Пред-дијабетес симптомите, нивото на шеќер во крвта. Исхрана за prediabetes

Пред-дијабетес - симптоми на малапсорпција на гликоза во кои едно лице не е дијабетичар, но исто така и кај здрави не се применува. Од гледна точка на физиологијата започнува во оваа фаза на панкреасот дисфункција. Инсулинот се произведува, но во многу помали количини отколку што е потребно.

методи за дијагностицирање

Пред-дијабетес се карактеризира со малку покачен шеќер во крвта после јадење. Оптоварување со гликоза бара зголемување на производството на инсулин, и нарушување на панкреасот не дозволува да ги синтетизира на посакуваното ниво на хормон. Постојат 2 начини да се претпостави развојот на пред-дијабетес од лабораториските анализи.

Првата се заснова на пациент на приемот на посебниот раствор кој содржи 75 g на чиста гликоза. Неколку часа подоцна индикатори на шеќер во крвта треба да биде не повеќе од 7,8 mmol / l. Ако нивото е определено во опсег од 7,8-11 mmol / l, се одвива prediabetes. Вториот начин да ја идентификува болеста - мерење на гликолизиран хемоглобин во неколку месеци. Каматната стапка ќе се разликуваат од 5.5-6.1%, што е среден резултат помеѓу здрави луѓе и дијабетичари.

фактори на ризик

Дијабетес се јавува поради различни причини, важно е време да се обрне внимание на алармантни знаци. Поголем ризик од развој на пред-дијабетес кај луѓето:

• возраст над 45 години;
• прекумерна тежина;
• генетска предиспозиција;
• со слаба физичка активност;
• бремени жени со гестациски дијабетес;
• блиска сродност со Американците, Индијци и народите на Пацификот Острови.

Што прават оние кои ги исполнуваат горенаведените критериуми? Неопходно е да се обрне внимание на другите жалби и консултирајте се со лекар. Оваа болест е лесно се лекува со лекови, здрава исхрана и активен животен стил.

Пред-дијабетес симптомите

Постојат многу знаци на дијабетес, кои се познати во заедницата. Меѓу најчесто изолирани жалби на постојана жед, чешање и често мокрење. Се помалку специфични симптоми, како што се:

• несоница;
• нарушувања во визуелна острина;
• нарушувања на срцето и крвните садови;
• губење на тежината;
• грчеви, треска;
• болка во главата и екстремитетите.

Најважните и директни знаци - покачен шеќер во крвта. Кога е присутна, претходниот тип II дијабетес, лабораториски резултати се движат 5,5-6,9 mmol / l.

третман

Што да се прави кога веќе не се соочите со пријатен дијагноза - prediabetes? Симптоми веќе се чувствува, истражувањето потврди стравови. Прво, треба да се смири, тоа е можно да се справат со prediabetes. Третман е пропишано комплекс. Во прилог на лекови кои ќе ги препорачувам преземање на ендокринолог, бидете сигурни да го следат здрава начин на живот. вие треба:

• стап исхрана (№8 или №9);
• зголемување на физичката активност;
• се ослободи од лошите навики;
• насочи сите сили во борбата против вишокот тежина.

Еден од клучните елементи на третман - правилна исхрана. Здрава храна е во можност да се врати на панкреасот и да се намали ризикот од пред-дијабетес компликации. само проактивен став Тоа им помага да се ослободи од непријатни симптоми и да го врати здравјето.

Исхрана за prediabetes №8

Таа е наменета за категорија на луѓе се борат со со прекумерна тежина, бидејќи кој развива prediabetes. Симптоми на болеста ќе се намали интензитетот на симптомите на надлежните моќ приспособување. Терапевтски маса сугерира ограничување на внесувањето на јаглехидрати и масти. На диета се базира на нискокалорична храна, богати со витамини и ензими, придонесува за забрзување на метаболизмот.

Тоа не е препорачливо да се користи масни месо или риба супа, зачинета, пржена, пушеле производи, колачи од тестото.

Дозволена исхрана производи №8

Во секојдневната исхрана може да вклучуваат:

• 'ржан леб или wholemeal;
• млеко и млечни производи;
• ниски-масти урда;
• исхраната месо и риба варени;
• Ниско-масни супи зеленчук супа;
• леќата, бисер јачмен;
• зеленчук, овошје што содржат мали количини на природни шеќери;
• солени производи.

