Здравата исхрана и калории крекери

Rusk - тоа не е ништо како сув леб. Или сушени за складирање или за употреба како состојка во различни јадења.

Историјата на појавата на сопствени двопек е доста интересно: фактот дека во 19 век во мошусни беше многу топло време, поради тоа, многу Велигден Велигден леб, кој застана во сонцето, само пресуши. И се должи на фактот дека според преданието на светите леб не може да биде отстранет, таа мораше да се потопат во вода. И тогаш стана јасно дека сувата торта, натопена во вода, излегува многу вкусна. Од тогаш, имаше традиција двопек.

видови на петарди

видео клипови: "5 правила за здрава исхрана". Филм во серијата "Јадењето живи и мртви"

Асортиман на бисквити е многу широк. Постојат бисквити ванила, ореви, суво грозје, афионово семе, чоколадо, лук, зелена, солено, слатко, и други. Исто така, крекери можат да имаат многу различни форми, и трошоци. Но, постои уште еден квалитет, кои се разликуваат од страна на крекери - калории крекери и нивната корисност. Дозволете ни да се испита ова прашање подетално.

крекери крем што се направени од пченично брашно содржи само највисока оценка протеини, масти, јаглени хидрати, Вода и храна, влакна. Калории трошки од овој вид за 397 kcal за 100 g. Во прилог на составот на таквите трошки се калиум, натриум, калциум, фосфор, железо, магнезиум, витамини, B2, PP.

Ако зборуваме за едноставни крекери, кои се направени од пченично брашно од прво одделение, тие ќе содржат истите протеини, масти, јаглехидрати и вода, само во различни пропорции, па калории крекери овој вид на нешто помалку - 331 калории на 100 грама. Плус breadcrumbs присутни во овие исти калиум, натриум, магнезиум, калциум, железо, фосфор, витамини, ПП и Б2.

Крекери се корисни во исхраната, бидејќи тие содржат протеини, јаглехидрати и масти многу лесно се користи од страна на човечкото тело. Но, не се јаде крекери надвор мерка, бидејќи калории во трошки од леб уште е таму.

Многу луѓе погрешно веруваат дека сите ги имаат истите калории крекери - имате некои вознемири. Крекери со различни адитиви ќе се разликуваат во своите енергетски tsennostyu- толку калории крекери со суво грозје ќе биде малку повеќе од вообичаено крекери. колку калории крекери е различен со различни вкусови, кои се продаваат во вреќи. Освен фактот дека една кеса е околу 170 калории (ако торба 50 g) се додава толку калории, исто така, се должи на фактот дека таквите сол е крекери, путер, и ароми дека исхраната наречен тешко.

За оние кои се гледа нивното здравје и тежина нудат лесно и вкусно бадеми бисквити рецепт 60 калории во секоја од нив. Се согласувам калории крекери како тоа не е голем, но вкусот не е засегната.

Овие крекери се многу популарни во Италија и не само. Тие обично се служат со кафе, и тие може да се натопи во бело десерт вино.

Да се ​​подготви бадеми бисквити, ќе треба (70 парчиња):

• околу 200 грама бадеми (прочистен). За да бадеми се лесни за чистење, треба да се потопени во врела вода за околу 10 минути;
• 400 грама брашно;
• четири јајца;
• една чаша шеќер;
• три лажици ванилин шеќер;
• polpaketika печење во прав или сода polchaynoy;
• еден лимон (кора);
• прстофат сол;
• путер (да маст форма).

Видео: CMT дијалози. Флексибилни исхрана. IIFYM. Сушење. Метаболичко нарушување. Калории и Мекдоналд

Процесот на подготовка бадемово крекери:

Видео: нормална калории и правилна исхрана

1. Во тава без масло испржете го бадеми.
2. Земете три протеини, додавајќи сол и размахване во пена.
3. Три од јајце се меша со вообичаените шеќер и ванила, а потоа додадете на микс тепани жолчките (ова треба да се направи постепено и постојано се промешува).
4. Потоа, во резултат на маса додадете лимон кора од лимон (рендан на ренде), бадеми и се меша добро.
5. а потоа додадете прашок за пециво и брашно. Ако се земе во прав наместо сода, тогаш треба да се пред-плати сок од лимон. Промешајте повторно.
6. Ако тестото се чини дека се многу меки, да додадете повеќе брашно.
7. Загрејте ја рерната на 175 степени.
8. Расукајте го тестото на дијаметар на две ролна од околу два сантиметри и го стави на сад за печење, подмачкан.
9. Паралелно со ова, победи едно јајце и малку шеќер и маснотии ролни.
10. Потоа, печење во рерна поставена на околу 35 минути.
11. Ролс уште жешко треба да се сече на парчиња од околу еден сантиметар дебела.

Видео: Храна дневник. Како да се води дневник на храна? | Броење калории | На калории | Juliy @

подготовка Macaroon Тоа ќе ве однесе околу еден час. Но, како резултат на макотрпна неговата работа ќе добиете вкусна крекери со нискокалорична.