Што се случува со вашето тело ако јадат банани секој ден

Во последниве децении, луѓето се преокупирани со здрава исхрана, барем во оние земји каде што постои проблемот на глад на луѓето. Измислиле разни додатоци во исхраната, лекови и стимуланси, значајни реалниот економски сектор се ангажирани во производството на производи, често вештачки синтетизира. Но, таму е сосема природно овошје, редовно консумирање на која ќе ви помогне да се реши многу здравствени проблеми, од дебелина до рак. Тоа - банани, тие се продаваат насекаде и се прилично евтини. За нивните лековити својства воопшто луѓето да сфатат, но можеби не сите.

фитнес ефект

Тежина не е само непотребни, главниот проблем е во тоа што е често "неточни дистрибуција". Со други зборови, на сопствениците на величествената форми на двата пола оди на спортски сали и фитнес клубови, не само со цел да се губат телесната тежина, тие сакаат да ја подобрат сликата, да се изгради мускулите. Значи, асистентите во овој добро дело ќе биде на повеќето конвенционални банани. Утврдено е дека, за тело мускулен раст треба магнезиум, тоа е потребно за синтеза на протеини. Освен потребата за овој хемиски елемент е предизвикано од процесот на липолиза (загуба). Магнезиум во многу банани, и ако тие јадат редовно, тогаш ефектот ќе ги надмине сите очекувања. И многу корисни чај од нив, тоа е многу лесно да се готви. Неопходно е да се отсече врвот на кора од банана во право, се посипува врела вода и почекајте 7-10 минути. И вкусна, и корисни, а се предвидени со рамен стомак.

Зошто мачки се убиени животни дома

14 начини да се научи за една мачка во врска со неговата

Да, уште една важна точка. Во салата што оди не само со прекумерна тежина, но исто така и троши енергија. Во прилог на магнезиум и калиум банани го имал на мускулите зајакнување ефект и го олеснува замор. Телото брзо враќа.

континуиран позитивен

Бананите дури и изгледа како насмевка, и ова е точно случај кога обликот е во согласност со содржината. И сите, бидејќи тие содржат витамин Б9, фолна киселина и други хранливи состојки кои помагаат да се борат депресија. За чувство на внатрешен мир и среќа е одговорен серотонин. Овој природен антидепресив, постапувајќи во мозокот, го подобрува расположението, како и за неговиот развој на телото му треба сите исти како фолна киселина. Бананите го содржи доволно да се донесе среќа на најмрачните песимист.

Таквите лица може да згрозил сите

Топ 5 дома лекови за белење на забите

Во прилог на серотонин го подобрува расположението витамин Б9. Бананите содржат триптофан, серотонин предизвикува сличен ефект.

Овие природни антидепресиви може да лекување на анксиозност и несоница, намалување на замор, раздразливост, вознемиреност, лутина и агресија. Бананите содржат и норепинефрин, со кој се уредува изборот на "борба или бегство" и нивото на напон. Овие плодови се промовира позитивно расположение и помогне да се спречи депресија. И тие имаат триптофан, што придонесува за добра мирен сон. И рецепт не е потребно.

одлични варењето на храната

Секоја банана содржи 12 mg на холин, витамин, согорува маснотиите, но не само во овој случај. Тоа го спречува формирањето на гас, пребиотик, тоа е несварлив јаглехидрати се јаде од страна на корисни бактерии на цревото (пробиотици), затоа што тие имаат фруктоза молекула. Земени заедно мени банана акција има позитивен ефект врз целиот дигестивен систем. особено корисна малку незрели плодови, но тие имаат горчлив вкус, па затоа се препорачува да се користи како дел од пијалаци. По патот, го стабилизира нивото на шеќер во крвта.

35 еврејски најмудар изреки

10 грешки во грижата за веѓи - како да ги избегнете?

намалува холестеролот

Љубители на брза храна синџири веројатно знаете дека, заедно со помфрит и cheeseburgers во телото добива т.н. транс масти. Ова не е многу корисно, овие соединенија се зголеми нивото на "лошиот" холестерол. Секој тоа го знае, но за надминување на страст за festfudu уште не може. За да се ублажат негативните ефекти на додаток може да послужи како банана, таа содржи витамин Б6, кој ги елиминира повеќето од штетните ефекти на "брза храна".

коските посилни

Иако банани не содржат големи количини на калциум (помалку од 1% од препорачаната дневна норма), но тие се промовира апсорпција на тоа, овој процес се катализира фруктоолигосахариди. Значи, тоа не е она што (да речеме, само јадете јајце школка е сосема бескорисни), но она што процентот на внесување на елементи во трагови навистина ќе "работа".

енергетска вредност

Овој производ - вистински сон на маратонец. Бананите се богати со шеќер, повеќето сварливите извор на шеќер која обезбедува најдобри ресурси за извршување на која било работа. Само еден плод, јаде после вежбање помага брзо да го надополнува енергијата продавници, кои се потроши време на напорна работа.

имунитет

Бананите се речиси и да нема витамин А, но тие се уште им помогне на неговата апсорпција. Тие се богати со провитамин А, алфа и бета-каротен. Овие минерали се обезбеди заштита од хронични болести, вклучувајќи кардиоваскуларни болести, дијабетес, па дури и ...

рак лек!

Delphinidin - антиоксиданс пронајден во банани, има анти-тумор својства. Истражувањата спроведени од страна на експерти на Агенцијата за храна и хемиски токсикологија, покажа дека зголемувањето на концентрацијата на delphinidin го инхибира растот на ракот на желудникот клетки и нивното репродуцирање. Здрава тежина (см. Над), исто така, го намалува ризикот од рак.

10 навики хронично несреќни луѓе

Што се случува кога куче лиже лицето на човекот?

Бананите понизок крвен притисок

Комбинацијата на ниски нивоа на натриум и висока содржина на калиум придонесува за нормализирање на крвниот притисок и намалување на веројатноста за појава на мозочен удар кај лица и население како целина. Бананите се богати со калиум, натриум во нив е мала, врз оваа основа, ова овошје призната како одличен начин на превенција и третман на висок крвен притисок, срцев удар и мозочен удар. Во прилог на ова прашање, и железо, кој исто така се наоѓа во банани. Ова периодниот систем елемент е важно како средство за испорака на кислород до клетките.

Тие се подобри видот

Бананите содржат витамини А и Ц, кои, пак, се моќни антиоксиданти, дејствуваат примарно на очите и кожата. Тие, исто така се богати со бета-каротен, кој ги штити клетките и намалување на штетата на клеточно ниво. Други хранливи состојки, како што се витамин Е и лутеин, помош на здравјето на очите.

елиминирање на токсини

Бананите се многу пектин, така што тие може безбедно да се природни detoxicants. Желатинозна влакна сакале да се придржуваат до токсични соединенија се акумулира во крвта, и да ги отстрани од организмот со урината. Бананите во можност да излез дури и тешки метали (на пример, жива). Пектин исто така може да го ограничи износот на апсорбирачки масните клетки.

наодите

Постојат и други корисни својства на банани, и можно е дека науката се уште не е на сите од нив се познати. Тоа не е неопходно, можеби, да се размислува за тоа како да се третираат овие овошја, тие се секако не е лек, но нивната корисност е одлично. И, по сите, само многу вкусни банани.