Витамин Б комплекс - што е неговиот "сила".

Човечкото тело е постојано има потреба од одредени хранливи материи. И да се осигура дека нашето здравје отсекогаш бил одличен, важно е да од време на време да се земе еден комплекс на витамини од групата Б.

Ајде да видиме што неговата "моќ"? Прво на сите, ние се напомене дека енергијата Б витамини помош ослободување масти, јаглени хидрати и протеини. Покрај тоа, тие играат важна улога во метаболизмот на јаглехидрати и последователна нивна трансформација во гликоза. Преку овој процес, нашето тело добива енергија е потребна. Во принцип, ако од време на време да се земе витамин Б комплекс, многу физиолошки процеси во нашето тело ќе се одвива нормално, без никакви грешки.

Со текот на времето, тој беше познат само еден витамин група и како таков не постои. Постепено науката напредок и неговите други форми се отворени. Тоа не е тајна дека денес, во еден комплекс на витамини Б вклучуваат тиамин (Б1), рибофлавин (B2), пиридоксин (Б6) и цијанокобаламин (Б12). Секој од нив поединечно донесе нивна полза. Но, тие се многу поефикасни од комплекс.

Видео: недостаток на витамин Б "на" - проблемот на 21-от век

И сега малку информации за секој од овие витамини. Или тиамин Б1 поддржува нервниот систем и е вклучен во скоро сите метаболички процеси. Благодарение на таа ја оптимизира когнитивната активност на мозокот.

Рибофлавин и витамин Б2 е даден поинаква улога. Ова соединение го регулира метаболизмот на масти, јаглени хидрати и протеини, како и редокс процеси на човечкиот организам. Витамин Б2 игра важна улога во синтезата на хемоглобинот и е многу важен за видот.

Пиридоксин (Б6) е потребно за нормална активност на двете на периферниот и централниот нервен систем. Исто така, овој витамин е вклучен во биосинтезата на невротрансмитерите.

И, конечно, цијанокобаламин (Б12). Присуството на овој витамин во организмот во право количини помага за нормализирање на процесот на хематопоеза и созревање на црвените крвни клетки. Цијанокобаламин исто така е важно за раст и репликација на клетките и е директно поврзана со производство на ацетилхолин невротрансмитер, а тоа им помага да се подобри меморијата.

Тоа е она што се однесува на својства на Б витамини А сега, ајде за момент замислете што може да се случи со вашето тело ако тие немаат.

Така, недоволни количини на витамин Б1 води кон дигестивни нарушувања, замор и депресија заедничко. Недостаток на витамин B2 предизвикува сериозни оштетување на видот, српеста анемија, вртоглавица, синдром на хроничен замор. На отсуство или значително намалување на дозата на пиридоксин во организмот доведува до ментални нарушувања, раздразливост, вкочанетост на екстремитетите, камења во бубрезите, себореичен егзема и хипотироидизам. Во случај на недоволно количество на витамин Б12 забележува палпитации, губење на тежината, губење на апетит, промена на бојата на кожата, запек или пролив.

Се надеваме дека сега ќе ја разберат важноста на овие супстанции. Како по правило, со храна не се добие потребниот износ на витамини. Тоа е причината зошто во групата на витамини од Б-комплексот, како и, и многу други, треба да се преземат понатаму. Тоа посебно се препорачува за оние кои често седи на диета, бремени жени и лица со болести на зависности.

Треба да се напомене дека изборот на комплекс од витамини за деца, важно е да се даде предност на оние кои се присутни во составот на витамини од групата Б. Тие работат во еден комплекс, која има позитивен ефект врз телото на детето како целина.

Видео: Витамини групи "B" LifePak и другите во комплексот. Дел 2.

И, се разбира, не може да се игнорира фер секс. Витамин комплекс за жените, особено оние кои ја преминале прагот од педесет години, мора да содржи витамини Б

Во заклучок, тоа останува да додадете само една работа: да се види вашето здравје и не заборавајте да го надополнува акции на витамини во вашето тело!