Што е заморот? Како да се справи со синдром на заморот?

Несоница, раздразливост, летаргија - овие и други непријатни симптоми се совршено запознаени со луѓе чија работа вклучува чести патувања. Не секој знае дека таквата состојба има научно објаснување. На член може да се прочита одговорот на прашањето што заморот. И обезбедува ефективни начини за борба против ширењето на синдромот.

Видео: авион заостануваат. Како се промени лицето на временски зони, адаптација

Што е заморот, зошто тоа се случува

Анксиозност симптоми се предизвикани од повреда на човековите biorhythms, со завршувањето на летот. Временски зони се менува веднаш кога патникот се движи со помош млазни авиони. Слична состојба често се гледа во луѓето кои наизменично помеѓу денот и ноќта распоред.

Видео: заморот и како да се справи со неа. А патувањето во САД - Сан Франциско # 4

Што е заморот? Еден човек се навикнува на одреден должината на денот и ноќта, според неа, тој избира време за спиење, јадење. На начинот на внатрешни системи работат на начин што е водење на куќата, не можат веднаш да се прилагодат на новата ситуација. Бројот на денови потребни за уреди, се определува индивидуално. Сам и не се запознаени со феноменот на авион заостануваат, други потребни неколку недели за да се ослободи од него.

Дали синдром се заканува на здравјето

Состојба предизвикана од промената на зони, не му припаѓа на категорија на болести. Сепак, тоа не значи дека мора да се помири со оваа ситуација, како на авион заостануваат. Симптомите предизвикани од синдром може значително да го расипат празникот, комплицира деловни состаноци и понизок квалитет на живот, дури и за краток временски период.

Несоница, замор и нервоза - не сите болни манифестации со кои се соочуваат на патникот. Многу луѓе го коментираше на својот недостаток на апетит, конфузија, нарушување на меморијата, не се исклучени и главоболки. Најчесто страдаат од претставници заморот на младите луѓе, особено оние кои припаѓаат на поубавиот пол.

Треба ли да го зграби за таблет

Во моментов, медицината не е познат лек кој може целосно да се спречи или да ги отстрани симптомите на синдромот. Сепак, оние кои доаѓа до еден од авион заостануваат апчиња помогне да се ублажат нејзините главни манифестации. Најпопуларниот се "Мелатонин" "melaxen", меѓу кои има состојки хормон "подесување" биоритам.

Оптималната доза на лекот ќе препорача лекар, за него тоа е можно да се разговара и можноста за негова примена. Во повеќето случаи, користете една таблета за 5 дена. Лекови може лесно да се заменат смирувачки билни чаеви, ако некое лице не е алергичен на неговите компоненти.

Што да се направи пред да замине

Сомнителни препорака да остане буден нема основа за еден ден пред заминувањето. Оние кои драматично ќе се промени на временските зони, важно е да се има добар квалитет на спиењето. Ако кривичната пријава се на пат да вклучува чувства, да се релаксираат пред спиење им помага на безопасни седатив.

Видео: Авион Нога

Тоа е мудро да се разгледа од првите чекори кои треба да се преземат додека во странска земја. Овој пристап ќе помогне да се намали нивото на стрес. Исто така потребно е да се разговара со владата специјалист дрога прием, ако лицето се третира.

Што да направите во лет

Од удобноста на летот зависи во голема мера, ќе ви кажам на патникот одговор на прашањето за тоа што на авион заостануваат. Бидете сигурни дека за да се донесе вашата перница, удобни чевли. превезот чепчиња и ќе се обезбедат услови за целосна релаксација на авионот. Препорачливо е веднаш да го поставите часовникот во времето на друга држава, што придонесува за брзо расположение за тоа.

Видео: Како да се движат брзо да се менува временски зони

Алкохол - непријател на оние кои не сакаат да се сретнат со промената на синдром зона. Тоа е подобро да се откажат од алкохол во корист на обична вода, користење на тоа во доволни количини. Не можеме да дозволиме дехидрација, што создава поволни услови за појава на авион заостануваат. За да се апчиња за спиење, не е потребно да се применат на летот, тоа само ќе ја влоши ситуацијата.

Да спијат или да не спиеш? Тоа зависи од правецот на летот. Кога станува збор за патување на запад, тоа е препорачливо да останат будни. Се справат со задача ќе им помогне на храна снабдување на организмот со протеини, како што се јајца. Борба со напади на дремка со помош на кафе не може да биде. Ако се направи патување на исток, тоа е можно да се изврши во сон, откако поддржан јаглехидрати.

Што акција да се на самото место

Како да се справи со авион заостануваат, кога на летот ќе заврши? Оди во кревет не е потребно, дури и ако телото се користи за да се спие во тоа време. Препорачливо е да се избегне и бдението, доколку е потребно, да им помогне себе си да се релаксираат со светлина седатив. Физичка активност за прв пат треба да биде умерена, тешка стрес, пожелно е да не се дозволи.

Свеж воздух - природен лек за морни тело. Колку повеќе време еден човек го поминува во отворен простор, толку полесно ќе победи синдром на летот. Важно е да се воздржат од прејадување, а во една странска земја во првите неколку дена. Ова е корисно за спречување на труење поврзани со користење на необични храна. Забранети се врти и кофеин, се препорачува да се избегне каква било пијалок во кои е присутна.

Заморот: тоа е можно да се спречи

Средства, што дава апсолутна гаранција за спречување на синдром не постои. Сепак, патникот може да се помогне, неколку дена пред патувањето со промена на исхраната и спиењето. Драстични промени се контраиндицирани, не повеќе од еден час дневно. Едноставна акција во голема мера се поедностави процесот на адаптација во странска земја.