Се препорачува да се пие околу 1,5-2 литри вода во прилог на други течности консумира во текот на денот.

Пример мени со prediabetes №8

Се фокусира на таква диета:

1. Појадок - јајца, зеленчук салата со растително масло, леб со путер.
2. Ручек - варени исхраната месо (Пилешко, зајачко месо, јунешко месо), леќата, зеленчук и свежо овошје.
3. Попладневна ужина - супа од зеленчук супа, кисела зелка, малку печено месо, овошје, леб.
4. Вечера - варено посно риба, пудинг, зеленчук, леб.
5. Пред спиење - една чаша јогурт.

Оброците се пресметува во интервали од 3-4 часа, последниот (5 секунди). - пред спиење.

Диететски маса №9

Pevsner исхрана специјално дизајниран за дијабетичари и лица со алергии. Тоа е помалку строги од №8 мени, поради тоа што не се наменети за намалување на тежината на пациентот. Воспоставување на јаглени хидрати и метаболизмот на мастите, 9 исхраната маса подобрува состојбата на пациентите со претходно дијабетес и дијабетес тип II. Намалени гликоза оптоварување - важен елемент на третманот. Менито содржи доволен број на дозволени за јадење производи. може да се направи вкусна и здрава исхрана, ако сакате.

Препорачани пијалок околу 2 литри на минерални или прочистена вода на ден, со исклучок на употребата на други течности. Оброци треба да се чести, но не многу негување: Прејадувањето е опасно. Најдобар начин за да ги задоволи вашите глад напад - јадат сурови овошје или зеленчук.

Дозволени и забранети производи

Како ефикасно да се третираат пред-дијабетес? Што да се прави со производи, кои се исклучени, како да се готви добро? Разбирање на сите прашања. На повеќето несакани и комплициран, се разбира, се занесе во исхраната. Првиот чекор е да се исклучи:

• печење, производи направени од пченично брашно;
• шеќер и производи со висока содржина;
• колбаси, Месо полу-готови производи;
• маргарин, путер, животински масти;
• производи со штетни адитиви;
• брза храна;
• масна, зачинета, солена храна.

Е дозволено да ги користат голем број на достапни и корисни производи:

• свеж и варен зеленчук (компир граница);
• зелена;
• овошје и бобинки (по можност кисели);
• нискокалорични млечни производи;
• трици и кафеава леб;
• исхраната месо и риба.

Треба да се знае дека компири пред готвење супа треба да се натопени за најмалку 2 часа од периодични замена на водата и се сече на мали парчиња.

Пример исхрана мени №9

Ден поделено во 3 оброци и 3 еднакви делови закуска. Фиксен временски интервал помеѓу исхрана брзо ќе се прилагодат на новиот распоред. Имајте на ум дека најдобри резултати се добиени кога тоа е пред-дијабетес исхрана. Насликани во детали мени ќе ви помогне да се разбере како да се поправи исхрана грижа треба да бидат организирани.

опција №1

• Појадок - тиква палачинки, павлака 10-15% -а, чај;
• Ручек - супа со зеленчук супа, леб, супа од зеленчук;
• вечера - пилешки котлети од рерната, урда тепсија, домат.

варијанта №2

• појадок - млеко каша од Пшенко, цикорија;
• Ручек - супа со ќофтиња, каша од јачмен, зелка салата;
• вечера - braised зелка, варена риба, леб.

опција №3

Видео: Што е пред-дијабетес и како да се третираат?

• Појадок - каша направен од леќата, какао;
• Вечера - тиква супа, 2 варени јајца, леб, краставица;
• вечера - тиквички, печени со месо и зеленчук.

Како ужинка, можете да го користите:

• една чаша млеко или млечни производи;
• овошна салата со природен јогурт;
• Зеленчук салати (суровини и варен) и пире од компири;
• урда;
• специјални производи за дијабетичари (колачи, бонбони барови).

Менито е врз основа на општите принципи на здравата исхрана и не исклучува важни производи. Постојат бесконечен број на јадења од дозволените состојки. Се препорачува да се користи двојно котел, multivarku, рерната на максимална заштита на корисни својства на производите и да се намали товарот на варењето на храната. А сорта на методи за готвење направи исхраната маса сосема незабележливо во нивните ограничувања.