Што треба да биде нормална тежина?

Видео: Што треба да биде нормална тежина на еден човек?

Што е здрава тежина? Најчесто се поврзани со визуелна жалба, но ние не смееме да заборавиме дека оптимална телесна тежина - тоа е, исто така, за превенција на многу болести.

Нормална тежина жени

Повеќето од денешните луѓе, особено младите, имаат многу искривена претстава за тоа што треба да биде тежина на жената. естетски стандарди на женското тело постоечките денес не, всушност треба нешто да се прави со здравјето или со медицински стандарди.

Што треба да се нормални жени на тежината? На фер секс, кој би помислил пред 50 години, нормално, па дури и тенка, сега веруваат, да го стави благо, малку масти.

Пред 30 години нормална телесна тежина е пресметано со формулата "на раст од минус сто." Подоцна, формула на "негативен раст од 110". Денес, се повеќе и повеќе се најде во различни извори обично се пресмета тежина за жени - ". Растот на минус сто и дваесет" Модерните жени не само да наметне хармонија и нездраво слабост, што често доведува до нарушување на менструалниот циклус и неможноста да се зачне дете.

Што велат лекарите за оптимални параметри за дебелината кај жените? Според експертите, формулата на "сто раст минус" не е точно, бидејќи тоа не се земе во предвид возраст, висина, тежина и ширината на коската во тоа, износот на мускулната маса, количината на масти во телото, типот на прилог. Со оваа броење грешка може да биде 5-7 кг.

Постојат и други начини за да дознаете вашиот идеална тежина. Многу луѓе имаат повеќе доверба во овој индикатор, ширината на наборите на масти на стомакот, кои се заробени вертикално на папокот. Ако овој параметар е помеѓу 2-4 см, жената има нормална тежина.

Видео: Што треба да биде идеална тежина

Формула "тежина минус 110" не може да се смета за точна. Оваа варијанта на нормална пресметка на тежината не е погоден за луѓето пократок од просекот. На пример, ниска жена без вишокот на масти ќе тежат повеќе резултат.

Да се ​​утврди дали жената има нормална тежина, можете да го користите индексот на телесна маса. За да дознаете неговата вредност, треба да телесната тежина во килограми поделена со висината во метри на квадрат. Ако резултатот е помалку од 15, тогаш не постои сериозен недостиг на телесна тежина. Со вредност од 15 до 18 години може да се зборува за дефицит на тежината. Оптимална варијанта е забележан во вредност од 20 до 25. тежина се смета за излишна ако бројката е 25-30. Индексот над 30 покажува дебелината.

Постојат посебни скали, со која можете да дознаете колку проценти во телото е маст. тежина жената се смета за нормално, ако тоа е еднакво на 18-25%.

Нормалните мажи тежина

Видео: Кога е време да се запре губење на тежината. нормалните критериуми тежина.

Како да се утврди нормални мажи тежина? Како и кај жените, тоа е можно да се направи ширината на наборите на масти на мојот стомак. Стапката за посилниот пол е различна од женски пол, а е 1-2 см.

Формулата "минус сто и раст" важи и за мажите не е секогаш случај. Повеќето од мажите чија тежина е толку важно, погледнете потпреме и може да се смета за нормално. Спортисти кои немаат вишокот на масти и изгледа тон, тежат 10-15 килограми повеќе од не-спортски мажите на иста висина, тежина, "Растот на минус сто." Спортисти со мускулна понекогаш тежат колку што човек со очигледни масти депозити, бидејќи мускулите е потежок од масти.

Ако се суди тежината на човекот на тежината на индексот, нормална тежина ќе одговараат на вредностите во опсег од 20 до 25. Дебелината започнува со слика 30.

Формула, која денес се дефинира нормални мажи тежина и жените, не може да се земат предвид многу фактори, така што резултатите не може да се смета за точна. Ваквите пресметки се доста погоден за луѓето од постарите возрасни категории. Со цел да се процени тежината на лекари нудат да се измери обемот на половината. Кај мажите, оваа бројка не треба да надминува 95 см, за жени - 80 см.