5 Тибет Ритуали, кои ќе ви помогнат да го продолжи младоста

Во западната култура, направи да изгледа што е можно повеќе. Јавното мислење често се врши притисок врз луѓе, принудувајќи ги да се обиде да изгледа помлада. Затоа, ние боја сива коса, користете анти-стареењето креми, се евидентираат на хируршки пластична хирургија, со цел додатоци и да ги следат модата, и тоа е сè со цел на младите да замине.

Сепак, има многу повеќе едноставна и ефективна алатка да ви помогне да не само што изгледа, но исто така се чувствуваат многу помлади и поздрава. пред стотици години мудреци на Тибет отвори пет вежби, наречен "тибетски бисери" или обреди на подмладување. Според експертите и yogis, постојана примена на овие вежби не само што го забави стареењето, но, исто така, да се врати загубената младост, енергија и добро расположение.

Што се случува кога ќе се направи "летва" секој ден?

15 убавици се осакатени пластична хирургија

Јога и западната култура

На Запад, јога стана популарен релативно неодамна, но на Истокот, задржувајќи ја традицијата за илјадници години. Ведите и други древни текстови на будистичката и хинду религии се наведе дека јога практикува за пет илјади години.

Се разбира, со текот на времето многу практики и знаења поврзани со јога, претрпе значителни промени, особено кога овој древен православен Хинду школи за освојување на Западот. Тоа често се гледа само како физички вежби, претпочитајќи да не живеат долго, врз основа на филозофски и духовни практики.

Тибетски бисери

Видео: Пролет на младите "Окото на ренесансата".

Се верува дека јогата дојде во Тибет од Индија пред околу илјада години. Тибетски монаси, кој во тоа време има свој систем на физички и духовни практики, да се оцени корисноста на ново училиште и пат е изменета на некои јога пози, што ги прави повеќе динамичен. Така се родиле пет тибетски бисери - серија на вежби во насока на подмладување на телото, одржување на здраво тело, умот и нивото на енергија.

Зошто жените имаат оргазам?

Се карактеризира човечката форма на усните?

Во 1939 година ја објави книгата на Петар Келер, "Петте обреди на подмладување", во кој авторот открива тибетски пракса и неговите благодети. Вежбите се наменети за зајакнување на откривање и движење на чакри, санскритски збор кој се преведува како "тркалото на животот енергија". Според Келер, чакра - еден вид на бура што доаѓа од здраво тело во нагорна насока. Во здраво тело чакри се отвори и да се привлечат уште повеќе витална енергија, во слаба, стар и болен телото, тие едвај стигнат до површината на телото. Овие обреди се создадени со цел да се направи "тркало" за да ги ротира активно.

Тоа е најдобро да се практикуваат Тибет ритуали во еден момент, од прво до петто место. Сепак, некои експерти тврдат дека дури и повторување на вежбата, значително ќе се подобри состојбата на телото. Сите овие ритуали се прилично едноставни и постојана практика ќе потрае не повеќе од 15 минути.

Првиот Тибетски накит

Да се ​​изврши правилно оваа вежба треба да стојат исправено, се шири нозете рамо ширина, освен и рацете испружени на двете страни, дланките надолу. Твоите раце треба да биде паралелно со подот и ја подавам директно на ниво на рамото. Започнете ротација од 360 степени стрелките на часовникот. Повторете кругот онолку пати колку што можете без вртоглавица, но не повеќе од 21 пати. Во западниот Тибет варијација на бисери треба да се стремиме да се магичната бројка 21, додека многу тибетските лами застане на 12. За да се изврши оваа вежба што е можно поудобно, не возбудат брзо, и да се избегне вртоглавица, одберете точка на ѕидот и да се обиде на секој чекор да се врати на завршен очи токму на оваа точка. Го задржи вашето тело прави, види раце и мазна, полека дишат носот.

Она што повеќето луѓе жалам крајот на животот

Видео: типови на стареењето - Како да останат млади

11 знаци дека сте ги посетиле ангел чувар

Вториот скапоцен камен на тибетскиот

Видео: Око Видео преродба - Пет Тибет бисери Вежба # 5 okovozrozhdeniya

На втората вежба се врши легнал. Легнете на грб, се водат твоите нозе, прикачување заедно. Се водат вашите раце по вашето тело и да се поттикнат рацете на подот. На длабок здив да ја крене главата, обидувајќи се да го притиснете вашата брада до градите. Заедно со порастот на главата креваш нозете нагоре, така што вашите нозе гледа нагоре. Обидете се да не го свитка нозете на сите. На бавно враќање издишување на стартната позиција. Повторете ја вежбата што можеш, не повеќе од 21 пати. Обидете се да го направи тоа, така што само се движи главата и нозете, држете ги рацете на подот и се наведнуваат вашиот грб.

Третиот камен

Трето Тибет подмладување ритуал инспириран од јога поза познат како "камел" или ushtrasana. Добие на колена, а нозете не мора да лежи на надвор, но мора да почива на подот со прстите, ако прво стоеше на прсти, а потоа, без да се менува својата позиција, падна на колена. Ставете ги рацете на колковите или на основата на 'рбетот, се наведна главата, така што брадата допре неговите гради. Инспираторниот бравата на горниот дел од грбот, подигање и спуштање на главата до рацете надолу за да се наведнува на коленото. Полека издишување, се враќа во првобитната положба. Повторете ја вежбата максимум 21 пати.

Четвртиот скапоцен камен

Оваа вежба започнува со седечка положба. Седнете исправено, се шири нозете во ширина на рамената и рацете се потпира на подот со рацете на неговите страни. Спуштете брадата на градите. Инспираторниот капка главата надолу додека укинување на колковите и виткање колена додека не се поза "маса" или svanasana. Дишење надвор, се врати во седечка положба. Повторете го истото движења 21 пати.

Како да се прави разлика психопат? Постојат три знаци

35 еврејски најмудар изреки

Петтата Тибетски накит

Петтата обред претставува промена на положбата "куче муцката долу" позиција "куче муцката нагоре". Започнете со лежи на стомак. Подпора дланки на подот на ниво на градите. Инспираторниот се нагоре на прстите и се свитка во половината, туркање исклучување на подот со рацете и нозете. Максимална лифт карлицата во исто време се обиде да ги задржи нозете и 'рбетот формираат совршено исправен страни на триаголникот. На издишување, намалување на нозете и карлицата, што е можно поблиску до подот, но не и да го допрете, а во исто време ги укине телото и главата горе. Повторете скокаат 21 пати.

Најефективен пракса овој сет на вежби секој ден по будењето или пред спиење. Тоа е важно да се знае дека не мора да носат иста количина на вежбање, се направи колку што ќе се чувствуваме удобно со време зголемување на бројот на повторувања. Со една мала, но постојана пракса, можете лесно може да се изврши секој од вежби како многу пати, и сето тоа трае помалку од 15 минути.