Колку калории во сирење и како да се намали нивниот број

Видео: идеални услови за горење масти. Готови формула!

Секако, сите детството љубов со изварка. Тие се состојат од таков корисни и вкусен производ како урда. урда Тоа е многу богата со калциум, фосфор, магнезиум, железо. Таа исто така содржи аминокиселини и многу витамини. Тоа е, според тоа, кајмак е многу потребно како деца и возрасни слично. Впрочем, тоа е суштински елемент на здравата исхрана. И како урда - тоа е главната состојка во изварка, тогаш тие стануваат многу корисни. Тие содржат голем број на амино киселини, кои го спречуваат болести на бубрезите. Исто така, кога готвење солени изварка, износот на јаглехидрати е низок, што им овозможува да ги користите за луѓето кои страдаат од дијабетес.

Видео: Бројачи калории: масти, протеини, јаглени хидрати - колку калории треба да јадат дневно

Тоа се препорачува јадење сирење и јадења подготвени од него, оние кои страдаат од болести на срцето, висок крвен притисок и многу други.

Сепак, има и изварка контраиндикации. Оние кои се гледаат нивните фигури или се обидува да губат телесната тежина, бидете сигурни да знаат колку калории во Кукла. Затоа, иако урда како и диететски производ, сепак, изварка покрај него исто така има и дополнителни производи како брашно, шеќер и путер. Дека тие се направи со изварка доволно калории.

На пример, ако јадете за појадок три cheesecakes со кисела павлака или џем, тогаш тоа ќе биде половина од калории вашето тело треба на ден.

За оние кои се гледаат нивните фигури, или е на диета, исхрана рецепти им понуди на некои изварка.

Рецепт № 1 (изварка исхрана)

За подготовка на овие изварка, ќе ви треба:

• фунта на сирење (по можност nonfat)

• две јајца

• малку шеќер (и ако е можно на сите без него)

• ванилин

• лажица гриз

• суво грозје

• неколку лажици брашно (со цел да биде во можност да се тркалаат топки).

Подготовка:

1. Земете голем сад, додадете ги сите состојки во него и се меша добро.

2. Потоа, од кои произлегуваат кајмак маса мора да откине мали парчиња и да ги преземете во пелети, а потоа се шири на сад за печење.

Видео: Како да се направи калории калкулатор и брзо да се пресмета калории јадења во Excel. Дел 1.

3. За да cheesecakes не се масти, тоа е најдобро да ги пече на сад за печење обложени со пергамент хартија или на силиконски МАТ.

4. печка треба да се загрее на температура околу 180 степени и ставете ги во неа со изварка.

5. Подгответе cheesecakes мал пораст и "podzolotyatsya"Ќе биде сличен на ролни.

Што мислите, колку калории cheesecakes подготвени за овој рецепт во право - доста. Впрочем, ние целосно се елиминира масти и се додава сосема малку брашно.

Видео: Јога Основи на тренингот со подобавам во 90 Кои мускули треба да бидат обучени за долго време е на нозе

Рецепт № 2 (нискокалорична изварка)

Колку калории во сирење? Ова прашање е секако важно.

колачи со сирење, варен во согласност со овој рецепт, многу малку калории. На пример, во еден дел од 116,5 kcal. И од која ние ја состојки ние се готви седум порции со изварка.

За подготовка ќе ви треба:

• трошлив масти урда - 500 грама

• две лажици топла вода

• две јајца

• Две лажици пченични трици

• Една лажица гриз

• печење во прав

• засладувач (може да потрае малку мед).

Процесот за подготовка на таков cheesecakes:

1. Сите состојки треба да се меша добро.

2. резултат на маса на силиконски formochkam се распаѓаат.

3. Загрејте ја рерната на 180 степени.

4. Ставете силиконски калап со изварка во рерна околу 25-30 минути

Видео: Како да се губат телесната тежина

5. Кога ќе зарумени сирење колачи, тие можат да бидат отстранети.

6. Откако cheesecakes се олади малку, тие можат да бидат отстранети од калапи.

Се надеваме дека откако ќе ја прочитате оваа статија, ти повеќе нема да се измачува на прашањето за тоа колку калории во сирење и ќе биде со чиста совест да ги јадат, се подготвува за нашите рецепти. Сакам да кажам дека не е само корисна исхрана со изварка. Запомнете дека можете да јадете сè, но не прејадување. На златното правило: помалку, но почесто. И тогаш нема калории нема да се плаши.