Исхрана слабеење на нозете и бутовите: stroyneem очи!

Видео: слабеење нога вежби

Стомакот и бутовите - проблематична дел од телото каде масти се акумулира вишок. Причината - стрес, лош метаболизам, масна храна, презаситени штетни компоненти и, се разбира, седентарен начин на живот. Сето тоа негативно влијае на слика: кожата ја губи својата поранешна еластичност и дисторзии, плива со стомакот и половината. Во исто време, овие области се многу привлечни за спротивниот пол. Како по правило, овие луѓе се секогаш свртуваат своето внимание. Како да изгледаат секси ова топло лето? Која диета за слабеење нога и бутовите најефективно да помогне да се донесе вашето тело за убавина и здравје?

Видео: Принципот на тенки нозе | Телесната тежина во колковите! | Фитнес куќа.

Зеленчук, овошје и житарици

Понекогаш сме толку повлекување, ние не се забележи она што животот започне да ја води. Да ги разгледаме во нас самите. Прегледајте ја вашата исхрана. најдобар исхрана за нога губење на тежината и колкот - намалување на потрошувачката на јаглени хидрати и протеини (до 25 грама дневно). Таа е погодна за жени кои имаат тип на тело "круша". Заборавете павлака, чипс, сладолед, масни месо, путер, како и за сите слатки, солена и зачинета. Вашата исхрана треба да се состои од свежо овошје, житарици, зеленчук, ориз, посно месо и метеж. Во овој случај, се јаде често, но малку. Ова ќе ја намали големината на вашиот стомак. Телото наскоро ќе почне да горат акумулираните масти, и ќе stroynet. А исхрана на телесната тежина за нозете и бутовите брзо да вроди со плод, се вклучат во вашата дневна рутина на вежбање. Може да биде корисно, на пример, пливање, аеробик, танцување, трчање. Ние ви нудиме конкретни олицетворение на губење на тежината за долниот дел од телото. Оваа диета за губење на тежината во кратко време ќе ви овозможи да се справат со вишокот на килограми и да се направи вашите нозе и колкови еластична. Но мора да се речиси сигурни за храна. вашата дневна исхрана не треба да надминува 1200 kcal. Целосно да се елиминира брашно и се пржи производи, шеќер и производи што содржат. Покрај тоа, секојдневно пијат најмалку 1,5 литри вода, вклучувајќи билни инфузии и овошни сокови. Вие сте во можност да се здобијат со мени за секој ден. Тоа може да вклучува такви производи: јогурт, овошје, варен и свежо, црн леб, печурки, сирење, хељда, суво бело вино, свежи или парен зеленчук.

Видео: телесната тежина Брз за nedelyu_Pohudet во нозете и бутовите

Телесната тежина на лубеници

Друга високо ефективна диета за губење на тежината е врз основа на лубеници бутовите. Тие се совршено повлечени течност од телото и му помага да се ослободи од вишокот тежина. По некое време, вашата кожа ќе се врати еластичноста и колкот и нозе ќе стане тенок. Ве молиме исто така, своето внимание кон диња - прекрасен диететски производ. Тоа не е само прекрасно уникатна мириси и вкусови, но, исто така, има лековити својства. диња лесно се апсорбира од страна на телото, совршено ги отстранува отровите и се ефективни при запек. Без оглед на начинот на исхрана и да изберат, треба да се разбере дека исхраната слабеење на нозете и бутовите ќе биде успешна само ако целосно да се откаже чоколадо, кафе, алкохол, зачинета зачини и мрсна храна. Вашата исхрана треба задолжително да бидат присутни на овошје и зеленчук: зелка, зелена јаболка, краставици, авокадо, тиквички, и така натаму. Единствениот начин на кој може да стане тенок и привлечни.