекови против болки. Научниците докажаа дека редовното вежбање помогне да се справат со ПМС, го скрати на критичните денови, се чувствуваат подобро и да го подигнете расположението.

Значи, прашањето за тоа дали е можно да се лулаат на медиумите во текот на месец, е да се одговори во афирмативен. Единственото нешто што да се разгледа - оваа обука распоред. Менструација треба да бидат придружени со мека, нежна вежбање, кои помагаат на телото да се релаксира и да дојде до рамнотежа. Треба да се избегне активен спорт, заборавете за аеробик, обликување, па дури и танцувањето. Ако одбие да симулатори се уште не сакате, можете да се намали интензитетот на оптоварувањето на најмалку една третина, нема да се повреди.

Видео: Девојки рок печатот во печатот стомакот право замав

Факт е дека поради крвта на менструацијата жените намалени нивоа на хемоглобинот и црвените крвни клетки, со што значително влијае на издржливоста на телото за време на вежбање. Покрај тоа, овие денови таа почнува многу порано и повеќе пот од вообичаеното, што исто така не носи радост, но само го попречува. Затоа, потребно е да се вклучат во бавно или умерено темпо, со многу измерени товар. Облека, исто така треба да бидат избрани внимателно, давајќи им предност на природни материјали, полесен и полесно се дише. И, се разбира, тоа е подобро да се вентилација во собата за да избегне прегревање.

Може да го симнете на печатот за време на менструација? Да, но многу внимателно. Тоа е подобро да се избере за оваа вежба на пилатес или јога. Овие товари не бараат активно движење, тие се измерени и поштедливи. Точно, постојат одредени ограничувања, особено сите "превртен" држење што може да предизвика повреди на циклусот. Значи дека одговорот на ова прашање што е толку сложен што во други, премногу често се праша: "Дали е можно да ја преземете печатот во текот на бременоста" (само во првите месеци, а со дозвола на лекар!). Одговорот се чини да биде позитивен, но има многу стапици и ограничувања. Така, на крајот, секоја жена одлучува за себе, што да се прифати и како да се обучуваат подобро.