10 Причини да се вклучат во вашата исхрана цвекло

Видео: Зошто е важно да се вклучат во вашата исхрана доволно количество на салата, свеж зеленчук и билки?

Повеќето од нас во цвекло детството мразев. И многу на возраст од причина се уште презираат овој лековерен производ, кој е во изобилство во секоја самопослуга и на полиците на пазарите. Премногу пристапност - тоа е веројатно единствената причина за лекување на оваа прекрасна зеленчук со таков презир. А остатокот, тој мора да биде причина за ласкање, па дури и восхит. И тоа - убава, светла, сладок корен зеленчук може да заличи било маса како дел од салати и кисели краставички. И за лековитите својства како што веќе споменав. Каков човек глупав! Па, тука е 10 несоборливи аргументи во корист на цвекло треба да бидат присутни во нашата исхрана.

Видео: 10 начини да стане попаметен, да се зајакне вашиот мозок и да се зголеми ефикасноста. 10 sposobov

Чудо од зеленчук во близина

Репка има неколку варијанти, многу варијанти, и тоа е различни бои - црвена, розова, па дури и злато. Но највредното - познат на нас темноцрвена боја. Голема хранлива вредност и претставува свежо репка корен. Тоа е додадена на салати, декорација на нејзината зеленчук и јадења од месо, што е солена и кисела, и во прав и се меша со рендано сирење - тоа е брилијантен полнење за пити! Во која било форма на користење на репка - е техника чиста антиоксиданси, придобивките и заштитната моќ на кои се зборува прекумерно.

Видео: Дали ви се сон да стане татко? ТУКА!

Уште еднаш за придобивките од репка: тие 10 аргументи

Што е толку корисна за репка, освен тоа, тоа е вкусна и е погоден за употреба во било каква форма? Прочитајте ги следниве линии внимателно, а потоа ќе бидат во потрага по било можност да го додадете во менито семејство.

Видео: дишење вежби за губење на тежината

• Цвекло не содржи транс-масти и заситени масти, а тоа само по себе е сосема задоволувачки.
• Тоа е вреден извор на фолна киселина - витамин кој му помага на телото да се регенерира нови клетки.
• Цвекло е многу богата со јаглехидрати, кои даваат многу енергија.
• Истражувањата покажаа дека пиењето репка може да штити од некои видови на рак, особено рак на дебелото црево.
• Репка содржи голема количина на магнезиум, натриум, калиум, и витамин Ц.
• Растенијата што е за јадење и има многу од истите предности. Таа е богата со витамини и антиоксиданси. Патем, многумина не знаат дека се потребни свежи цвекло остава голема помош за да се справи со мирис на лук, кои стравуваат дека поради следните мирис.
• Научен доказ покажува дека цвеклото е исто така можат да се заштитат од болести на срцето, главна причина за високата смртност во нашето време.
• Зеленчук содржи голема количина на бор. Бор припаѓа на елементи во трагови кои влијаат на производството на хормони, која е причината зошто на старите Римјани користеле репка како афродизијак.
• Тоа им помага за чистење на телото и крвта. Акција влакна репка и сок на цревната функција е добро позната.
• Цвекло содржи истата хемикалија која се користи за да се справи со депресија и е познат како trimethylglycine или бетаин. Ако сте го спушти тонот, зошто да не се третираат на салата од цвекло? Тоа може да направи да се чувствувате многу подобро.

Како да започнете вклучуваат цвекло во вашата исхрана?

Ако практиката на здрава исхрана, цвекло треба да биде во исхраната. Постојат многу начини за тоа како можете да го користите овој зеленчук за јадење, а не само како додаток на супа, како што се користи за да се. Цвекло може да се јаде суров, рендан, исечени, маринирани, пржени, варени, пареа и се пече во рерна. Единствениот проблем - не се валкани раце за време на готвењето и облека. Репка сок е толку заситени дека миење или да се мие тоа ќе биде тешко. Па, со рацете сите полесно - едноставно ги фаќа со парче лимон. Но, вашиот сечење одбор мора да бидат одвоени за зеленчук, и да бидат подготвени за фактот дека една убава патека од цвекло за тоа ќе остане уште долго време. Освен ако не е на одборот е направен од органски стакло. Но, сите овие работи, здравјето е повеќе важно.

Сега, вие не се сомневам дека репка е сигурно достоен за повеќе внимание? Не заборавајте да ги споделат информации за основаноста на репка со пријателите и семејството.