Имунитет од зимата кон летото

За несразмерно голема вредност на имунолошкиот систем во животот на една личност, дури и децата знаат. Уште подобро свесни за тоа нивните мајки! Зајакнување на имунолошкиот систем не само што ќе се зголеми отпорноста на организмот, но, исто така, да се подигне општиот тон на телото, за да помогне да се справат со стресот, за да се избегне хронични болести. Службен и народната медицина за своите развојни цели имаат акумулирано многу пари за да се зголеми имунолошкиот статус

здрав начин на живот зајакнување на имунитетот

поимот здрав начин на живот неверојатно огромна. Но, сега зборуваме за одбивање од лошите навики. Тоа е она што е од суштинско значење за вашето здравје. Фактот дека пушењето и редовно консумирање алкохол негативно влијае на апсолутно сите на телото: на секоја од својата ќелија. Покрај фактот дека чадот од цигарите воведува на телесната тежина на опасни супстанции кои имаат токсични ефекти, така предизвикува ткиво аноксија. Истото важи и за навидум безопасни навика да пијат пиво после работа, секој работен ден. Се откажат од овие навики е многу полесно отколку што мислите - замислете, со секоја голтка, со секој здив ве однесе далеку во уште една година од животот, додава нов хронична болест ...

Исхрана зајакнување на имунитетот

Видео: Lololoshka од зимата кон зима

под урамнотежена исхрана се подразбира во секој случај не е диета. А со полно, редовни и балансирана исхрана. Вашата дневна мени не треба само да се усогласат со калорична содржина. Но, исто така, ги вклучува сите потребни дневните потреби на витамини и минерали.

• Витамин А зголемува синтеза на имуноглобулини промовира регенерација на мукозните мембрани, го стимулира формирање на убиецот на Т-клетки и антиоксиданс, заедно со витамин Е.
• Витамин Д, исто така, придонесува за интензивирање на процесот на фагоцитоза, ја регулира активноста на моно- и лимфоцити, и покрај тоа, тој е одговорен за нашето расположение и способност да се справат со депресија и меланхолија. Овој витамин е формирана само под услов на сончева светлина, а е поврзано со недостаток есента депресија кај луѓето.
• Витаминот Е ги ублажува воспалението.
• Аскорбинска киселина и суштински сите лекот е во ARI.
• Б витамини, исто така, врши позитивно влијание врз синтезата на имуните клетки.
• Главната минерали потребни за зајакнување на имунолошкиот систем се: манган, фосфор, цинк, бор, селен, калај, никел.

Спортот како зајакнување на имунолошкиот систем

Исцелување ефекти на спорт на тело вели дека колку што е додаток, можеби, нема ништо друго. Сепак, тоа е потребно да се направи разлика помеѓу професионалниот спорт, кој е Тоа го осиромашува телото во сите погледи и физичко образование, кој ги негува не само имунитет, но, исто така, респираторниот, мускулести и кардиоваскуларниот систем.

Стврднување како зајакнување на имунитетот

Видео: Како да се зајакне имунолошкиот систем. Вршење на нивното здравје

Стврднување и екстремен степен - зимски пливачки - составен дел на здрава личност. Зајакнување на имунолошкиот систем на детето започнува во на прво место со стврднување. Оваа едноставна постапка не само што го спречува болеста, но исто така, обезбедува полесно за нив, како и се зголемува животниот век.

Останатите како зајакнување на имунитетот

Фактот дека на одмор, да се зајакне имунолошкиот систем, тоа звучи смешно, но сепак - тоа е факт. Под остатокот подразбира здрав мирен сон, рационален начин на работа и отсуството на стрес фактори.

Имунитетот народни лекови

Во арсеналот на традиционалната медицина содржи магацин на совети и рецепти за зајакнување на имунолошкиот систем: екстракт од шипинка, lemongrass, глог, липа, мајчина душица, лекови женшен, Сибирски женшен, еукалиптус, анасон, риган, малина чај, мед и други пчелни производи, дури и млеко може да послужи како дрога! А ехинацеа - и на кралицата имунолошкиот такси.

Зајакнување на имунолошкиот систем - долгорочен процес, а не еднократна активност, за што ќе ги преземе, уреди со покажувач на пристапот на настинка. Покрај тоа, високи имунолошкиот статус на телото - резултат на комплексни ефекти, но не и на фактот дека сте потрошиле за пијат текот на мултивитамини и да продолжат да водат нормален, далеку од здрав начин на живот.