Здрав тен: како да се постигне тоа?

Видео: нега на лице ДОМА мазна здрав тен

убава кадифено кожа здрава тен, сјае очи - сите во листа на желби на секоја жена. Но, тука е една желба не е секогаш доволно. По сите, едно лице јасно покажува сите наши соработници лоши навики вклучувајќи недостаток на сон, лошата исхрана, недостаток на заштита, итн И ако на младите во времето на крие сите недостатоци, а потоа со текот на годините, жените се повеќе се задоволни со изгледот.

Видео: Утрински За нега на кожата / здрав тен, против митесери

здрава тен Тоа бара напор и посветеност. А тука се и некои едноставни совети кои ќе ви помогнат да се подобри бојата и состојбата на кожата, даде лице здрав изглед.

• За да почнете да се развие навиката на пиење најмалку 2 литри вода на ден. Само оваа вода мора да биде чиста и не-газирани. Чај, кафе, сокови и други пијалоци не може да го замени вода во телото. Ако имате тешкотии, тогаш во утринските часови, се става во течна две-литарски гарафа на - сега ќе знаеш дека на денот мора да пијат целата содржина.
• Оди на правилна исхрана. Се откажат од лоша пржена храна, брза храна, зачинета храна, конзервирана и пушеле. Јадете што повеќе свежо овошје и зеленчук. Да претпоставиме дека постојат само варени или бари на пареа јадења во вашата исхрана. Таква диета за лице ќе ви даде не само убава кожа, но одлична здравствена состојба.
• Се откажат од лошите навики. Пушењето ја прави кожата досадна и мало, како и редовна употреба на алкохол, исто така, остава трага - оток, подпухналост и пилинг.
• Здрав тен ќе ви даде звук спиење. Впрочем, на постојан недостаток на спиење или несоница на прво место лево на лицето на грдото кеси или темни кругови под очите.
• Вашата кожа треба калциум. Се разбира, може да се купи готови лекови во аптека. Но, тоа е можно да се комбинираат бизнис со задоволство. Вклучат во вашата исхрана риба, млеко, урда, кои содржат големи количини на овој минерал. Многу калциум е во ореви и суво овошје.
• Ограничете ја количината на сол и зачини во телото. Отфрлите солена храна, зачинета храна, конзервирана храна. Факт е дека солта ја зголемува количината на течност акумулира во телото, што резултира со оток, не само на лицето, но, исто така, во текот на телото.
• Не заборавајте за големиот отворено. Одиме најмалку половина час на ден. И за време на викендите организира пешачење во шумата или планини, каде што воздухот е особено чист. Но, не одат премногу далеку, особено во лето, кога кожата е постојано подложни на штетните ефекти на ултравиолетово зрачење. На сончеви месеци пред да одат надвор, покривање на лицето меки заштита од сонце.
• Редовното вежбање, исто така, ќе ви даде здрав тен. Всушност, за време на обука значително ја подобрува циркулацијата на крвта, што значи дека вашата кожа ќе добијат повеќе кислород и хранливи материи.
• Обидете се да се витамини за да се подобри тен на кожата. Што супстанции се нејзините потребно? За да започнете со витамин А, кој дава еластичност и аскорбинска киселина, која има подмладителен ефект, и, исто така, се смета за одличен спречување на појавата на пајакот вени. Но, витамин Е ќе ги штити кожата од штетните ефекти на сончева светлина. Ако имате проблем со кожата, витамин комплекс мора да ги содржи витамин Д, кој брзо ги отстранува токсините и отпадните производи. Б витамини се одлични за нежна, сува, склони кон иритација на кожата.
• Не заборавајте за правилна и редовна нега. Запомнете, се грижи за кожата на лицето е ниту премногу рано, ниту премногу доцна. Главната работа - тоа е правото за одредување на средства за грижа. За да започнете, да дознаете што вашиот тип на кожа, а потоа се обиде да го намали лосиони, креми, тоници и маски, кои се способни да се справат со проблемот.

Видео: Како да се добие здрава кожа? убавина №9

Обрни внимание на возраста - тоа може да се користи во 40, тоа е строго забрането да се млади девојки. Не заборавајте да го измиете шминка пред спиење.

И што е најважно, се сеќавам дека може да се погледне божественото, само за таа цел неопходно е да се воведат малку повеќе напор.