Круша: калории и корисни својства

Видео: круши КОРИСТЕЊЕ | Круша корисни својства и контраиндикации

Грижа за вашето здравје прави луѓето повеќе внимава на храната и право на избор на овошје и зеленчук кои се во право за нив. Многу производи се дел од популарни диети и да ви помогне да губат телесната тежина, одржување на сила по болест. Ова е, исто така, круша, што овозможува користење на своите калорична содржина, дури и дебели.

На потекло на круша

Круша - познати фабриката, која се појави во времето на неолитот, а подоцна стана широко распространета во градините на Стариот Рим. Сега тие се одгледува во Европа, Русија, Кина и Африка. Крушите се како диви, како грмушки и култура, со слатка или овошје курва со сочни месо.

Исхраната и корисни својства на круши

Прекрасен плод - круша. Калории тоа е многу низок - 40-200 килокалории по грам. Во овој случај, тоа е многу задоволувачки и може успешно да го дополни оброк. Таа содржи протеини, масти и јаглени хидрати, кои ви даваат енергија и дополнителни хранливи материи. Сепак, тоа не може да се конзумира на празен стомак и веднаш по оброкот. Тоа е подобро да се има плод триесет минути по ручекот.

Крушите се многу широко се користат во готвењето. Покрај тоа, нивните вкусни за јадење во сурова форма, вклучувајќи готви компоти, џемови, тие се сушат, печен во тесто. Покрај тоа, плодот е добра како состојка во салати, десерти и за живина јадења и месо. Ако се сеќавате на калорична содржина на сушени круши, излегува 270 kcal. Таа има многу прехранбени влакна, магнезиум, калиум, и органски киселини.

Лицата кои имаат проблеми со метаболизмот, може да се јаде ова овошје, без страв. Впрочем, тоа е богата со растителни влакна, витамини и минерали, без подигање на нивото на шеќер во крвта. За оваа причина, круша, која е толку ниско ниво на калории, идеален како десерт сад за луѓето кои страдаат од дијабетес.

Видео: Круши, корисни својства и контраиндикации Вкусни рецепти од круши со своите раце.

Сокот од круша може да се користи како храна за бебиња за доенчиња. Поради тоа што не предизвикува алергии. Фолна киселина во круши, има благотворно влијание врз развојот на фетусот и се препорачува за консумирање од страна на бремени жени. Круша сок снима во текот на летото топлина и жед питие, тоа делува како анти-воспалителни агент и помага да се отстрани топлина. Пектин, содржани во круша, има лаксатив и диуретик ефект. Овошје се корисни за ефикасно функционирање на бубрезите и црниот дроб.

За да се спречи мозочен удар, исто така корисни да се јаде круша. Тие се одлични антиоксиданси и да помогне во одржување на крвниот притисок на соодветно ниво. Ако редовно јадат круши, може да се спречи развојот на ракот. На лековити својства на овошје и неговите биолошки активни супстанции спасени од депресија, подобрување на имунитетот.

Видео: Круша корист за организмот корисни својства на Круши

Традиционална медицина долго време се користи на сијалицата во борбата против разни болести. И во случај тоа не е само плод, а лисјата на растенијата од кои подготвената каша.

Составот на хранливи состојки на ова овошје може да се заклучи дека круша, што е ниско во калории, високо хранливи и се препорачува за луѓе кои се занимаваат со физичка работа.

совети нутриционистите

Нутриционистите веќе долго време се запише на круша како корисен производ, погоден за вклучување во исхраната и почитување на денови на постење. Овие плодови имаат тендер и сочни месо, танини, содржани во овошје, има корисен ефект врз гастроинтестиналниот тракт. Круши корисно да се јадат сурови. За оние кои го следат на сликата, мора да имате сто или сто и педесет грама овошје дневно.

Видео: Круша конференција

Круши имаат најдобра со кожата, како што има многу на фитокомпоненти и растителни влакна. Веднаш откако се јаде круша, водата не е погодна за пиење. Suschestvyut некои контраиндикации. Најчесто тие се однесуваат на постарите лица и оние кои страдаат од болести на нервниот систем.

наодите

Од горенаведеното може да се заклучи дека јадењето на круша, што е прилично ниско ниво на калории, но високи залихи на природната енергија и хранливи материи, тоа придонесува за корисни ефекти врз телото. Тоа е корисен производ, неопходни за вклучување во исхраната на сите луѓе кои се грижат за своето здравје.