Calorie компир: варени, пржени, и во униформа.

Видео: Печени компири калории

Тоа не би Радел луѓе денес за мода сега здравата исхрана, компири секогаш ќе биде еден од најомилените и популарна зеленчук, бидејќи тие со право велат дека компирот - вториот леб. Не компири не може да го направи речиси и да нема празникот и никој дневен оброк, како и во овој производ може да се снабдува речиси ништо: месо и риба и зеленчук, и сосови, итн Компири - речиси совршен здрава храна и калории компир, варени или пржени, главно зависи од она што се сервира помфрит и како таа се готви.

Видео: Пржени компири во нивните јами "на Пушкин" рецепт од готвач / Илја Lazerson / здрава храна

Суровини и компири, на пример, се состои од 70kkal 100 гр. Ова е сосема малку, со оглед дека на ден човек треба да се консумираат, во просек, 1200-1500Kkal. калориска вредност варени компири не многу повеќе - сите 75-80kkal. Но, јакна компир има помалку калорична од суровини и компири - за 66kkal. Затоа, оние за кои бројот на калории во принцип, компири во нивните јами - најдобра опција: и чисти пред готвење не е потребно, а не се добие подобро ако се јаде неколку парчиња. но печен компир јакна има истата калорична вредност како варени компири - 80kkal. Тргни било јакна компир подобро да се отстрани пред да јадете компири. Некои веруваат дека во кожата на многу витамини, но тоа не е така: сите витамини од кора од компири одат во и токсините од пестициди остане.

од пржени компири, ако тоа не е придружено со голем парче месо, и тешко може да биде подобро, како пржени компири Таа се состои од 150kkal. Сите други калории - само месо. Тоа треба да бидат повнимателни со помфрит. Ова јадење се готви во огромна количина на нафта, со што се зголемува калории компири да 400kkal.

Видео: Јадења на компири од готвачот Илија Lazerson

Сакан од многу чипови веќе може да се класифицира како опасен производ. Прво, во прилог на производителите, никој не знае како и што тие всушност се направи, и второ, 100g вкусни и крцкави чипс содржи колку што е многу 500kkal! Две или три мали пакет на чипови - и калории за денес вие не треба, и покрај фактот дека се уште е пожелно. Чипови, што е спротивно на варени или пржени компири, не предизвикуваат ситост, како што тие се состојат главно од јаглерод, кој е многу драг одложен во тие места, во име на убавината дека сте толку активно да работат во салата.

Тоа е подобро да не се мрзливи и се направи малку пире од компири. Калории повисока од калорична варени компири, бидејќи пире додадете путер и млеко, и калории компир пире содржи количина од околу 300kkal, но тоа е подобро и поздраво од јадење чипови.

Видео: Рецепти од варени компири

Тоа е корисно да се знае дека многу мала количина на калории компири содржат кога тој е млад. Новиот компири многу протеини и малку јаглени хидрати. Човечкото тело не може да ги процесира протеини во масти, па енергијата што се произведени од страна на телото да се вари нови компири, речиси целосно го покрива енергетската вредност на компири. Затоа, со користење нови компири во чиста форма, шансите за враќање минимизира.

Но на подолг чуваат компири, толку повеќе таа се акумулира скроб, што е исто јаглени хидрати во чиста форма. Затоа калорична варени компири, но не е многу млад, погоре. И ако се консумира во големи количини, па дури и во комбинација со масна храна, постои ризик да се добие дополнителна тежина.

Видео: Варени компири во нивните јами рецепт од готвач / Илја Lazerson

И конечно, некои интересни факти за компири. На пример, најскапиот компири во светот се одгледуваат на мали францускиот остров Noirmoutier. Клубени на компирот толку деликатна дека тоа се собираат од страна, па еден килограм на оваа деликатна сорти чини околу 500 евра. И во Ирска, компири се одличен афродизијак кој ја зголемува сексуалната активност.